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普拉提
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《普拉提》動(dòng)作簡(jiǎn)介:每一個(gè)普拉提動(dòng)作都會(huì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹,包括對(duì)初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動(dòng)作步驟和重復(fù)次數(shù),以及練習(xí)中容易忽略的問(wèn)題等,其中每一個(gè)轉(zhuǎn)換的步驟都會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的配圖。動(dòng)作一覽圖:在《普拉提》中包含了大量的動(dòng)作圖片,在每個(gè)普拉提動(dòng)作講解的最后一欄設(shè)置了動(dòng)作一覽圖,用來(lái)幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動(dòng)作。在理解和掌握各個(gè)步驟演示圖的動(dòng)作后,可嘗試對(duì)著“動(dòng)作一覽圖”連貫地練習(xí)。動(dòng)作變化:在《普拉提》中包含了普拉提傳統(tǒng)的基本動(dòng)作,而實(shí)際上每一個(gè)練習(xí)者的身體條件和要求都會(huì)有所不同,在“動(dòng)作變化”中包含了各種衍生動(dòng)作、“難度調(diào)整”(意為難度降低的變化練習(xí))、“難度升級(jí)”,以及普拉提“輔助器材”在這個(gè)動(dòng)作中的應(yīng)用,對(duì)于大部分動(dòng)作變化我們都有一個(gè)相應(yīng)的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧:這部分內(nèi)容是普拉提教學(xué)和練習(xí)極其重要的組成部分,很多難以掌握的動(dòng)作,通過(guò)練習(xí)者加入適當(dāng)?shù)南胂螅鶎?duì)于普拉提練習(xí)產(chǎn)生意想不到的效果。

吳振巍 ·田徑體操 ·13.1萬(wàn)字

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南
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教練和健身專業(yè)人員常需要通過(guò)合適的測(cè)試和統(tǒng)計(jì)方法,收集和分析運(yùn)動(dòng)員和健身客戶的各項(xiàng)數(shù)據(jù),從而對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平進(jìn)行綜合評(píng)估。《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),提供了制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估方案的系統(tǒng)指導(dǎo),包括測(cè)試方法的選擇依據(jù)、涉及器材的使用方法及針對(duì)人體測(cè)量和身體成分、柔韌性和平衡能力、敏捷性和沖刺能力、爆發(fā)力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺適能、監(jiān)測(cè)訓(xùn)練的測(cè)試方法的詳細(xì)介紹。《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》中介紹的測(cè)試方法使用低成本器材且可在訓(xùn)練環(huán)境中實(shí)施,便于操作,簡(jiǎn)單實(shí)用。針對(duì)每一種測(cè)試方法,書中都詳細(xì)說(shuō)明了測(cè)試前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備、測(cè)試中如何指導(dǎo)受試者、測(cè)試后收集哪些數(shù)據(jù)及如何分析它們,還提供了可用于對(duì)比分析的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)。對(duì)于任何一位相關(guān)從業(yè)者來(lái)說(shuō),《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》的內(nèi)容都具有極高的參考價(jià)值。

(意)戴維·H.富庫(kù)達(dá) ·體育理論 ·12.7萬(wàn)字

籃球裁判員執(zhí)裁技巧
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中國(guó)籃球裁判人才資源儲(chǔ)備嚴(yán)重告急,這讓每一個(gè)從事體育的教育者,特別是身為籃球裁判員的人感到一種焦急和憂慮。我們能做點(diǎn)什么呢?有什么責(zé)任嗎?你也許是籃球業(yè)余裁判員,也許是國(guó)家籃球協(xié)會(huì)的裁判員,也許是國(guó)際裁判員,那么你在透徹理解比賽規(guī)則的精神和實(shí)際意義的基礎(chǔ)上,根據(jù)比賽水平和實(shí)際情況恰當(dāng)執(zhí)法,堅(jiān)決公正地做出判罰,為發(fā)揚(yáng)公平競(jìng)賽精神創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。隊(duì)員們?cè)诤椭C環(huán)境中享受比賽的樂(lè)趣,你從而贏得他們的信任,讓他們感到歡樂(lè)和幸福,這就是你的責(zé)任和所為。$$除此之外,一種責(zé)任感和使命感,讓我們也想做些什么,所以就寫了這本《籃球裁判員執(zhí)裁判技巧》一書。此書是根據(jù)前人在籃球裁判執(zhí)法工作中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合當(dāng)今籃球比賽裁判工作的實(shí)際情況及運(yùn)用手段,從一名籃球裁判員初學(xué)者應(yīng)具備的基本執(zhí)裁要素人手,結(jié)合優(yōu)秀裁判員的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和案例分析,從對(duì)比賽的理解,對(duì)比賽的感覺,對(duì)比賽的控制與管理,對(duì)關(guān)鍵問(wèn)題和矛盾進(jìn)行藝術(shù)化處理以及與教練員和運(yùn)動(dòng)員的合作等執(zhí)裁技巧方面去分析,為讀者提供在裁判實(shí)踐過(guò)程中的理論基礎(chǔ)、理論依據(jù)和直接經(jīng)驗(yàn)。

張良祥 ·球類運(yùn)動(dòng) ·12.6萬(wàn)字

身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案
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《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者超過(guò)30年,在訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)方面擁有非常豐富的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中,他提供了100多種基于運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理且在不計(jì)其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗(yàn)證有效的功能性訓(xùn)練計(jì)劃。這些計(jì)劃分別針對(duì)不同的身體部位、運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)耐力,還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異,可以滿足多樣化的需求。此外,《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》還詳細(xì)介紹了增肌燃脂的營(yíng)養(yǎng)策略、促進(jìn)恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)方法,切實(shí)幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法,快速減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、提升運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛好者等均將從《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。

(美)胡安·卡洛斯(JC)·桑塔納 ·體育理論 ·12.6萬(wàn)字

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