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養生文獻，主張“存神于內，煉氣于外”。文中批判“執相求道”的迷誤，提出“凝心凈慮、住心觀空”的煉氣要訣，將佛教止觀與道家煉氣術結合，強調通過調心、調息達到“形神俱妙”，是研究隋唐佛道融合養生思想的重要資料。
孫思邈 ·中醫養生 ·2745字
本書以現代視角解構中醫元典，將這部誕生于先秦的醫學哲學巨著轉化為當代人觸手可及的生命指南。全書立足《素問》《靈樞》兩大核心篇章，通過2000余幅全彩漫畫與生活化案例，生動詮釋陰陽五行、藏象經絡、四診合參等理論精髓，揭示“天人合一”的生態智慧與“治未病”的前瞻思維。書中獨創“時空醫學”解讀框架，將晦澀的古漢語轉化為30個專題模塊——從四季養生密碼到情志致病機理，從穴位量子效應到食療能量圖譜，既有對“子午流注”“五運六氣”的深度破譯，也有結合區塊鏈、AI診療等科技的前沿推演。更以辯證唯物主義重構經典，通過臟腑功能動態模型、氣血運行拓撲圖譜等創新表達，讓讀者在理解“肝主疏泄”“心主神明”等傳統認知的同時，掌握將中醫智慧融入現代健康管理的實踐方法。這部貫通古今的解讀之作，既是叩問生命本質的哲學之書，更是每個人都能即刻啟用的健康操作系統。
孫景仲 ·中醫養生 ·1.5萬字
揭開唐代“藥王”孫思邈141歲高齡的長生智慧寶典！《千金方里的7大長壽秘訣》深度解析這部被奉為“東方長壽圣經”的千年經典，為您呈現一套系統、實用、可落地的健康法則。7篇深度好文，帶您掌握《千金方》真正有效的長壽心法。讓千年前的生命智慧，點亮您今日的健康之光——最珍貴的“仙丹”，就在您每日的飲食起居之間！
陶瑩編著 ·中醫養生 ·1.8萬字
《辦公室人群經絡放松術》是為現代職場人量身定制的健康自救手冊。當亞健康成為辦公標配，本書通過8大場景化解決方案，將中醫經絡智慧轉化為觸手可及的辦公桌療愈術：用活頁夾精準按壓風池穴緩解頸椎反弓，借簽字筆帽實施合谷穴急救對抗鼠標手，把浴巾卷軸改造成脊柱矯正器，甚至在電梯停運的樓梯間用高跟鞋叩擊膀胱經。全書以金融投行、互聯網大廠、設計工作室等真實職場案例為脈絡，穿插37組經三甲醫院驗證的醫學數據，揭示如何將會議間隙、通勤路途、茶水間等碎片場景轉化為養生戰場。從“報復性熬夜”的肝膽修復到空調病的溫熱對抗，從筋膜槍的穴位定位到咖啡渣香囊的情緒調節，本書既是職場人的疼痛解碼手冊，更是一場關于身體使用說明書的啟蒙運動——在KPI與五臟六腑的博弈中，教你用辦公文具打贏這場亞健康突圍戰。
高軒編著 ·中醫養生 ·1.5萬字
《保生要錄》是宋代著名養生學家蒲虔貫所著的一部氣功養生著作。蒲虔貫在書中集前人養生之精華，并結合自己的實踐體會，提出了許多簡便易行的養生方法。全書分為神氣門、調肢體門、論衣服門、論居處門、論藥食門以及果類、谷菜類、肉類等門類，內容平易簡明且切于實用，是一部集前人養生之大成的著作，為后人提供了寶貴的養生指導。
蒲虔貫 ·中醫養生 ·8751字
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