pg冰雪大冲关奖金重转多少

岳家拳是較為完整地流傳下來的中國古代拳種之一，為抗金名將岳飛在與敵作戰中結合傳統優秀拳法拳理所開創，流傳至今已800多年。岳家拳博采各種拳術的精華，技擊風格獨特。其武術系統分為：武德修養；練功手法、步法、硬功練習法；岳家拳核心套路：左右連珠、八角連三、法連等諸拳路；八母棒、五行锏、十宗劍、柔功單刀、手巾花套路；擒拿、點穴秘術；岳家拳柔術功法、拳術理論的研究；中醫藥理論及藥方，保健養生等方面的內容，自成系統，內容豐富。岳家槍在岳家拳械系列中占據首要位置，技擊方法獨特，號稱槍中之王。

·4.6萬字

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擒拿·解脫·反擒拿

擒拿術是武術踢、打、摔、拿四大技擊術的一個組成部分，作為中華武術寶貴的文化遺產之一，擒拿術具有較明顯的技擊防衛作用，因而受到人們的喜愛。在《擒拿·解脫·反擒拿》中將擒拿術分為擒拿、解脫和反擒拿三個部分介紹。擒拿是實施技術擒住對手，解脫是針對對手的實施擒拿法予以解脫，反擒拿是根據對對手的拿技予以反擒，或在解脫對手的拿技后隨即予以反擒。

·3.4萬字

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截拳道街頭格斗訓練

《截拳道街頭格斗訓練》的編撰，以流行于海外的截拳道主流訓練方式為基準，結合國內的現實情景，從生活狀態下的應急赤手街巷自衛，到防范于未然的振藩武器（甩棍）街頭運用；從截拳道的街頭應戰的若干原則，到遍及各個行業的競爭制勝之道，都有全面、詳盡的論述，給您介紹符合生活實際的、人人都可以學得會的、人人都可以“學得起”的街頭“生存秘術”，使您足不出戶就能盡數掌握克敵制勝的精湛技藝，不啻進道館學武三年，實為化繁就簡、擷取精華的快節奏現代社會，理想、切實可行的防身、健身、智能之道！

·6.8萬字

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上班族拉伸手冊

《上班族拉伸手冊》主要針對都市上班族由于久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛癥狀，收納了實際且簡單實用的拉伸內容，介紹了一整天的拉伸計劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單拉伸動作介紹和圖示。讓你充分利用零碎時間和空間，巧用墻壁、椅子等道具，隨時隨地運動起來。不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動，卻一直挪不出時間來”的人，只要你在乎自己的健康，就可以現在開始學做拉伸，進而培養自己的運動習慣，保持青春活力。

·11.2萬字

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我的第一本潛水書：以正確的方式開始潛水

潛水是一項極富魅力的運動，試想一下，遨游在蔚藍色的海洋中，與奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感覺。如果你還沒有開始學習水肺潛水，一定要先從這一本書開始學習，這本書將會幫助你更好、更快地進入水肺潛水的學習，并讓你快速入門。如果你已經有了一些水肺潛水經驗，也請閱讀本書，它將幫你繞過許多彎路，為你傳授很多在潛水課程中學習不到的經驗和知識。

·8.7萬字

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呂紫劍專輯：武當太乙火龍掌、武當太乙八卦雙刀、武當太乙八卦雞爪鉞（中華武術大觀）

本書收集的三種拳械套路，皆屬往昔秘傳的武當武術：武當太乙火龍掌，剛柔并濟，變幻莫測：武當太乙八卦雙刀，剛柔吞吐，渾圓一體：武當太乙雞爪鉞，則柔中寓剛，嚴謹實用。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

