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秀美女人的美胸秘籍

每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿(mǎn)而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線(xiàn)美。UP的乳房是成為美女標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一。本書(shū)指導(dǎo)女性深入了解自身乳房的情況，并告訴女性如何保護(hù)維持乳房美的形態(tài)，讓胸部UP再UP。

·4.2萬(wàn)字

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優(yōu)雅，從姿勢(shì)開(kāi)始

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人氣質(zhì)出眾，十分上相；有的人舉止優(yōu)雅，談吐迷人。生活中總有這種人，這不僅是因?yàn)樗齻兡樀捌粒虬鐣r(shí)尚，真正的秘密在于她們的姿勢(shì)和動(dòng)作。一個(gè)姿勢(shì)的不同，就能區(qū)分出氣質(zhì)美人和普通人。日本模特指導(dǎo)老師教你從走路方式、手的擺放等日常的一舉一動(dòng)中改變自己，用優(yōu)雅的姿勢(shì)提升氣質(zhì)！從今天開(kāi)始，改變姿勢(shì)，朝著優(yōu)雅美人奮進(jìn)吧！這就是美的本質(zhì)。一本書(shū)幫你提升氣質(zhì)，讓你在人前更加大方自信，讓你工作時(shí)更加有魅力，讓你舉手投足之間都在釋放著美的氣質(zhì)。

·3.2萬(wàn)字

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減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無(wú)從談起。本書(shū)科學(xué)還原飲食與減肥的關(guān)系全貌，分五大類(lèi)詳細(xì)介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類(lèi)、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實(shí)現(xiàn)“飽飽地瘦下去”。本書(shū)有三大亮點(diǎn)：一，為方便讀者記憶和使用，書(shū)中將五大類(lèi)食物的熱量用口訣的方式概括出來(lái)；二，本書(shū)以大量國(guó)內(nèi)外科學(xué)實(shí)驗(yàn)資料為依據(jù)，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優(yōu)勢(shì)、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建議使用講得清清楚楚；三，也是本書(shū)最核心的內(nèi)容——全食減肥法，這是一套讓你不再因?yàn)榭謶譁p肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，這也是一套“萬(wàn)能食譜”，不同性別、不同體重的人只要按照食譜要求吃東西，有減肥空間的人可以21天輕松減去6斤純脂肪。

·8.7萬(wàn)字

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瘦身排毒就要這樣練

你想要擁有完美身材，做一個(gè)解救自己的女神！99％的肥胖都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法解決。這本《經(jīng)絡(luò)排毒纖體瑜伽》由矯林江和丹丹著，經(jīng)絡(luò)排毒纖體瑜伽是東方傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、東方按摩醫(yī)學(xué)和印度瑜伽體位法的完美結(jié)合。這種內(nèi)外兼施的舒緩運(yùn)動(dòng)，通過(guò)獨(dú)特的伸展、扭動(dòng)、彎曲和拉伸動(dòng)作，利用身體各部位間的接觸、身體與地面的接觸，有效地對(duì)各個(gè)八位進(jìn)行刺激和按摩，從而調(diào)整內(nèi)分泌、改善淋巴和血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，打通全身經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體五臟六腑，以產(chǎn)生自然療效，最終達(dá)到自然變瘦的目的，養(yǎng)成小復(fù)胖體質(zhì)。

·7.8萬(wàn)字

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瘦身秘訣500例

本書(shū)是《瘦身秘訣500例》的升級(jí)版。關(guān)注瘦身的女性其實(shí)并不胖，所以局部瘦身，讓身材變得更完美才是她們的需求，瘦身對(duì)于她們來(lái)說(shuō)絕對(duì)是重中之中重的事情，美麗并健康著是她們的終級(jí)目標(biāo)。本書(shū)從局部瘦身、隨時(shí)隨地瘦身、不需要把自己弄得大汗淋漓就可以瘦身的方式幾方面講述生活中往往被忽視，又非常見(jiàn)效的瘦身方法，讓你獨(dú)享500個(gè)瘦身秘訣，輕輕松松，不費(fèi)吹灰之力，花最少的心思和代價(jià)，換來(lái)最大的成效，無(wú)論走到哪里都是最耀眼的明星。

