引子
高敏感是上天給予你最好的禮物

脆弱的靈魂和高度敏感型人格，有時(shí)候雖然束縛了我們，但也給我們帶來(lái)機(jī)會(huì)。許多年來(lái)，我自己也是只看到了它成為枷鎖，牢牢鎖住自己的一面。和大多數(shù)人一樣，我對(duì)此也難以接受。在真正了解高度敏感型人格之前，我也曾將自己定義為一個(gè)內(nèi)向的人。

當(dāng)我在開(kāi)放型的大學(xué)或者其他機(jī)構(gòu)做培訓(xùn)時(shí)，我告訴學(xué)員們，待會(huì)兒課間休息時(shí)，我需要去休息一會(huì)兒。學(xué)員們常常會(huì)尊重我的決定。也正因如此，常有人跑過(guò)來(lái)告訴我，他們其實(shí)也有這種需要，我能夠如此自然地提出這樣的請(qǐng)求，也給了他們表達(dá)出來(lái)的勇氣和信心。

盡管高度敏感的特質(zhì)讓我有一些局限，但它也極大地豐富了我在其他方面的經(jīng)歷——譬如我擁有非常豐富的內(nèi)心世界。在培訓(xùn)過(guò)程中，我從未出現(xiàn)過(guò)才思枯竭、殫精竭慮的時(shí)候。敏感性特質(zhì)讓我的一切都變得有趣起來(lái)，也能一年又一年地吸引人們來(lái)聽(tīng)我的課程和講座。

通常，很多高度敏感型人格的人，同時(shí)也會(huì)被貼上低自尊的標(biāo)簽。因?yàn)槲覀兊男袨楹吞刭|(zhì)與普世的文化價(jià)值觀相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦掙扎，努力想將自己的生活過(guò)成別人眼中期待的樣子。或許只有在退休之后，他們才懂得放慢生活的腳步，回味和思考自己的人生。

或許有人告訴你，不要太擔(dān)心，要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，去跟其他人一樣享受生活……當(dāng)你被不斷地鼓勵(lì)去像這樣改變自己時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難愛(ài)上那個(gè)高度敏感型的自己。因?yàn)槟阍趪L試改變，好去迎合他人。如果真是這樣，那么你首先需要的是學(xué)會(huì)接受自己，接受自己本來(lái)的面目。你需要做的第一步就是以質(zhì)而非量來(lái)衡量自己：在工作中，你或許不如別人高效，但你可以極大程度地保證質(zhì)量；你可能在廣度上遜色，但你在深度上卻可以綻放奪目光彩。

多年來(lái)，我也總是拿自己與別人比較，懊惱自己不夠好。為此，我不得不堅(jiān)持訓(xùn)練自己，努力將注意力從“我不能”轉(zhuǎn)移到“我能”。

你也可能有過(guò)因?yàn)楦杏X(jué)到自己的不夠好而深受困擾的經(jīng)歷。因?yàn)槟銦o(wú)法忽視它們。甚至你因此而可能無(wú)法進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的社交活動(dòng)。在那樣的場(chǎng)合，你注意到了這點(diǎn)，別人也感受到了：“你待不下去了，是嗎？”但是，如果你能有意識(shí)地忽視這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也能去認(rèn)識(shí)新的人，結(jié)交新朋友。甚至你可能在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就完成別人一晚上才能做的事，即使他們的精力比你更充沛、恢復(fù)力比你更強(qiáng)。

我希望，這本書可以幫助那些高度敏感型的人以及其他擁有脆弱靈魂的人，使他們意識(shí)到自己擁有的和能夠擁有的，遠(yuǎn)超過(guò)他們的想象。

高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點(diǎn)……只有在糟糕或者異常的情況出現(xiàn)時(shí)，它的優(yōu)勢(shì)才會(huì)轉(zhuǎn)變成明顯的劣勢(shì)，因?yàn)槟切┎缓蠒r(shí)宜的影響因素讓我們無(wú)法進(jìn)行冷靜的思考。

沒(méi)有比把高度敏感歸為一種病理特征更離譜的事。如果真是這樣，那世界上25%的人都是病態(tài)的了。

——榮格（C.G. Jung）