官术网_书友最值得收藏!

睡不著的時(shí)候就看看
會員

剛鉆進(jìn)被窩,準(zhǔn)備美美地睡上一覺,卻發(fā)現(xiàn)思緒總是比睡意先來:“白天說的話會不會讓對方誤解?”“明天的重要匯報(bào)要是出錯(cuò)怎么辦?”“真后悔啊,那時(shí)我要是這么做就好了!”……那些讓你煩惱的事情就像“過電影似的”,接二連三浮現(xiàn)在腦海里,越想著“得趕緊睡”,越是翻來覆去睡不著。日本超人氣心理咨詢師大島信賴以31年臨床經(jīng)驗(yàn)揭示:失眠的根源不在于身體疲憊,而在于過度活躍的“意識”。本書顛覆傳統(tǒng)睡眠認(rèn)知,提出“將一切交給無意識”的核心理念,通過獨(dú)創(chuàng)的10大“魔法暗示口訣”與5大意識助眠法,幫助讀者關(guān)閉思維漩渦,激活身體自帶的“睡眠開關(guān)”。書中暗藏的“催眠腳本”,文字編排巧妙,能夠擾亂活躍的意識,讓閱讀本身就成為一場安眠儀式。更令人驚喜的是,當(dāng)無意識力量被激活,你將同步獲得清晨自然醒的清爽能量、職場難題的直覺破解力,以及舒心自在的人際關(guān)系。你會發(fā)現(xiàn),睡眠成為潛能開發(fā)的黃金時(shí)間,焦慮記憶在夢中被自動整理,創(chuàng)造力也隨深度睡眠自然涌現(xiàn)……在本書中,大島信賴將復(fù)雜的心理學(xué)機(jī)制轉(zhuǎn)化為睡前可實(shí)操的趣味練習(xí):無需專業(yè)指導(dǎo),不必刻意訓(xùn)練,翻開書頁即是療愈的開始。

(日)大島信賴 ·百科 ·4.9萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板: 铜川市| 连山| 壶关县| 噶尔县| 晋江市| 措美县| 广汉市| 丽江市| 淳安县| 宜昌市| 庐江县| 枣庄市| 会东县| 九寨沟县| 曲阳县| 怀柔区| 苗栗县| 贺兰县| 青岛市| 商河县| 紫云| 永福县| 庆城县| 阳信县| 恩施市| 汶川县| 万源市| 富民县| 临猗县| 红安县| 通道| 唐山市| 山东省| 商水县| 梅河口市| 海林市| 伊宁市| 顺义区| 潜山县| 兰州市| 公主岭市|