大家好，我叫神農祐樹，是一名心理咨詢師，現在我主要以內向型性格咨詢師的身份開展一些業務培訓、在線講座、社會活動及媒體活動，以幫助內向型性格的人發揮自己的性格優勢。

而我本人就是一名性格內向者。此前，我并不太喜歡自己的性格。

我從小就不擅長社交，也沒有什么朋友和熟人。我既不善于和陌生人搭訕，也不喜歡和朋友在電話里聊天。

只要一去嘈雜、人多的地方，我就會感到疲憊，我曾一度為此感到自卑。我也討厭無關緊要的閑聊和電話，因為它們會影響我的注意力。

研究生畢業開始工作以后，我愈發感到自卑。因為公司里的同事大多與我相反，他們精力充沛、性格外向、善于社交。這些人每天從早到晚，把行程安排得滿滿當當，能夠同時處理大量工作。他們能夠很快和陌生人“打成一片”，在飯桌上也很擅長營造氣氛。

跟他們一比，我對自己簡直“深惡痛絕”。我就是一個這樣的人——非常容易疲勞，無法同時處理大量工作，也不善于逢場作戲。

于是，我開始“發奮圖強”，試圖提高自己的溝通能力，立志成為一個善于社交的人，就像外向的同事們那樣，可是依然無功而返。最后，我陷入了自我懷疑和自我厭惡的情緒之中。

為什么當時我認為內向的人非要變成外向的人呢？這是因為充斥于市場的勵志類圖書多是推崇外向型性格的。例如，企業家堀江貴文先生在《多動力》一書中寫道：“未雨綢繆就是浪費時間，我們不必深思熟慮。兵貴神速，最重要的是搶占先機，我們甚至可以一邊前行一邊思考?！薄拔铱梢砸粋€晚上連著去十多家酒館。”……然而，內向的人大多深謀遠慮、謹小慎微，不喜歡草率行事，更何況一個晚上去十多家酒館也會讓一個正常人精疲力竭吧。

后來我才發現，即便我們刻意模仿與自己性格不同的人，也會無果而終。我之所以討厭自己的性格，并為此懊惱不已，是因為我曾被社會的主流價值觀所左右，它引導我成為外向的人。但是，我后來發覺內向的人只要活出自我即可。如今，已有很多日本人因充分發揮自己的內向型性格優勢而獲得了成功。

話雖如此，日本社會所追求的理想性格還是外向型的，這一點毋庸置疑。所以除了我之外，應該還有許多人因為自己太過內向而“哀吾生之多艱”。

于是我辭去了原來的工作，做起了“內向者的人生導師”，去幫助那些正在為內向型性格而苦惱的人。

在日本，人們還不是很了解內向型性格和外向型性格的區別。為此，很多人對自己不是外向型性格而感到自卑，他們就像曾經的我一樣。

而我現在已經知道自己是內向型性格的人，對自己有了信心，也能夠快樂地生活，所以我想讓那些內向的人了解內向是什么，讓他們活出自我。于是，我懷著這種想法開展了專門針對內向者的咨詢業務。

市場上有一些關于內向型性格的優質圖書。不過這些書的作者多是西方人（他們或是心理學專家，或是腦科學專家），對于我們這些因內向型性格而苦惱的東方人來說，我們很難對書中的內容感同身受。

于是，我寫了這本有關內向型性格的書。這是一本啟發內向的人如何在當今社會獲得自信、發揮優勢、快樂生活的書。這本書里有很多經驗，有我自己接觸到的具體實例，也包括我自己的經歷。

本書包括以下幾個主要部分。

第一部分講述了我是如何在推崇外向型性格的社會中意識到自己是一個內向者的；第二部分從腦科學的角度介紹了內向型性格的特征；第三、第四部分介紹了內向者在現實中碰壁時應該如何應對；第五部分告訴內向者如何發揮自己的性格優勢；第六部分結合我的培訓班學員的經歷，為大家提供了實戰策略。

在進入正文之前，我為大家準備了一份內向型性格診斷測試（包括30道題），據此可以判斷你是不是一個內向型性格的人。如果你是一個內向的人，也無須擔心，因為無論是內向型還是外向型，都有很多杰出的人才。

但是，要想發揮自己的能力，就必須了解自己的性格。如果你知道自己擅長什么、不擅長什么，自然就能找到可以充分發揮優勢的生活方式。

如果你苦于自己的內向型性格，那么請一定閱讀這本書，將你的內向變成強項。你也將找到一種輕松自在的生活方式。