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在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀:總是迫不急待想把待辦清單上的每個(gè)事項(xiàng)都打勾。迫切想要知道突發(fā)新聞,但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機(jī)通知,隨時(shí)查看各種消息。休息時(shí)卻無法放松,反而有懈怠的罪惡感。小心!貪多心態(tài)與超常刺激正在拖累你的效率!曾被TED譽(yù)為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家,卻在一次演講時(shí)焦慮發(fā)作,過往有效的高效技巧與放松策略,一夕之間全都失靈了。他才發(fā)現(xiàn)自己的高效計(jì)劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要,種種提升效率的建議也都有用,只是如果不懂得節(jié)制和休息,追求極度高效只會(huì)走入倦怠和過勞的死角。在這個(gè)我們比以往任何時(shí)候都需要高效的時(shí)代,要達(dá)到真正極/致的高效,找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中,貝利試驗(yàn)了各種找回內(nèi)心平靜的方法,包括:設(shè)定效率時(shí)間與休閑時(shí)間。建立成就清單,贊許自己完成的工作。列出可細(xì)細(xì)品味的活動(dòng),每天挑一個(gè)來品味。進(jìn)行多巴胺戒斷計(jì)劃,降低超常刺激依賴。減少數(shù)字世界的活動(dòng),增加現(xiàn)實(shí)世界的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、冥想與減少攝取咖啡因。當(dāng)世界混亂,當(dāng)太多憂慮、擔(dān)心和關(guān)注占據(jù)我們有限的時(shí)間,平靜能幫助我們儲(chǔ)備更多心理能量,做好工作、過好生活。

(加)克里斯·貝利 ·靈修 ·11.6萬字

對賭(實(shí)踐版)

通過一系列有趣的練習(xí)、插圖和故事,暢銷書作者、認(rèn)知心理學(xué)博士、職業(yè)撲克賽世界冠軍安妮·杜克將幫助你克服自身的偏見,正視自己的弱點(diǎn),成為更優(yōu)秀、更自信的決策者。當(dāng)面臨重大決策時(shí),你會(huì)怎么做?如果像大多數(shù)人一樣,你可能會(huì)做一張表,列出利弊清單,花費(fèi)很多時(shí)間沉迷于無效的決策——陷入“分析癱瘓”,無休止地尋求他人的意見,試圖找到一些可能增加確定性的額外信息,最后卻是跟隨直覺。是否有一種更好的方法能幫助你做出高質(zhì)量決策呢?這樣你就可以清晰地思考,感到更加自信,更少地懷疑自己,最終變得更果斷、更有效率。做出好的決策并不一定是陷入無休止的猜測。相反,做出高質(zhì)量決策是一種可以習(xí)得的技能。在《對賭(實(shí)踐版)》中,安妮·杜克總結(jié)出一系列簡單、實(shí)用的決策工具。在書中,你將學(xué)習(xí)到如下內(nèi)容:識別并消除隱藏的偏見;從那些你尋求建議的人那里獲得更高質(zhì)量的反饋;更準(zhǔn)確地識別運(yùn)氣對決策結(jié)果的影響;什么時(shí)候快決策,什么時(shí)候慢決策,什么時(shí)候提前決策;做出更有效地幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、踐行價(jià)值觀的決策。通過互動(dòng)練習(xí)和引人深思的思想實(shí)驗(yàn),這本書將幫助你分析你在過去所做的選擇,并指導(dǎo)你在未來做出更好的決策。

(美)安妮·杜克 ·激勵(lì) ·10.7萬字

懷疑的首要性

牛津大學(xué)物理學(xué)教授、大英帝國勛章獲得者蒂姆·帕爾默在《懷疑的首要性》一書中,提出了一個(gè)極具顛覆性的觀點(diǎn)。他通過對量子物理的隨機(jī)性、氣候變化的不可預(yù)測性等現(xiàn)象的深入研究,指出世界的本質(zhì)充滿了不確定性,它是非周期性且不可預(yù)測的。在這樣一個(gè)充滿不確定性的世界里,如果我們僅僅依賴過往的經(jīng)驗(yàn)、既定的理論以及自身所處的環(huán)境來做決策,極有可能引發(fā)嚴(yán)重的后果。因?yàn)檫^去的經(jīng)驗(yàn)不一定適用于瞬息萬變的當(dāng)下,既有理論也可能無法解釋新出現(xiàn)的復(fù)雜情況,而局部環(huán)境的認(rèn)知更是難以涵蓋世界的全貌。因此,養(yǎng)成“懷疑”的思維方式顯得尤為重要。懷疑,絕非無端質(zhì)疑。我們對世界的認(rèn)識本質(zhì)上就應(yīng)該是懷疑的,懷疑不是我們認(rèn)知能力的一個(gè)污點(diǎn),而是我們認(rèn)知的本質(zhì)。它是我們對世界不確定性的理性回應(yīng),更是一種能夠穿透事物表象、逼近本質(zhì)的強(qiáng)大思維工具。在當(dāng)今技術(shù)劇變與全球化深度交織的時(shí)代背景下,無論是個(gè)人在生活與事業(yè)中的決策,還是社會(huì)層面的治理,乃至整個(gè)人類文明的演進(jìn),這種“懷疑”的思維方式都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,它能幫助我們更加敏銳地感知變化,更加靈活地應(yīng)對挑戰(zhàn),從而在充滿變數(shù)的世界中穩(wěn)健前行。