·1.6萬字

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排球運動從入門到精通（全彩圖解版）

本書能夠全面、系統地提高使用者在排球場上的運動表現。書中通過145幅專業排球運動員的全彩示范照片、超詳細的分步驟解說、常見錯誤及解決方案，幫助使用者掌握排球發球、一傳、二傳、進攻、攔網、墊球等個人技術，提升團隊進攻、團隊防守的整體戰術能力。不同難度等級的專項訓練幫助使用者有針對性地加強對技術動作的理解與實踐。此外，書中還提供了一個評分系統，用于衡量訓練效果，幫助使用者確定是否已經成功地掌握了技術動作的要領。最后，書中還介紹了贏得比賽的執教策略、球隊管理，以及不同類別的排球比賽。無論是正在指導排球隊的教練還是剛剛開始接觸排球，或者期望提高自己技術水平的排球愛好者、運動員，都能從本書中受益。

·10.9萬字

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圍棋入門一本就夠

本書特邀北京圍棋隊教練譚炎午老師進行指導，講述了圍棋基礎知識和實戰攻殺技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、對殺要點、基本定式、布局及中局下法、官子等內容，并按照難易程度分30天進行講解。每日講解之后附有適量典型習題，供愛好者練習、自測，幫助初學者迅速掌握圍棋技巧。

·5.7萬字

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TRX懸吊訓練全書

作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中，聞名全球的體能訓練專家杰伊·道斯基于多年的理論學習和實踐經驗，為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓練計劃，幫助讀者減脂塑形，預防損傷，增強力量、爆發力、速度、靈敏性、平衡感、穩定性和柔韌性等身體素質，從而全面提升運動和日常生活表現。《TRX?懸吊訓練?全書》是TRX?官方認可的懸吊訓練教程，每一位懸吊訓練學習者都不容錯過。

·6.8萬字

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健身手冊：目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃

《健身手冊：目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》分為四部分，共12章。第一部分著重講解重置你的思維，重新樹立對飲食、訓練及提升健康的認識；第二部分介紹飲食，涉及營養學基礎知識及健康飲食的指導，以及如何培養健康飲食的好習慣；第三部分介紹訓練，涉及豐富的抗阻訓練、力量訓練及有氧運動和循環訓練等；第四部分介紹如何制訂、完善、監督個人的健身計劃。《健身手冊：目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》適合面對營養和運動的過量信息感到不知所措的人，也適合有一定健身理論基礎但在實踐中遇到困難的健身入門及進階者閱讀和參考。

·13.5萬字

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我國公共體育場館管理體制改革研究

本書共八章，內容有：公共體育場館管理體制改革概述、我國公共體育場館管理體制的現狀及其問題研究、我國公共體育場館分類改革研究、我國公共體育場館配套制度改革研究、我國公共體育場館改革與政府監管研究等。

·12.6萬字

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象棋與圍棋

象棋，又稱中國象棋。在中國有著悠久的歷史，屬于二人對抗性游戲的一種，由于用具簡單，趣味性強，成為流行極為廣泛的棋藝活動。中國象棋棋子共有三十二個，分為紅黑兩組，各有十六個，由對弈的雙方各執一組。圍棋起源于中國古代，是一種策略性二人棋類游戲，使用格狀棋盤及黑白二色棋子進行對弈。目前圍棋是一種非常流行的棋類游戲。圍棋棋盤的最大特點，在于它的整體性、對稱性和均勻性。《中國文化知識讀本：象棋與圍棋》適合大眾閱讀。

·3.1萬字

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立禪即意：大成拳學講習錄

本書是作者繼《大成傳習錄》之后又一部指導弟子正確練拳習禪的講習著作。“立禪”是王選杰先生對大成拳修煉法門“站樁”的稱呼，是其對“站樁”的內涵——以身正心、以心印物、以物用心的深刻參悟，也是對中國傳統拳理真諦認識的一大飛躍。作者挖掘先師遺訓，廣采名家之言，在自身多年研習修為的實踐基礎上，圍繞大成拳的中心理念如“勁、力、勢、氣、神、中”等，深刻揭示了大成拳修練途徑和方法要領的文化意蘊，廓清了遺存多年的認知誤區，給大成后學明確了方向和原則，裨助直達增強生命之氣，不必作意于勁與力而能隨勢而發的自然之境。著名學者、密宗上師談錫永教授隨讀隨批，頗多高屋建瓴之論和畫龍點睛之筆，從而使得本書不僅成為拳學經典，更可作為完善生命、成己成物的人生讀本。

