“內(nèi)觀療法”由心理學(xué)家吉本伊信首次提出，經(jīng)過(guò)不斷完善，成為一種獨(dú)立的心理治療方法。所謂內(nèi)觀，指的是個(gè)體通過(guò)觀察內(nèi)心的真實(shí)感受，使情感發(fā)生變化，進(jìn)而改變以自我為中心的認(rèn)知模式。

一個(gè)人因內(nèi)心的脆弱而出現(xiàn)自卑、沮喪等消極情緒，恰恰是由于對(duì)心中真實(shí)自我的抗拒。其實(shí)，世界并不是充滿黑暗的，只不過(guò)是我們沒(méi)有察覺(jué)到光明罷了。正如西班牙作家塞萬(wàn)提斯在《唐·吉訶德》中說(shuō)的一樣：“人應(yīng)該了解自己，而了解自...