抗衰營養全書
本書從衰老的發生機制為切入點，探討什么是衰老、人類壽命的極限，以及研究界關于衰老發生機制的主流理論。分別站在營養角度與運動角度，從抗衰營養素、食物和飲食模式三個維度層層遞進，提出符合中國人體質和飲食習慣的抗衰方案。同時介紹了三種運動形式，包括：有氧運動、抗阻訓練和高強度間歇性訓練，在促進新陳代謝、提升心肺功能、抗衰及增強能量等方面的積極作用。最后針對衰老相關疾病的預防給出了科學的預防和管理策略。
·11.6萬字
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