辦公室養(yǎng)生茶如同一盞微光，能在忙碌間隙為健康提供溫暖助力，但要真正走出亞健康的陰霾，需要構(gòu)建一套系統(tǒng)的健康生活體系。當(dāng)生活方式成為滋養(yǎng)身心的土壤，健康才能如蓬勃生長(zhǎng)的綠植般充滿(mǎn)生機(jī)。

規(guī)律作息：修復(fù)身心的黃金法則

凌晨?jī)牲c(diǎn)的寫(xiě)字樓里，屏幕藍(lán)光映照著程序員小陳布滿(mǎn)血絲的雙眼，第二天晨會(huì)時(shí)他哈欠連天、注意力渙散。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致他免疫力下降，頻繁感冒，工作效率也大幅降低。充足的睡眠是身體自...