不要把壓力帶到下班后

“周末去打場高爾夫是最好的解壓辦法。”

“到卡拉OK去盡情地唱唱歌，可以把工作中的煩惱一掃而光。”

——很多人都是利用八小時以外的休息時間，去排解工作的壓力。

排解工作壓力的辦法大致可分為兩種，即“情緒處理型”——著眼于引起壓力的身心變化；“問題解決型”——直接著眼于導致問題發生的根本原因。

利用八小時以外的娛樂來轉換心情，以排解壓力的做法，屬于前者的“情緒處理型”。

現代社會的壓力，很有可能成為引起身體種種不適的源頭。

盡量避免身心受到負面影響，哪怕暫時的排解壓力，也是一種自我情緒管理。

但是，這里需要注意一點，“一時的排解無法解決根本問題”。

而思考如何對待壓力本身，努力直接面對壓力從而解決根本問題的做法，屬于后者的“問題解決型”。

優秀的職場人士善于駕馭壓力

根據我對所接觸過的優秀企業家和職場人士的觀察，我發現他們中的大多數以“問題解決型”來與工作壓力抗衡。

工作中存在壓力理所當然。

即便通過娛樂把壓力暫時拋開，換來一時的愉悅，壓力本身卻并未消失。

壓力的排解固然很重要，但僅僅排解的話，只不過是緊急逃難。他們很清楚這一點。

因此，他們不會選擇利用八小時以外的娛樂去排解工作壓力。

更準確地說，他們甚至會為娛樂施加一些壓力，并且加以巧妙處理，看起來就像是在進行一場以順利排解壓力為目的的“訓練”。

敢于為娛樂增加壓力

所謂敢于為娛樂增加壓力——舉一個易于理解的例子，打高爾夫過程中的“打賭”就是一種。

為避免誤解，這里需要事先說明，打賭并不是街頭巷尾常見的那種“賭博游戲”。猜分數的賽馬彩票型高爾夫，有時會被劃為違法行為。

這里所說的打賭指的不是這些，而是“為自己設立目標”。

諸如“沒打夠目標分數的話，就給夫人買一個包包”，或者“達不到100分的話，明天請下屬們吃午餐”等都可以。玩也要玩得認真，事先規定好“沒有達到……的話，就……”。

在娛樂過程中，給自己設定一筆金額適當的“罰金”。通過這樣做，為自己增加一些壓力，可以督促自己在完成過程中設法努力取得好的成績。

這種方法已成為一種訓練，可以在工作場合與“理所當然存在”的壓力抗衡，并在管理壓力的同時取得重大進步。

請停止“工作（-）+工作以外（+）=0”的思維方式

這種思維方式，通過娛樂來排解、消除工作中產生的壓力，把壓力看作“-1”，工作以外的娛樂看作“+1”,“-1”+“+1”=“0”。

然而，這樣一來，結果永遠只能為“0”。

所以說，不妨來換一種思維方式。

既然壓力的存在理所當然，不妨把它看作“±0”，而不是“--1”。在此基礎上加入從八小時以外的娛樂中學到的東西，結果則往往會為正數。

請試著拋棄娛樂與工作的關系為“（-）+（+）=0”的方程式。

不要為了“處理情緒”，以排解壓力為目標而玩，而要為了“解決問題”，以打造能夠與壓力抗衡的自己為目標而玩。

請停止輾轉于各個俱樂部玩個痛快的娛樂方法，以及只要能夠排解壓力，分數多少都無所謂的看法，而要確立一個分數增長的明確目標，通過積極地為自己施加壓力，保持娛樂過程中的緊張感，認真地完成目標。

娛樂，也是一個自我鍛煉的機會。

通過盡情地玩，把工作中的壓力和煩惱一掃而光——這樣也不錯。

但是，真正“有能力的人”，則要更提前一步。