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醫生不外傳的養腎秘籍

從中醫的角度上說，腎藏精，主生長、發育、生殖、水液代謝等功能，被稱作“先天之本”。腎精虧虛，會導致臟腑功能失調，引發各種疾病，因此，養生學家們將養腎看成是抗衰防老的重點。人體衰老和壽命長短在很大程度上取決于腎氣強弱。

氣血調養好，疾病不來找

健康的體魄、美麗的容顏、充沛的精力皆來源于充盈的氣血。氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個氣與血的根本而進行運行的。本書通過中醫的要領來詮釋氣血的重要性，從多個方面解決氣血虧損的問題，結合現代養生理論，從飲食、按摩、運動、生活起居等方面調養臟腑，充沛氣血，使其濡養人體各部位。本書引導讀者建立健康的生活方式，讓氣血養生關懷您一生。

·14.8萬字

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中醫瑜伽調百病

中醫中蘊含了瑜伽這門東方修煉術的理論根基，瑜伽修煉與經絡調理相融合，有助疏通經絡、調和氣血，激發身體潛能。瑜伽不是刻意與身體對抗，本書作者文道老師教你在極限上放松，隨順身體的特性，避免身體損傷。并從動物身上汲取“不生病的智慧”，效法天地、順應自然，恢復身體自愈力。通過調身、調息、調心，達到防病、治病、提升功能的目的。

·9.6萬字

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養好心：神定、血順、睡眠好

本書是養心護心的實用保健書，全書從認識心開始，從養好心則神定、血順、睡眠好的角度說明了養心的好處，接著從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了在中醫理論中心與其他臟腑的密切關系，重點介紹了如何運用簡便易行的方法來養心、護心，分別講解了養心護心的食療方法，以及各種簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養心法。

·8.8萬字

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圖解本草綱目：生活實用版

《圖解本草綱目》以明代刻本金陵本為藍本，由福建中醫藥大學博士后黃倩團隊編校譯注。承原版之精粹，注重其養生理念，針對數十種生活中的常見疾患，收錄日常易得的藥（食）材、容易炮制的附方；保持原書綱目結構；同時修復大量古畫，一物一圖鑒。本書精選普通日常食物、保健類藥物共260余例，每一條目下都詳細記載了其名稱由來、形態、產地、功效及用法等，作者李時珍還為我們留下了大量釀制古法，如各種醬、醋、酒的釀造工藝，蔬菜、水果的存儲方法等。功效所及諸如流感、解酒、失眠、美白、口臭等，都涉及到我們日常生活的方方面面。本書不僅是一本適合現代大眾健康的生活養生指南，也是一部豐富多彩的博物志。

·15.9萬字

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自我按摩保健全書：彩圖白金版（彩圖精裝）

《自我按摩保健全書》詳細介紹自我按摩的常用手法和日常保健按摩方法，無需任何特殊設備，只用一雙手，隨時隨地進行治療，有病祛病，無病強身。

·12.2萬字

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節氣順養：從頭到腳都健康

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅門，從節氣特點、養生要義到情緒管理、起居建議、運動注意和日常飲食，配合檢索式標題和精準圖示，給讀者360度的養生指導，幫助讀者四時六氣，調理出不生病的好體質。書中的中醫特色療法，例如節氣灸、刮痧、按摩、導引等，充分發揮經絡與穴位的作用，更是將“中式”養生展現得淋漓盡致。讀者不用費心思查找，翻到對應節氣直接跟著做，從頭到腳、從里到外都感覺輕松和舒適。本書采用輕閱讀的形式，小開本、輕配圖，讓閱讀更輕松，配上水墨中國畫，帶讀者打開“中式”養生的大門，解鎖養生新方式。打開書，學習順時養生智慧，應時而食、應時而動，跟著節氣過生活，少生病，遠離失眠、乏力、焦慮和疲憊，提高自愈力，健康生活到天年。

·6.2萬字

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從內到外講養生：常見病的中醫調養

這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。生活中的口苦、打嗝、便秘、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法，并添加了數則實用的驗案。擁有本書，很多常見問題都將迎刃而解。

·9.8萬字

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簡單刮痧不生病

刮痧是中國傳統醫學中一中簡單而又實用有效的保健方法。它建立在中醫對人體深層次了解的基礎之上。按照各個經絡穴位與人體臟器互為表里，相互影響的原理，使用對人體有益無害的中性刮痧板，對各個穴位與經絡進行合乎氣血運行的刮拭，通過開張毛孔，刺激穴位，達到排瘀、祛邪、保健的療效。本書以文字與圖片結合的方式，循序漸進地引導讀者了解和掌握刮痧，從而使這一傳統保健的良法在日常生活中起到應有的作用。

·7.7萬字

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零基礎學刮痧

本書是一本介紹刮痧的科普圖書，內容涵蓋刮痧基礎知識、經絡穴位認知、強身保健刮痧、亞健康調理刮痧、家庭常見病刮痧等方面。書中介紹了10大特效穴位，13種防病刮痧法，39種常見病刮痧，6種體質專屬刮痧法。掌握了書中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法來祛病保健。

