官术网_书友最值得收藏!

30分鐘讀懂《長(zhǎng)壽悖論：高壽且年輕的秘密》
會(huì)員

30分鐘讀懂《長(zhǎng)壽悖論：高壽且年輕的秘密》

隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人類的預(yù)期壽命一再延長(zhǎng)，但步入老年之后的生活質(zhì)量卻未必很高，這樣的老年生活值得一過(guò)嗎？這恐怕不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)博士StevenR.Gundry帶來(lái)的"TheLongevityParadox:HowtoDieYoungataRipeOldAge"教你如何高壽且年輕，讓你進(jìn)入老年之后仍然精力旺盛、活力四射。本書即原作的簡(jiǎn)介與學(xué)習(xí)指導(dǎo)，為你提供高效閱讀，快速掌握秘訣。

利民·鄧 ·中老年 ·4.5萬(wàn)字

老年人營(yíng)養(yǎng)攻略
會(huì)員

老年人營(yíng)養(yǎng)攻略

如何加強(qiáng)老年保健、延緩衰老進(jìn)程和防治各種老年常見(jiàn)病，已成為醫(yī)學(xué)界重要的研究課題。而老年?duì)I養(yǎng)是其中至關(guān)重要的一部分，合理的營(yíng)養(yǎng)有助于延緩衰老，營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、紊亂則有可能加快衰老的速度。因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度探討老年人生理變化，研究老年期的營(yíng)養(yǎng)和膳食非常重要。心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等代謝性疾病是老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，而合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防老年心血管疾病有積極作用。為此，我們結(jié)合營(yíng)養(yǎng)素的基本特點(diǎn)和老年人的營(yíng)養(yǎng)需求，組織浙江醫(yī)院的老年病專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家共同編寫了本書。

嚴(yán)靜主編 鄭培奮 陳潔文副主編 ·中老年 ·5.8萬(wàn)字

中老年養(yǎng)生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）
會(huì)員

中老年養(yǎng)生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

嚴(yán)鍇編著 ·中老年 ·9.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 湯粥汁譜 2021-05-28 16:30:40
一句話長(zhǎng)壽經(jīng)
會(huì)員

一句話長(zhǎng)壽經(jīng)

《一句話長(zhǎng)壽經(jīng)》列舉了86位長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生方法，將他們的養(yǎng)生之道進(jìn)行歸納總結(jié)。從生活習(xí)慣、鍛煉、膳食習(xí)慣、精神調(diào)養(yǎng)、興趣愛(ài)好、常做好事、心態(tài)平和等七方面介紹了延年益壽的方法和原理。了解這些老人的長(zhǎng)壽之道，可以給我們以啟發(fā)，讀者可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到最適合自己的方法。

盧晟曄編著 ·中老年 ·11.9萬(wàn)字

常見(jiàn)老年病的針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)
會(huì)員

常見(jiàn)老年病的針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)

本書分四章，第一章概括介紹了老年病的基本知識(shí)，包括老年病的概念、主要特征和基本的養(yǎng)生保健知識(shí)；第二章重點(diǎn)介紹了老年病常用的適用于家庭養(yǎng)生保健的針灸推拿方法，主要包括艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、穴位貼敷、推拿按摩6節(jié)，每一節(jié)都詳細(xì)介紹了具體的方法、適應(yīng)證和注意事項(xiàng)；第三章主要介紹了中醫(yī)學(xué)中經(jīng)絡(luò)穴位的知識(shí)，希望老年朋友掌握經(jīng)絡(luò)的具體走行方向、常用養(yǎng)生保健穴位的具體取穴方法，并結(jié)合書中的插圖和自身實(shí)踐進(jìn)行學(xué)習(xí)；第四章具體介紹了常見(jiàn)的22種老年病的中醫(yī)針灸推拿養(yǎng)生保健方法。每個(gè)病種都詳細(xì)介紹了有關(guān)該病的中西醫(yī)認(rèn)識(shí)、臨床表現(xiàn)、診斷、中醫(yī)藥的基本防治原則、中醫(yī)預(yù)防和防護(hù)方法。

