一天能赚50元的游戏

《啞鈴訓練全書》由中國國家乒乓球女隊體能教練寫作，從執(zhí)教頂尖職業(yè)運動員的親身實踐中總結經驗，推出了一套使用啞鈴的健身訓練體系，通過手臂訓練、肩部訓練、胸背訓練、腹部訓練、下背部訓練、臀部訓練、腿部訓練和復合訓練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使你的身體更強壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓練全書》采用分步驟圖解的方式呈現，每個動作都有正面、側面多角度圖，包括目標肌群、指導要點和動作步驟講解，且配有教學視頻，掃二維碼即可免費觀看，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓練指南。

·3.7萬字

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安天榮專輯：霍氏八極拳（中華武術大觀）

安天榮在書中詳論了霍氏八極拳源流、沿革及特點，以圖文詳解了基本功、小架、大架和對接。透過300余幅示范圖片，不僅可看到獨特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁勁法，樸實簡潔、發(fā)勁剛猛的動作特點，還可一睹中國拳術所崇尚的陽剛之美。

·4.4萬字

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撲克牌思維游戲：讓孩子愛上數學的撲克游戲

撲克牌對每個人來說都是非常熟悉的，但是你可曾想到，在經過專家的改編和設計以后，這種最常見的撲克牌居然可以變身為訓練邏輯思維的工具。本書精心選取和設計了數百個撲克牌思維游戲，以記憶訓練、邏輯推理以及數學計算等為重點，讓你能夠在游戲中訓練和提高邏輯思維能力。這些有趣的撲克牌思維游戲，既可以在書本上閱讀思考，又可以拿出撲克牌親自演練一番。相信這些游戲能讓你在輕松愉悅中提高思維能力，變得更加聰明。

·6.4萬字

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圍棋經典死活1000題：段位以上

本套書將中日韓三國圍棋經典死活題，按照難度等級，分為沖段、段位以上2個難度階梯，使讀者有選擇、有針對性地進行死活題打譜練習。習題與答案分開，便于讀者自測棋力，大量練習可快速提高讀者的棋力及行棋的感覺。

·2087字

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殘疾人游泳指導教程

《殘疾人游泳指導教程》由中國殘疾人體育運動管理中心組織不同領域的專家編寫完成。近年來，中國殘疾人體育運動管理中心對開展面向普通殘疾人的游泳公益教學和賽事活動進行了持續(xù)的探索，逐漸形成了較為成熟的模式。在《殘疾人游泳指導教程》中，中國殘疾人體育運動管理中心充分考慮殘疾人的生理和心理特點，結合多年來成功的理論研究和實踐探索經驗，針對殘疾人游泳教學、賽事活動開展實踐中涉及的策劃、組織、溝通和安全等核心問題形成了兼具科學性與實用性的指導，任何有意參加或組織殘疾人游泳教學和賽事活動的團體或個人都將從中獲益。

·9萬字

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世界冠軍教你下圍棋：入門篇（學生版）

本叢書是由圍棋世界冠軍和圍棋職業(yè)選手所撰寫的圍棋啟蒙類教材叢書。本叢書預計分為10套，每套又有學生版和家長版兩冊，分別對應零基礎至圍棋業(yè)余10級的系統(tǒng)圍棋課程及習題。本書主要為初級零基礎課程，另有14篇圍棋小故事，以及30首圍棋兒歌，大大提高了叢書的趣味性。學生版以圍棋兒歌、圍棋課程以及圍棋習題為主；家長教師版則在此基礎上，加入了圍棋故事，學習計劃、課程總結等內容。提供了清晰的教學計劃和目標，家長和孩子之間也可以親情互動。

·1.4萬字

籃球運動損傷的預防與康復訓練（運動損傷預防、評估與康復指導叢書）

籃球運動損傷的預防與康復訓練介紹了運動損傷的基礎知識，接著分析了籃球運動的特點、技術動作和易損傷部位，然后對籃球運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中后期推薦訓練計劃和重返運動的標志進行了詳細講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復訓練動作進行了展示。之后，講解了關于籃球運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·7.8萬字