·7.8萬(wàn)字

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衣品修煉手冊(cè)：穿出理想的自己

本書(shū)為趙依霖女士專(zhuān)門(mén)為中國(guó)女性所寫(xiě)的“超干貨”衣品修煉手冊(cè)，從社會(huì)文化等多方面考量，貼合中國(guó)女性的生活、工作習(xí)慣，有針對(duì)性地提出不同場(chǎng)合、人群適合的穿搭方式。表面講穿衣搭配，實(shí)則字里行間為讀者傳達(dá)高級(jí)的審美觀(guān)念，幫助讀者在學(xué)會(huì)有品位、有個(gè)性的穿搭之余，提升自己的內(nèi)在審美能力。本書(shū)要解決的核心問(wèn)題是，在當(dāng)下時(shí)尚資訊滿(mǎn)天飛的情境下，幫助讀者打好穿搭知識(shí)底層的地基。碎片化的資訊只能起到錦上添花的作用，它不能代替底層邏輯的學(xué)習(xí)，就像是學(xué)習(xí)蓋房子一樣，唯有在框架搭牢的基礎(chǔ)上，再去添磚加瓦，才是有意義的。因此，在清晰穿衣的底層邏輯之后，持續(xù)地瀏覽和積累美學(xué)資訊，才是有效的學(xué)習(xí)方法。

·10.2萬(wàn)字

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精油大全

日本芳療專(zhuān)家?guī)阕哌M(jìn)精油的世界。本書(shū)包含了精油基礎(chǔ)知識(shí)、七大類(lèi)精油的詳細(xì)使用方法、14款基礎(chǔ)油完全解讀、配精油的必學(xué)課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡(jiǎn)單的化妝品和家居用品、適用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分內(nèi)容，從入門(mén)到專(zhuān)業(yè)考證都適用。隨書(shū)附贈(zèng)一本《芳香療法按摩手冊(cè)》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時(shí)，改善身心狀態(tài)。

·6.1萬(wàn)字

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減法護(hù)膚

日本美容外科醫(yī)師、抗衰老整形專(zhuān)家教你給護(hù)膚做減法，用四個(gè)步驟擺脫對(duì)護(hù)膚品的依賴(lài)，恢復(fù)肌膚原有再生力。99%的肌膚問(wèn)題都是保養(yǎng)過(guò)度造成的，因?yàn)樽o(hù)膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)破壞“肌理”，使肌膚干燥、粗糙、痘痘、色斑、細(xì)紋等困擾更加惡化。作者倡導(dǎo)的“無(wú)添加美肌保養(yǎng)法”，經(jīng)過(guò)了二十年的案例研究及科學(xué)臨床驗(yàn)證，帶你立刻遠(yuǎn)離無(wú)效美妝、昂貴護(hù)膚品的濫用與傷害。

·2.9萬(wàn)字

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奇效松筋美容法

本書(shū)主要介紹了痤瘡、雀斑等美容相關(guān)疾病的松筋治療方法，以及達(dá)到明目、潤(rùn)發(fā)、美白、美體、減肥等美容目的的松筋手法。

·3.3萬(wàn)字

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神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書(shū)

《神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書(shū)》以蔬菜和水果為基本原料，介紹了220款蔬果汁和12款花果醋的養(yǎng)身保健功效，讓讀者能夠根據(jù)書(shū)中的介紹選擇適合自己的飲品。本書(shū)根據(jù)各蔬果汁的不同，分為清體、纖體、補(bǔ)體、養(yǎng)顏美白、健康養(yǎng)顏五個(gè)章節(jié)，并詳細(xì)介紹了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、飲用功效，讀者可根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇性閱讀。此外，書(shū)中還詳細(xì)介紹了各蔬果汁的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分以及各食材的挑選竅門(mén)、食用宜忌，針對(duì)性和實(shí)用性更強(qiáng)。

·7.4萬(wàn)字

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女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

