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自控力+自控力:和壓力做朋友
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斯坦福大學(xué)受歡迎心理學(xué)課程。只需10周,成功掌握自己的時(shí)間和生活。提高自控力的有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網(wǎng);一直想減肥,總是挫敗;那么這本書就是專門為你而寫。作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個(gè)概念:壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)。這個(gè)定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時(shí)的想法、情緒、生理反應(yīng),以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個(gè)定義也強(qiáng)調(diào)了有關(guān)壓力的一個(gè)重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經(jīng)受壓力,你也無法開創(chuàng)有意義的生活。“在這本書中,你將學(xué)習(xí)到的策略來自成百上千項(xiàng)的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。”但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰(zhàn)時(shí)更主動(dòng),運(yùn)用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣煌臋C(jī)會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。

(美)凱利·麥格尼格爾 ·積極心理 ·25.9萬字

心理學(xué)的故事:源起與演變(上冊)
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《心理學(xué)的故事:源起與演變》是一次有關(guān)人類智慧和自我認(rèn)知的心靈之旅。作者以輕松有趣的筆墨,從西方智慧的源頭——古希臘哲學(xué)出發(fā),為我們講述了心理學(xué)如何從一些原始、樸素乃至玄學(xué)的觀念,經(jīng)過理性的觀照和經(jīng)驗(yàn)的反復(fù)檢驗(yàn),再輔以18世紀(jì)以來的科學(xué)實(shí)驗(yàn)方法,發(fā)展成當(dāng)今科學(xué)領(lǐng)域里的“顯學(xué)”。閱讀心理學(xué)史對于今日的我們尤其必要。在傳媒和商業(yè)繁榮興盛的今天,心理學(xué)成了偽科學(xué)的重災(zāi)區(qū)。心理測試、星座人格、潛能激發(fā)等各色各樣打著心理學(xué)旗號的信息無處不在,令非專業(yè)人群無從辨別其中真假。《心理學(xué)的故事:源起與演變》從心理學(xué)的歷史發(fā)展這個(gè)角度幫助讀者揭示了商業(yè)市場上良莠不齊的心理學(xué)信息背后的真相,有助于讀者以科學(xué)、客觀的態(tài)度認(rèn)識心理學(xué)。《心理學(xué)的故事:源起與演變》既適合作為心理學(xué)普及讀物,又可以作為專業(yè)學(xué)習(xí)者的工具書使用。通過閱讀本書,你可以對心理學(xué)的歷史發(fā)展和各心理學(xué)派有更深入、更系統(tǒng)地理解和認(rèn)識,是喜愛探索內(nèi)心的你不容錯(cuò)過的一本心理學(xué)典藏佳作。

(美)莫頓·亨特 ·入門 ·25.7萬字

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