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健身手冊：目標設定、訓練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃

《健身手冊：目標設定、訓練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃》分為四部分，共12章。第一部分著重講解重置你的思維，重新樹立對飲食、訓練及提升健康的認識；第二部分介紹飲食，涉及營養(yǎng)學基礎知識及健康飲食的指導，以及如何培養(yǎng)健康飲食的好習慣；第三部分介紹訓練，涉及豐富的抗阻訓練、力量訓練及有氧運動和循環(huán)訓練等；第四部分介紹如何制訂、完善、監(jiān)督個人的健身計劃。《健身手冊：目標設定、訓練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃》適合面對營養(yǎng)和運動的過量信息感到不知所措的人，也適合有一定健身理論基礎但在實踐中遇到困難的健身入門及進階者閱讀和參考。

·13.5萬字

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跆拳道運動系統(tǒng)訓練：技戰(zhàn)術與品勢圖解

跆拳道運動系統(tǒng)訓練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎知識進行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術等內容進行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術進行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓練方法與營養(yǎng)基礎進行了講解。不論你是想成為跆拳道黑帶，還是讓自己的跆拳道學習更加有效，可從《跆拳道運動系統(tǒng)訓練：技戰(zhàn)術與品勢圖解》中獲益。

·3.9萬字

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足球規(guī)則與戰(zhàn)術完全圖解

《足球規(guī)則與戰(zhàn)術完全圖解》是依據國際足球聯合會（FIFA）制定的足球規(guī)則而作的足球規(guī)則與戰(zhàn)術的指導書。全書分為四章，分別介紹了足球的比賽場地、用球、人員規(guī)則和足球比賽規(guī)則、規(guī)則演變與發(fā)展趨勢，以及比賽戰(zhàn)術與發(fā)展創(chuàng)新的內容。書中的規(guī)則講解與戰(zhàn)術運用均采用真人實拍圖與手繪示意圖的形式，方便讀者更好地理解足球規(guī)則。同時，本書也是足球從業(yè)者提升對規(guī)則與戰(zhàn)術的解讀與運用能力的實用指南。

·5萬字

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關永年太極養(yǎng)生術

關永年是北京地區(qū)著名武術家，經過十余年的潛心鉆研，創(chuàng)制出了太極內功養(yǎng)生術，集各式太極拳、形意拳、八卦掌之長，長期練習，對于養(yǎng)生保健有良好的作用。書中收錄了作者改編的太極筒尺功、太極柔術健身十式，均為簡單易學、適宜人群廣泛的養(yǎng)生功入門之道；對尤其適合中老年朋友健身養(yǎng)生而習練的孫氏太極拳，著重從養(yǎng)生修煉的角度詳盡介紹了全套動作的練法，并以自編的秘訣指出各式的動作要領或太極內功修練心法，書中介紹的養(yǎng)健身功法，都是作者數十年研究揣摩的心血結晶，對一般民眾培補元氣祛病延年，對太極拳愛好者修練內功以提高技擊能力，都會有所幫助。

·3.6萬字

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

本書由擁有多年足球訓練和教學經驗的教練編寫，旨在為足球愛好者、足球運動員等的技術練習提供指導，并為體育老師和足球教練等豐富教學內容和執(zhí)教方法提供幫助。書中詳細介紹了足球運動的推拉、轉身、接球等基礎練習，并重點介紹了踢球、帶球過人、射門、進攻戰(zhàn)略戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)略戰(zhàn)術和常用陣形等技戰(zhàn)術的練習及強化方法，且針對重點技戰(zhàn)術提供了實戰(zhàn)指導。

·4.9萬字

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精英格斗術

本書凝聚了武術大師曹茂恩和曹安銘的格斗技巧和經驗心得。二者在總結教學、參賽和實踐經驗的基礎上，撰著了《精英格斗術》一書。此書初次向世人展示了二人深厚的武術功底，嫻熟的格斗技巧，格斗術的基本知識、招式和練習方法。全書圖文并茂，簡單易學，既適合專業(yè)武術格斗人員學習參考，也適合廣大體育愛好者運動練習。