“愛(ài)美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號(hào)殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因?yàn)橛纺[的體型不但影響外在的形體美，還對(duì)內(nèi)在的身體健康帶來(lái)危害，使內(nèi)分泌功能發(fā)生改變，致使體內(nèi)垃圾貯存造成色斑等“面子”問(wèn)題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時(shí)，還給人們的生活帶來(lái)諸多不便：衣服難買(mǎi)，的士難打，甚至毫不相干的路人也會(huì)投來(lái)鄙夷的目光。有些肥胖者由于無(wú)法承受他人異樣的目光，進(jìn)而形成自閉自卑消極的人生態(tài)度。久而久之，對(duì)工作失去興趣，對(duì)生活失去信心，造成職場(chǎng)碰壁、情場(chǎng)失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現(xiàn)便馬上采取行動(dòng)。

·10萬(wàn)字

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天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

本書(shū)為中國(guó)國(guó)際太極·瑜伽大會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書(shū)的“氣血養(yǎng)顏”篇。練習(xí)瑜伽，能夠使我們的心里、生理達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，從而達(dá)到補(bǔ)氣益血、提亮膚色、對(duì)抗衰老和提升精氣神的作用。全書(shū)分為四大章節(jié)：平衡之美——講述瑜伽基本知識(shí)，做到練習(xí)瑜伽有備無(wú)患。開(kāi)場(chǎng)瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進(jìn)入狀態(tài)。調(diào)氣養(yǎng)血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發(fā)、兩眼，由外而內(nèi)補(bǔ)提升顏值與氣色。內(nèi)在提升——?dú)赓|(zhì)、體態(tài)、活力、抗衰、亮肌、協(xié)調(diào)性、平衡力，由內(nèi)而外補(bǔ)氣養(yǎng)血，打造完美女人。

·3.5萬(wàn)字

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保濕養(yǎng)膚逆齡肌

皮膚微整形專(zhuān)家廖苑利醫(yī)生擁有超過(guò)15年以上權(quán)威經(jīng)驗(yàn)，這本書(shū)中，她將多年護(hù)膚看診的經(jīng)驗(yàn)匯集，從科學(xué)和醫(yī)美的角度，客觀(guān)講解基礎(chǔ)護(hù)膚三步曲是健康美肌的基礎(chǔ)——洗臉、保濕、防曬。同時(shí)，建議你視個(gè)人的需求搭配機(jī)能性保養(yǎng)品，并針對(duì)各項(xiàng)基本保養(yǎng)步驟仔細(xì)分析和檢視你的保養(yǎng)方法。相信你在看過(guò)本書(shū)后，對(duì)于保養(yǎng)品的選擇一定更上手，保養(yǎng)肌膚的方法更科學(xué)。

·5.3萬(wàn)字

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瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

《瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實(shí)用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養(yǎng)顏書(shū)。將瑜伽玉女近十年的親身體會(huì)，同時(shí)下最流行的養(yǎng)顏、纖體、瑜伽結(jié)合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書(shū)中薈萃了多種天然美容秘方，結(jié)合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書(shū)中提出了“保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏”等理念，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養(yǎng)顏真經(jīng)。

·11萬(wàn)字

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超有效的滋養(yǎng)面膜

是不是從來(lái)沒(méi)做過(guò)面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己卻從來(lái)沒(méi)動(dòng)手做過(guò)，連從超市里買(mǎi)回來(lái)的現(xiàn)成的面膜都沒(méi)試過(guò)呢？那從你擁有這本書(shū)的那刻開(kāi)始，你會(huì)看到一個(gè)全新的自己，看到一個(gè)最勤快的自己。去了解自己的肌膚，知道怎么應(yīng)對(duì)有可能出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，清潔、滋養(yǎng)你的肌膚，具體的DIY面膜，非常全面。對(duì)自己更好一點(diǎn)，讓自己更美一些。

·3.5萬(wàn)字

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瑜伽修煉全書(shū)

瑜伽能帶給我們什么？平靜的內(nèi)心，美麗的容顏，完美的曲線(xiàn)，健康的身體……按照正確的方法練習(xí)，這些都可以擁有。本書(shū)由世界瑜伽協(xié)會(huì)中國(guó)總部主席張斌主持編寫(xiě)，內(nèi)容兼具權(quán)威性和實(shí)用性，按照書(shū)中的方法修煉，走進(jìn)瑜伽的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己由內(nèi)而外都有驚喜的改變。

