泰斯發現，有氧運動是擺脫輕度抑郁以及其他消極情緒最有效的方法之一。不過要注意的是，運動提振情緒的方法對很少外出活動的人最為有效。對于平常喜歡運動的人，運動改變情緒的作用在他們開始形成運動習慣時最明顯，事實上，他們在停止外出運動時會感到不快。運動有效的原因在于它可以改變情緒激發的生理狀態，抑郁是一種低度喚起的狀態，而有氧運動能使身體高度喚起。同樣的道理，放松活動可以使身體處于低喚起狀態，因此對于高度...