隨著生活節奏的日益加快，特別是工作壓力的與日俱增，現代人普遍存在一定的心理問題，這不僅直接影響心理健康，而且還嚴重威脅生理健康。英國文學家簡·奧斯汀曾說：“這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利！”對人類而言，健康的心理不僅是生活的根基，而且是成功的關鍵。然而，現代人的短板絕非能力的欠缺，而是普遍存在心理問題，進而導致焦慮、強迫、抑郁、躁狂、恐懼等不良情緒出現。如此一來，積極向上、樂觀豁達的生活態度瞬間無影無蹤，更何談人生理想與目標？由此可知，心理健康的重要性已提升到前所未有的高度，有效應對心理問題也凸顯出前所未有的迫切性，現代人應努力去做自己的心理醫生。

平心而論，《做自己的心理醫生》恰是一劑發現心理問題征兆、識別心理障礙、應對和解決心理問題的“良丹妙藥”，全書共分為八章四十節，內容涉及心理障礙、情緒管理、人際關系、壓力應對、職場心理、婚戀情感、名望利益、強大內心等多個方面。作者將專業的心理學知識與豐富的生活實踐相結合，通過對熱點事件、真實案例、寓言故事等素材進行剖析解讀，從中挖掘出心理問題的產生原因、具體表現、危害影響，并給出應對心理問題的相關建議。比如為戰勝自卑情緒，書中在分析自卑產生的原因之后，提出“堅強是武裝的自卑”這一觀點，認為自卑心理的克服與消除有賴于對不足的正視、優點的挖掘、比較的放棄和實力的提升；又如為消除內心的焦慮，書中詳細列舉焦慮對人體生理上的影響和危害，并指出焦慮會引發社交恐懼癥這一事實，提出通過呼吸法、釋放法、運動法來消除它；再如給自己積極的心理暗示，書中列舉著名科學家居里夫人的實例，指出人類最容易受自身心理暗示的影響，建議我們要接受積極的心理暗示，并拒絕消極的心理暗示。與此同時，書中其他章節也是亮點頗多、頻頻出彩，均具獨到之處。以直面心中的恐懼為例，書中對人類產生恐懼的原因進行分析，并從心理學的角度闡釋恐懼對我們的影響，提出坦然面對才是克服恐懼的必由出路。

毫無疑問，這是一本為承受社會壓力、身處心理困境的現代人所提供的心理自我療愈的指導手冊，它不僅通俗易懂、簡潔明了，而且內容豐富、知識齊全，堪稱心理學通俗讀物中的翹楚之作。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，面對作祟的“心魔”，我們或許還會彷徨，還會迷茫，甚至不斷呻吟、不停掙扎。我們堅信，這本書會給每個人帶來信心和希望，讓我們彼此重新點燃生活的勇氣，不畏艱險、迎難而上，不忘初心、砥礪前行……