管理敏感
精神科醫(yī)生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結(jié)，腦科學和精神醫(yī)學在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應用，敏感的人擺脫焦慮，調(diào)整精力值，理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾，它讓我們情緒大起大落，內(nèi)心戲十足，畏懼社交，缺乏自信，容易有罪惡感，過度內(nèi)耗，總是討好迎合他人，察言觀色，但又經(jīng)常不被理解，被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”，嚴重的還會發(fā)展成抑郁。《管理敏感》這本開創(chuàng)性的書，通過完整嚴謹?shù)哪X科學和精神醫(yī)學理論體系告訴我們，敏感是可以管理的。一個人性格敏感，說明他的精力沒有用在恰當?shù)牡胤剑蚁乃俣缺绕胀ㄈ丝臁Ｃ舾羞€和過去的某些心理創(chuàng)傷有關，需要我們勇敢正視。在這本書中，全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則，告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾校朴妹舾小兴皆\斷表和圖表，如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等，幫助讀者檢查自己的狀態(tài)，對生活中的多余之人，無益之事做個清理，及時斷舍離，以避免繼續(xù)耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀，給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。
·12.1萬字