(英)蒂姆·帕爾默 ·智謀 ·18萬字

分寸感:學(xué)會(huì)高質(zhì)量社交

人際交往是一門藝術(shù),無論是愛情、親情、職業(yè)發(fā)展還是個(gè)人成長,我們都少不了跟人打交道。不夸張地說,人際關(guān)系的質(zhì)量影響我們的一生,那些會(huì)與人打交道的人往往更容易成功,他們能夠?qū)⒂邢薜木τ迷诟哔|(zhì)量社交中,從中獲得情感滋養(yǎng)及有力的支持,而影響人際關(guān)系非常重要的因素是“分寸感”。沒有分寸感的人在社交中往往容易吃虧,他們可能不了解社交的本質(zhì);可能不了解自己的特質(zhì),如容易臉紅、容易受傷的原因;他們也可能在社交中總是做費(fèi)力不討好的事,白白浪費(fèi)自己的時(shí)間和情感,還可能招致誤解和傷害。本書正是為了幫助人們學(xué)會(huì)高質(zhì)量社交而設(shè)計(jì)的。本書包括四篇。第一篇:成年人的社交是一種選擇,主要講解社交的本質(zhì)和特點(diǎn);第二篇:了解自己才能發(fā)揮社交優(yōu)勢,幫助讀者探索自我;第三篇:社交中,不做費(fèi)力不討好的事;第四篇:從被動(dòng)社交到掌握主動(dòng)權(quán)。本書能夠幫助讀者理解社交的本質(zhì)、獲得更高品質(zhì)的人際關(guān)系,適合想了解人際關(guān)系,想獲得高質(zhì)量社交的讀者閱讀。

湯米 ·人際交往 ·6.5萬字

最新章節(jié) 第28章 把關(guān)系變得簡單,是一種境界 2024-11-19 15:32:25
長壽人生:如何在長壽時(shí)代美好地生活

技術(shù)創(chuàng)新層出不窮,科技進(jìn)步日新月異,長壽成為必然趨勢。無論你是否準(zhǔn)備好,長壽時(shí)代已經(jīng)到來!“上學(xué)—工作—退休”的三段式人生模式將徹底被打破,按部就班的日子將一去不復(fù)返。你的工作隨時(shí)可能被機(jī)器替代,到那時(shí)你將何去何從?同時(shí),應(yīng)對這樣的變革,企業(yè)和政府又要做出哪些調(diào)整。更長壽的人生,你需要重新規(guī)劃。用探索和學(xué)習(xí)迎接改變,開啟全新的“多段式人生”。如何保持健康?如何保持職業(yè)發(fā)展上的領(lǐng)先位置?如何幸福地生活?如何理財(cái),做到毫無后顧之憂,悠然享受?靈活的繼續(xù)教育是不斷追趕甚至領(lǐng)先于時(shí)代的方式,告別學(xué)校的你隨時(shí)都可以再出發(fā),更方便快捷的終身學(xué)習(xí)讓你沒有后顧之憂,擁有跑贏時(shí)代的實(shí)力。壽命更長,時(shí)間更多,如何與人相處才能更幸福?如何調(diào)整退休后的自己與家人、朋友的關(guān)系,通過社群交流持續(xù)不斷地給我們能量,幸福感、價(jià)值感、存在感從哪里來?健康、理財(cái)、養(yǎng)老,一個(gè)都不能少。用財(cái)富抵御風(fēng)險(xiǎn),用幸福填滿人生。《長壽人生》是一本未來規(guī)劃之書,不要只顧眼前,昂首挺胸地邁向未來才是迎接挑戰(zhàn)的正確姿勢。

(英)安德魯·斯科特 琳達(dá)·格拉頓 ·人生哲學(xué) ·12.4萬字

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