趙粹英主編 ·中老年 ·12.1萬(wàn)字

老年常見(jiàn)病防治
會(huì)員

老年常見(jiàn)病防治

本書針對(duì)老年人經(jīng)常出現(xiàn)的感冒、肺炎、氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病、高脂血癥、腦卒中、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨關(guān)節(jié)疾病等常見(jiàn)疾病的癥狀表現(xiàn)、治療方法和預(yù)防措施以問(wèn)答的形式分別介紹。

相光鑫 趙翔鳳主編 ·中老年 ·7.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第23章 前列腺疾病 2021-11-28 17:09:41
適合老年人的低碳生活
會(huì)員

適合老年人的低碳生活

健康的世界被打破了，沒(méi)有人比今天的老年人更清楚這一點(diǎn)。由于世界科技快速進(jìn)步，法律不斷變化，許多地不同的地方都在談?wù)撝瑯拥氖虑椋航】?。但談?wù)摻】岛拖硎芙】碉@然是兩碼事。其中一個(gè)能給你充滿活力的生活，能讓你陪伴在孫子孫女左右，在一個(gè)讓人滿意的志愿者中心工作，并再次與你生命中的真愛(ài)相愛(ài)。這本書沒(méi)有假定你無(wú)法區(qū)分一個(gè)洞和一大堆麻煩。這本書有助于你避免不健康的陷阱，以及健康狀況不佳給生活帶來(lái)的麻煩。這本書是以我經(jīng)典的行動(dòng)計(jì)劃風(fēng)格完成的，有很多方法可以讓你從今天就開(kāi)始，比閱讀一堆沒(méi)有實(shí)際例子的純理論能更快地看到結(jié)果。

米爾薩德·哈西奇 ·中老年 ·7.8萬(wàn)字

2018年養(yǎng)生臺(tái)歷
會(huì)員

2018年養(yǎng)生臺(tái)歷

1.每天一則養(yǎng)生知識(shí)，給您365天的貼心指導(dǎo)2.展開(kāi)可立于桌面，方便閱讀；收起后可置于書架上，方便整理收納3.隨書附贈(zèng)精美利是封一枚，順順利利一整年

健康國(guó)醫(yī)堂組織編寫 ·中老年 ·7.8萬(wàn)字

該是時(shí)候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠(yuǎn)離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記
會(huì)員

該是時(shí)候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠(yuǎn)離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記

本書從各個(gè)角度出發(fā)，依照老年人的生活方式和身體狀況，為大家講解什么樣的情況下應(yīng)該食用什么樣的食物最能夠保養(yǎng)老年人的身體。老年人在照顧自己的時(shí)候，不僅以食療的方法進(jìn)行自己的身體保健，還要注意自己的正確生活方式，不能在進(jìn)行身體保健的同時(shí)對(duì)自己的身體進(jìn)行損害，這樣就是一種得不償失的做法了。老年人，使用正確的保健方法，依賴正確的生活方式，就能夠使自己的身體保持在健康的狀態(tài)下，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己長(zhǎng)壽的目標(biāo)，能夠擁有一個(gè)舒適的晚年生活！

許承翰 ·中老年 ·11.6萬(wàn)字

中老年人免疫力提升指導(dǎo)
會(huì)員

中老年人免疫力提升指導(dǎo)

人到中年，每個(gè)人對(duì)于自身健康的關(guān)注度較自己年輕時(shí)有了明顯提升，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力有所下降是在中老年人都要面臨的問(wèn)題。尤其是當(dāng)病毒攻擊身體時(shí)，免疫系統(tǒng)遭受破壞，身體會(huì)變得虛弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人關(guān)注的健康話題之一。本書正是基于此，為中老年朋友解讀了關(guān)于免疫系統(tǒng)的相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)，以及如何提升免疫力，尤其是關(guān)于高齡老人這一類特殊人群的照顧，同時(shí)配以提升免疫力食物清單及菜譜，幫助大家全面提升免疫力，共同保衛(wèi)我們的健康。