·4.3萬(wàn)字

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我的最后一本減肥書(shū)（暢銷(xiāo)增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學(xué)減肥理論的基礎(chǔ)上重新整理、完善、增訂，用大量實(shí)例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設(shè)指導(dǎo)，并將書(shū)中的靈魂內(nèi)容——模塊化飲食法做了更新和補(bǔ)充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運(yùn)動(dòng)踐行層面—正確減肥認(rèn)知層面進(jìn)行論述，為讀者實(shí)現(xiàn)健康減肥保駕護(hù)航。

·11萬(wàn)字

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天天瑜伽：減脂瘦身

本書(shū)為中國(guó)國(guó)際太極·瑜伽大會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書(shū)的“減脂瘦身”篇。練習(xí)瑜伽，能夠放松肌肉、引導(dǎo)身體做持續(xù)的運(yùn)動(dòng)、將大量氧氣輸送到體內(nèi)、消耗熱量、減掉多余脂肪、鍛煉平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的肌肉，從而幫助我們減脂瘦身。全書(shū)分為三大章節(jié)：基礎(chǔ)瘦身瑜伽——講述瑜伽基本知識(shí)，熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進(jìn)入狀態(tài)。局部瘦身瑜伽——瘦臉、美頸、美肩、豐胸、美背、收腹、細(xì)腰、纖臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有針對(duì)性地局部瘦身使我們獲得更加完美的身體。瑜伽飲食——瘦身飲食幫助我們更好、更快、更健康地減脂瘦身，不缺營(yíng)養(yǎng)不反彈，真正健康運(yùn)動(dòng)加正確飲食的瘦身新理念。

·3.8萬(wàn)字

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極簡(jiǎn)穿搭：日常服裝穿出別樣風(fēng)采

你的衣櫥里有多少件“普通”的衣服？想讓自己的穿著更時(shí)尚、更有品位，關(guān)鍵在于“每個(gè)人都有的衣服”。以基本款為主進(jìn)行搭配，才會(huì)讓人贊嘆：“這么平凡的衣服，竟然可以穿得如此時(shí)尚、有品位！”基本款雖然重要，但搭配更加關(guān)鍵。超難預(yù)約的知名造型師多年經(jīng)驗(yàn)大公開(kāi)，教你運(yùn)用簡(jiǎn)單的搭配法則，以基本款穿出好品味！無(wú)論是現(xiàn)代、知性、干練、女人味，或是模特的假日休閑風(fēng)，統(tǒng)統(tǒng)難不倒你！

·3.2萬(wàn)字

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時(shí)光帶不走優(yōu)雅

梁艷憑借專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域里的資深和專(zhuān)業(yè)，加上其自身的個(gè)人風(fēng)采，是詮釋魅力風(fēng)格的最佳典范。本書(shū)為梁艷形象管理系列圖書(shū)的其中之一，本書(shū)以時(shí)尚隨筆的形式，闡述裝扮的禮儀，是女性讀者品讀時(shí)尚的休閑讀本。后續(xù)，梁艷還會(huì)繼續(xù)推出男裝和男性職場(chǎng)商務(wù)禮儀、以及生活品味圖書(shū)。

·9.6萬(wàn)字

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優(yōu)雅，從姿勢(shì)開(kāi)始

減肥，我要飽飽地瘦下去

瘦身排毒就要這樣練

瘦身秘訣500例

衣品修煉手冊(cè)：穿出理想的自己

精油大全

減法護(hù)膚

奇效松筋美容法

神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁 速查全書(shū)

女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

保濕養(yǎng)膚逆齡肌

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

超有效的滋養(yǎng)面膜

瑜伽修煉全書(shū)

我的最后一本減肥書(shū)（暢銷(xiāo)增修版）

天天瑜伽：減脂瘦身

極簡(jiǎn)穿搭：日常服裝穿出別樣風(fēng)采

時(shí)光帶不走優(yōu)雅

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