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人為什么會(huì)抑郁:低落、抑郁、自我攻擊的心理原因
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你是否總在避免悲傷,試圖通過各種方式緩解自己的壞心情?但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝,并伴隨著更沉重與持久的低落。經(jīng)常睡眠不夠,對(duì)什么都提不起興趣,后知后覺地頻繁發(fā)呆……“我到底是怎么了?”我們所生活的這個(gè)世界總是在無休止地傳達(dá)這樣的信息:“你應(yīng)該快樂”“這沒什么大不了的”“不要想太多”……但事實(shí)上,現(xiàn)實(shí)是隨機(jī)且不可捉摸的。感到悲傷、憂郁,是人之常情,我們不必勉強(qiáng)自己表現(xiàn)得快樂。甚至,被壓抑太久的低落極有可能會(huì)演變成抑郁。低落和抑郁帶給人的感受非常相似,感到低落的人可能會(huì)失去食欲,缺乏生活的樂趣,變得孤僻。如果這種負(fù)面狀態(tài)主導(dǎo)個(gè)人的情緒超過4周,那么請(qǐng)重視起來,你的低落或許正在演變成抑郁。本書作者作為一名臨床心理治療師,在多年對(duì)抗抑郁癥的過程中,見證了大量抑郁癥患者的痛苦與抗?fàn)帯S纱耍龑懴铝诉@本書,想要幫助人們更科學(xué)地判斷自身的心理狀態(tài),理解抑郁癥患者的內(nèi)心世界,也試圖為那些已經(jīng)深陷泥沼的人們?cè)趹?yīng)對(duì)抑郁癥、選擇治療師與治療方案等方面提供切實(shí)可行的建議與幫助。

(新西蘭)格溫多琳·史密斯 ·心理咨詢 ·5.1萬字

不知怎的,總想逃

每種不安都有原因,每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷,不愿解讀自己的不安,就無法看見自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中,我們會(huì)看到五個(gè)來訪者的故事,它們是:一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇,總是在寫到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚;一個(gè)對(duì)心愛的孩子莫名發(fā)火的母親,不知道如何控制自己的情緒;一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者,無法忍受別人有不一樣的想法;一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫作家,緊張和壓力之下便暴飲暴食;一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師,因?yàn)楹团笥殉臣荛_始失眠。他們因不被愛而不安,被混亂的情緒困擾,不被肯定,害怕受傷,擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù),他們啟動(dòng)防御機(jī)制,在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是,逃避并沒有解決內(nèi)心的問題,反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對(duì)話的過程中,他們終于卸下心防,撥開迷霧,解開內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里,我們能看到自己的投影,與自己展開對(duì)話,并與自己和解。

(韓)腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)著 彤真彤趣繪 ·心理咨詢 ·11.1萬字

格式塔團(tuán)體治療指南
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格式塔治療是主要心理治療流派之一,團(tuán)體心理治療日益受到國(guó)內(nèi)工作者的重視。本書填補(bǔ)了格式塔團(tuán)體治療文獻(xiàn)的空白。在本書中,格式塔治療師約斯塔和斯特凡基于自身數(shù)十年帶領(lǐng)團(tuán)體的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合豐富的案例,歷時(shí)五年,為想運(yùn)用格式塔理念帶領(lǐng)團(tuán)體的工作者提供了翔實(shí)、系統(tǒng)、全面的展開團(tuán)體工作的方法、技巧和步驟。全書包括三大部分,第一部分介紹了從展開團(tuán)體工作之前、開始階段、中間階段到結(jié)束階段的工作過程,專注于此時(shí)此地的工作特點(diǎn),培養(yǎng)內(nèi)在督導(dǎo)的技巧,以及讓團(tuán)體充滿動(dòng)力的秘訣等團(tuán)體帶領(lǐng)者需要掌握的核心內(nèi)容。第二部分主要介紹了如何對(duì)在醫(yī)院精神科里的重癥患者展開團(tuán)體治療。第三部分梳理了關(guān)于團(tuán)體實(shí)驗(yàn)和團(tuán)體活動(dòng)的寶貴建議和工具,還有對(duì)戈登·惠勒進(jìn)行的訪談。讀完本書后,工作者將全面了解格式塔團(tuán)體治療的核心內(nèi)容、維持和推動(dòng)團(tuán)體過程的具體方法,以及衡量團(tuán)體過程是否順利的標(biāo)準(zhǔn),掌握針對(duì)阻礙團(tuán)體動(dòng)力形成的困境的干預(yù)方法,學(xué)會(huì)與整個(gè)團(tuán)體一同展開工作,形成自己獨(dú)特的帶領(lǐng)團(tuán)體的風(fēng)格。本書適合新手心理咨詢師、心理治療師、督導(dǎo)、教育者和團(tuán)體帶領(lǐng)者閱讀。

(德) 約斯塔·本施泰特 斯特凡·哈恩 ·心理咨詢 ·17.2萬字

團(tuán)體心理咨詢理論與實(shí)踐
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作為一種助人方式,團(tuán)體咨詢因?yàn)閱未慰蓭椭娜藬?shù)遠(yuǎn)多于個(gè)體咨詢,有助于利用資源,所以越來越多地被應(yīng)用于各種心理和社工機(jī)構(gòu)、學(xué)校、醫(yī)院的住院部和私人診所等。《團(tuán)體心理咨詢理論與實(shí)踐》從團(tuán)體的發(fā)展歷史開始,闡述了團(tuán)體過程、有效帶領(lǐng)的要素、團(tuán)體工作的技術(shù)、團(tuán)體工作的理論與倫理、團(tuán)體工作的效能及其評(píng)估、困難成員及其應(yīng)對(duì)方式,駁斥了現(xiàn)存的對(duì)團(tuán)體工作的誤解,列舉了各種設(shè)置下的各種團(tuán)體如何開展及其注意事項(xiàng)。《團(tuán)體心理咨詢理論與實(shí)踐》將理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)緊密結(jié)合,并且落實(shí)到各種類型的團(tuán)體中,讓理論直接指導(dǎo)實(shí)踐和應(yīng)用。案例的呈現(xiàn)不僅是理論和技術(shù)的應(yīng)用,也體現(xiàn)了團(tuán)體過程及其效果,更呈現(xiàn)了如何在傳統(tǒng)心理咨詢和醫(yī)院設(shè)置之外的其他機(jī)構(gòu)、學(xué)校等組織背景下開展團(tuán)體工作。《團(tuán)體心理咨詢理論與實(shí)踐》可以作為團(tuán)體心理咨詢從業(yè)者的指導(dǎo)手冊(cè),讓從業(yè)者獲取團(tuán)體知識(shí),增強(qiáng)相關(guān)技能,理解團(tuán)體過程以及運(yùn)用團(tuán)體帶領(lǐng)的方法和技巧。《團(tuán)體心理咨詢理論與實(shí)踐》適合心理咨詢師、心理治療師、社會(huì)工作師、教師及其他開展團(tuán)體工作的人員閱讀。

(美)大衛(wèi)·卡普齊 馬克·D.斯托弗主編 ·心理咨詢 ·30.6萬字

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