王興國(guó) 姜丹 ·中老年 ·6.8萬(wàn)字

長(zhǎng)壽探秘：2版
會(huì)員

長(zhǎng)壽探秘：2版

《長(zhǎng)壽探秘》以回歸自然為出發(fā)點(diǎn)，講述了適合人體內(nèi)部機(jī)體運(yùn)行規(guī)律的養(yǎng)生，通過(guò)管理自己，適應(yīng)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的變化，達(dá)到與天、與地、與人、與心、與業(yè)、與神同行。

查振祥 ·中老年 ·29.6萬(wàn)字

居家康復(fù) 輕松養(yǎng)老
會(huì)員

居家康復(fù) 輕松養(yǎng)老

主要內(nèi)容：1.老年人的身體變化；2.老年人的心理變化；3.老年人患病的特點(diǎn)；4.老年病康復(fù)醫(yī)療的目的；5老年病人家庭康復(fù)方法；6.常見(jiàn)老年病的家庭康復(fù)；7.老年人的康復(fù)飲食；8.老年人的心理康復(fù)。特色：語(yǔ)言通俗易懂，具有很強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性、可讀性。

嚴(yán)忠浩 ·中老年 ·9.8萬(wàn)字

老年人健康教育手冊(cè)：常見(jiàn)共性健康問(wèn)題專家解答
會(huì)員

老年人健康教育手冊(cè)：常見(jiàn)共性健康問(wèn)題專家解答

本書從老年人的排泄、軀體、安全以及精神、心理和認(rèn)知這四類問(wèn)題出發(fā)，詳細(xì)地闡述所有問(wèn)題發(fā)生的原因、后果、預(yù)防以及簡(jiǎn)單易行有效的處理和保健方法。本書力求內(nèi)容科學(xué)系統(tǒng)，取材貼近生活，文字通俗易懂，具有很好的可讀性和實(shí)用性。本書適合老年科醫(yī)護(hù)人員及相關(guān)醫(yī)學(xué)院學(xué)生閱讀。

黎志宏 張孟喜 李艷群主編 ·中老年 ·15.9萬(wàn)字

中老年步行規(guī)劃
會(huì)員

中老年步行規(guī)劃

警告：本指南將導(dǎo)致實(shí)施者體重降低，感覺(jué)更好，讓所有朋友都大吃一驚！

米爾薩德·哈西奇 ·中老年 ·3萬(wàn)字

中老年健康枕邊書
會(huì)員

中老年健康枕邊書

本書從科學(xué)的理念出發(fā)，分析中老年人的身心變化，從科學(xué)飲食入手，提出保證中老年人健康的膳食原則及飲食細(xì)節(jié)，讓中老年人從四季、體質(zhì)、五臟、職業(yè)等方面進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，為健康樹(shù)立起堅(jiān)實(shí)的屏障。同時(shí)，提出中老年人在生活起居方面要注意的細(xì)節(jié)、適合中老年人的運(yùn)動(dòng)、中老年人心理健康調(diào)適方法等，讓中老年人不僅身體健康，心理也健康，有助于延年益壽。最后，本書還列舉了中老年人常見(jiàn)疾病預(yù)防和調(diào)理方案，從疾病介紹，到預(yù)防措施，再到飲食調(diào)理和穴位保健，讓中老年人遠(yuǎn)離疾病的困擾，促進(jìn)身心健康。

柴瑞震主編 ·中老年 ·12.8萬(wàn)字

帶病延壽：健康專家嚴(yán)忠浩談老年人保健
會(huì)員

帶病延壽：健康專家嚴(yán)忠浩談老年人保健

本書共分5篇，涵蓋健康、疾病、衰老、壽命的新概念，老年人與老年病、慢性病、生活方式病，養(yǎng)老、康復(fù)、自我保健的新觀念，帶病延壽的六大原則，常見(jiàn)老年病的自我保健等內(nèi)容。使老年人及其家屬學(xué)習(xí)、了解、掌握自我保健和家庭康復(fù)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活習(xí)慣、疾病和衰老進(jìn)行斗爭(zhēng)，逐步養(yǎng)成良好的生活方式，建立起一套適合于自己身體健康狀況的養(yǎng)老方法，維護(hù)和增進(jìn)自身的健康，從而達(dá)到健身祛病、防治疾病、提高老年生活質(zhì)量、延緩衰老和延年益壽的目的。