·10.8萬字

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跑步筆記

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉淀。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受跑步并帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上并完賽，作者都進行了詳細介紹，致力于幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。

·11.9萬字

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溫高力高爾夫教程

本書是世界知名高爾夫教練溫高力多年執教經驗的總結。書中涵蓋了高爾夫運動的簡介、高爾夫球具的使用，揮桿、推桿、切球、劈球、沙坑桿等高爾夫基本技術動作的講解，以及下場準備、困難球處理等內容。全書通過分步驟圖解的方式，幫助初次接觸高爾夫運動的讀者快速掌握高爾夫的基本知識和技術，是一本實用性強的高爾夫入門指南。

·5.2萬字

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融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計

《融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》是作者在整合與優化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項傳統經典訓練體式的基礎上形成的融合訓練完全指南。全書介紹了融合訓練的概念、功用、原理、入門知識等內容，為讀者了解融合訓練奠定了理論基礎；在此基礎上，結合真人動作步驟示范圖，對融合訓練中的熱身和恢復練習，以及站姿、臥姿、坐姿等不同身體狀態下的近100項力量、平衡性和靈活性練習進行了全面解讀，內容包括起始姿勢、執行步驟、呼吸方法等。此外，《融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》提供了針對不同訓練水平、時間、目標和活動的訓練方案，不論是希望減脂塑形的普通人，還是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和靈活性的運動及健身愛好者，都可從本書中受益。

·5.8萬字

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超簡單的國際象棋教程

國際象棋教程是北京市海淀棋院國際象棋部主任、在少兒國際象棋普及教學領域有二十余年經驗的洪成浸教練員，中國國際象棋協會中級教練員邵暉精心編寫的國際象棋入門教程。本書從基本的國際象棋規則入手，向讀者系統地介紹了國際象棋基礎知識、國際象棋戰術、國際象棋開局和國際象棋戰略，并通過詳細的圖解形式，一步一步清晰標注行棋路線，讓零基礎的棋友也能夠輕輕松松地學會。書中的重要知識點配有難度適宜習題和詳細解答，方便讀者鞏固所學內容，并在附錄部分提供了國際象棋的小常識和中英對照的常見用語。本書不僅適合國際象棋愛好者自學使用，也可作為培訓機構的教學參考書使用。

·8.5萬字

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看圖學打斯諾克

《看圖學打斯諾克》詳細地介紹了斯諾克運動的各方面知識，配以豐富的案例講解、專業球手的照片演示和插圖。全書共8個章節，包含了臺球器材知識、基礎知識、規則講解、基礎動作、初中高級技法和練習，以及斯諾克的戰術講解等教學內容。《看圖學打斯諾克》邀請新生代職業斯諾克選手作為本書的演示模特，以標準的姿勢為讀者進行示范，并以縱覽和平視兩個角度的臺面示意圖輔助案例講解，詳細講解各式球局的打法。

·4.5萬字

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大成拳筑基功

本書將大成拳的拳學原理、養生功法的動作要領以及練習方法等，做了鮮明的闡述。

·10.2萬字

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程為全國老年大學統編教材，是專門為老年人編寫的“大圖大字版”五禽戲入門學習指導書。書中介紹了五禽戲的歷史發展、招法要點和練習要點等基礎知識，然后采用真人演示、分步圖解的形式，分別對五禽戲基本動作、五禽戲十式及五禽戲十三式的練習方法和要點進行了細致講解。無論是五禽戲的初學者，還是五禽戲的久練者，可以從書中獲得指導。

·1.4萬字

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岳家槍技擊術