·8.1萬字

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孫重三小兒推拿

孫重三小兒推拿是以濟南已故名老中醫孫重三先生為代表人物。本書由小兒推拿專家張素芳教授主編，在繼承孫重三老師推拿經驗的基礎上，融合了自己多年的臨床經驗和教學心得。主要講述孫重三小兒推拿診斷方法、推拿手法和穴位，以及22種小兒常見病癥的推拿治療方法。每一種手法都詳細介紹了操作部位、手法，并配有操作圖片和視頻，簡單易學。

·7.2萬字

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圖解刮痧拔罐艾灸祛病養生

本書由北京中醫藥大學針灸推拿學院專家組織編寫。隨著人們生活水平的提高和對養生保健的重視，傳統自然療法越來越受到人們的青睞，刮痧、拔罐、艾灸療法因其操作簡單、安全、有效，成為臨床治療和家庭保健的常用方法。本書從入門、治療與保健方面詳細介紹了刮痧、拔罐、艾灸三大療法。入門篇主要介紹三種療法的基本知識以及適應證；治療保健篇介紹了62種常見病癥的防治，簡要介紹了適宜不同人群的日常保健方法。

·6.9萬字

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看臉識病輕圖典

學會面診，省去一生體檢費。想要健康長壽，先學會察“顏”觀色。家庭必備實用面診自療手冊，一學就會簡易面診自療方法。本書適用于所有人，無需醫學基礎，無需借助工具，只需你好好照鏡子。本書內容經中醫學博士審核，常可信。手把手教會你如何同身體交談，傾聽臟腑發出的信息。

·7.8萬字

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選對膏方，調好體質

本書以養生保健為主要論述對象，兼顧一些日常常見的癥狀（從癥狀入手，而不是疾病），如體虛易感、疲乏、腹瀉、便秘等，使大眾閱讀后能夠對自身的情況有比較準確的判斷，從而正確采取合理的保健膏方。本書突出實用、簡易、合理、有效和可操作的特點。

·5.1萬字

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中醫時辰養生法

對于中老年人來講，十二時辰的養生方法特別重要。年有十二月，日有十二時，五臟六腑蘊含著陰陽五行。只要我們依據自身的作息來調節，在正確的時間做正確的事，不過分勞累、不過分懶散，放松身心，對于中老年朋友來說，養生就可以延年益壽，還可以讓自己的生活更有樂趣！

·9.8萬字

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圖解刮痧養生法

刮痧療法既可養生保健，又能治療疾病，具有簡便易學、安全有效等特點，非常適合廣大人民群眾自學養生保健，在家庭進行簡單的自我治療。本書對中醫相關基礎理論、刮痧療法的基本知識和實際操作做了深入淺出的闡述。均附有清晰插圖，直觀明了，可供臨床醫師、保健刮痧師以及刮痧愛好者參考。

·5.8萬字

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艾灸：女人煩惱一掃光（升級版）

《艾灸：女人煩惱一掃光（升級版）》搜集了53個典型病例，重點講解了女性遇到的各種病痛及日常美容難題，針對每一種病癥都做了詳細的解說，并配有詳細的艾灸穴位圖、灸療方法、灸療要點提示等，簡潔實用，方便在家里翻閱，自我灸療。

·9.3萬字

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按摩找穴取穴速查全書（新版）

本書分為12章。前3章主要是介紹按摩的基礎知識、人體上的特效按摩穴位、對人體五臟六腑有保健和治療作用的穴位等。第4章到第10章重點介紹內科，外科，五官，婦科，男科，兒科等各科疾病的按摩治療手法。第11章的內容是按摩美容，主要為女性介紹常見美容問題的按摩治療手法。第12章的內容是按摩塑身，主要介紹針對身體各部位的按摩減肥療法。其中，每一種病癥分為病癥概述、病理病因、對癥按摩、精確取穴、按摩步驟、注意事項等幾個部分。為方便讀者使用，本書在按摩步驟這一部分中，特別采用了真人照片圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。期間還穿插了“對癥食療”的內容，以達到內外兼治、事半功倍的治療效果。

·7.3萬字

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《黃帝內經》養生智慧全書（彩圖精裝）

本書結合了當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握補足陽氣的方法、不同體質的養生法、十二時辰養生法、四季養生法、經絡養生法、情志養生法、飲食養生法、階段養生法、女人養顏秘方、中醫自然療法、診病秘法等。

·28.1萬字

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手足耳簡易按摩速查全書

本書全面系統地介紹了手、足、耳反射區按摩療法的基礎理論、注意事項和使用方法，并針對廣大家庭中的各種常見病癥，從頭疼腦熱、感冒咳嗽、頸肩腰痛，到糖尿病、高血壓、高脂血癥、更年期綜合征、陽痿等疾病，均有詳細的按摩治療方法（包括相對應的穴位和反射區）介紹。內容科學嚴謹，方法簡單，每一步都配有真人圖示，更加通俗易懂，使讀者一看就懂、一學就會，即使沒有任何醫學基礎、沒有任何經驗的人也能輕松找準所選區域，進行實踐學習。需要注意的是，書中的按摩療法只能作為緩解病痛的輔助療法，病情嚴重的患者還應及時到醫院就診，接受系統、規范的治療。同時為了讓讀者更方便地找到相應穴位，了解相應穴位的功效，特意為大家補充了經絡穴位標準圖示和一些穴位的療法。

·23萬字

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