嚴(yán)忠浩主編 ·中老年 ·20.8萬(wàn)字

解痛逆齡拉伸法

解痛逆齡拉伸法

本書是專為老年人編寫的拉伸練習(xí)指導(dǎo)書。本書共5章，第一章介紹了柔韌性相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)；第二章介紹了柔韌性評(píng)估方面的內(nèi)容；第三章講解了拉伸的種類；第四章以真人示范、分步驟圖解的方式，講解了身體不同部位的拉伸動(dòng)作；第五章提供了數(shù)套拉伸練習(xí)計(jì)劃。本書適合老年人閱讀，可以幫助老年人通過(guò)柔韌性練習(xí)緩解身體不適，促進(jìn)健康。

陳秀娟編著 ·中老年 ·2萬(wàn)字

老年社會(huì)工作服務(wù)嵌入健康老齡化
會(huì)員

老年社會(huì)工作服務(wù)嵌入健康老齡化

本書是浙江省民政廳老齡辦和浙江省之江社會(huì)工作發(fā)展服務(wù)中心的合作項(xiàng)目“浙江省特殊困難老年人老年社會(huì)工作示范項(xiàng)目”2017年和2018年的最終成果。2017年示范項(xiàng)目在浙江省首輪“友好城市創(chuàng)建”活動(dòng)名單中的9個(gè)縣（市、區(qū)）開(kāi)展專業(yè)社會(huì)工作服務(wù)，助力當(dāng)?shù)乩淆g友好城市建設(shè)。2018年項(xiàng)目主要是面向老齡化程度高但社會(huì)工作專業(yè)服務(wù)發(fā)展相對(duì)低的麗水市、金華市和衢州市的9個(gè)縣（市、區(qū)）開(kāi)展服務(wù)。全書主要包括以下內(nèi)容：項(xiàng)目總結(jié)報(bào)告，老齡事務(wù)社工實(shí)務(wù)操作指南，優(yōu)秀個(gè)案工作案例27個(gè)，優(yōu)秀小組工作案例4個(gè)，優(yōu)秀社區(qū)工作案例8個(gè)。

馬良 ·中老年 ·21.5萬(wàn)字

中老年人健康顧問(wèn)
會(huì)員

中老年人健康顧問(wèn)

本書是一部介紹中老年人常見(jiàn)病和多發(fā)病防治的實(shí)用性書籍，重點(diǎn)介紹了20種常見(jiàn)疾病的防治，從病因、病理、臨床表現(xiàn)、治療原則和預(yù)后等方面進(jìn)行闡述，引用疾病最新的防治方法和最新的防治觀念，在指導(dǎo)中老年如何就醫(yī)和如何用藥方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹。

吳曉球主編 ·中老年 ·12.5萬(wàn)字

幸福老年 樂(lè)活人生：14天成功老齡化心靈之旅
會(huì)員

幸福老年 樂(lè)活人生：14天成功老齡化心靈之旅

隨著社會(huì)老齡化的快速到來(lái)，如何合理規(guī)劃老年生活是所有人或早或晚都要面對(duì)的問(wèn)題。本書基于杭州五云山療養(yǎng)院多年來(lái)開(kāi)展的“成功老齡化”研究與實(shí)踐中積累的經(jīng)驗(yàn)以及印發(fā)給老年人宣傳冊(cè)資料匯編整理而成。通過(guò)實(shí)例講述了成功老年生活背后的科學(xué)依據(jù),并對(duì)幸福老年生活提出了具體的可操作方案和建議。

駱宏 郭君萍 ·中老年 ·11萬(wàn)字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 类乌齐县| 宁远县| 铜川市| 吕梁市| 涪陵区| 扎兰屯市| 涿州市| 柘荣县| 安岳县| 南京市| 塔城市| 哈密市| 奉节县| 鄢陵县| 灵璧县| 桦南县| 木兰县| 灵武市| 合水县| 象州县| 永修县| 万盛区| 南乐县| 象山县| 孟连| 梧州市| 柘荣县| 桃园市| 威远县| 乌拉特后旗| 太仆寺旗| 太谷县| 和硕县| 通城县| 连州市| 厦门市| 葵青区| 汝州市| 宜兰县| 含山县| 肇东市|