·4.4萬字

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瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃

腹肌訓練是男士健身訓練中非常重要的內容之一，擁有腹肌線條幾乎是每位男士的夢想。《瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃》針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照有效激活腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，《瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃》通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執(zhí)行步驟、技術要點和注意事項等內容進行了全面介紹，并免費提供了大部分訓練動作的演示視頻。《瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃》將幫助愛好健身的男士，以及想要強健腹肌、打造腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.6萬字

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馬甲線高效訓練手冊

擁有纖細、平坦、緊致、性感的腰腹是每個女性夢寐以求的，而腰腹掛滿贅肉不但會讓女性失去美麗，而且有可能嚴重威脅健康狀態(tài)。《馬甲線訓練手冊》由美聯瑜伽RYT200認證導師、FTN體形管理專家美貓傾心創(chuàng)作，提供了一套完整且系統(tǒng)的瘦腰腹、修煉馬甲線的解決方案——從找到腰粗的原因、體態(tài)的調整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保養(yǎng)，涵蓋了馬甲線塑造的方方面面。此外，還結合辦公室的應用場景，讓讀者在日常辦公時也能時時瘦腰腹，練出馬甲線。本書適合忙碌的職場女性、產后媽媽以及所有愛美的女性閱讀。

·1.5萬字

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簡化太極拳+養(yǎng)生太極扇

太極拳是一種民間健身拳術，現廣為流傳的簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，摘除繁難和重復動作，選取了24式精編而成的，5分鐘左右可練完一套，特別適宜于入門級太極玩家練習、模仿。太極扇是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)運動項目之一，現廣為流傳的36式楊氏太極扇是在楊氏太極拳的基礎上，融合扇術的特點編練而成的，既繼承了民間扇術的技法，又具有太極拳的基本風格和特點，習練起來舒展大方，緩慢勻和，內容豐富、造型美觀、瀟灑飄逸、聲形兼?zhèn)洹?/p>

·2.5萬字

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體育鍛煉與大學生心理健康

本書共分十一章，內容包括：緒論、體育鍛煉的科學基礎、體育鍛煉的原則與方法、心理健康、心理健康的測量與評估、高校體育與大學生心理健康教育、體育鍛煉心理效應的有關理論、體育鍛煉及其心理效應、體育鍛煉的消極心理效應、促進身心健康的心理拓展訓練、促進身心健康的運動處方。

·18.5萬字

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圍棋記譜本

初學圍棋的人，如在普通筆記本上抄記棋譜，不僅速度慢，更容易出錯。《圍棋記譜本》詳述了各種記譜方法，并通過轉換棋盤方向的練習，使讀者學會從不同的棋盤角度記譜。初學者可從本書中選擇適合的棋盤形式，快速記譜。同時，書中以極簡的圖文總結了常見的吃子、死活、對殺、手筋等基本技巧及要點，可幫助初學者強化記憶，提高實戰(zhàn)水平。

·2321字

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圍棋階梯培訓教程：入門教程（零起點到8級）

以往的圍棋書不考慮閱讀者水平，大多傾向于詞典類的工具書，寬泛地以布局、中盤、官子、定式、手筋、死活等技戰(zhàn)術分類，雖然有比較容易查閱的優(yōu)點，但對于不同水平的愛好者逐步地、階梯式地提高自己的棋藝水平缺乏直接的幫助。經過近20年的圍棋培訓普及工作，作者對一個愛好者從入門到初級、中級、高級各個水平段所應該掌握的各項技藝了如指掌，并認為不同的學習階段需要難易程度不同的圍棋知識，只有將圍棋詞典類工具書向教材類圍棋書轉變，針對不同水平的愛好者制訂出量體裁衣的培訓計劃，才能讓更多的人學會下圍棋，快速地提高棋藝。