PART ONE 1 你是高敏感族嗎

在我們身邊，每5人就有1人高度敏感

高敏感是與生俱來的氣質

我們更加謹慎，危機管理能力更強

在我們身邊，每5人就有1人高度敏感

如同人的性別可以分為男人和女人，我們也可以將人格分為敏感型和復原型。

30%的高度敏感型人，是社交活動中的活躍分子，估計人群中每5個人就會有1個高度敏感型的。其實，不管是在人類還是其他高等動物群體中，我們都可以區分出兩種類型——高度敏感型和高度復原力型。因為相比于敏感型，高度復原力型會更擅長于勇敢地抓住機會，并對自己充滿信心。

如同人的性別可以分為男人和女人，我們也可以將人格分為敏感型和復原型。并且這兩種類型之間的差異可能比性別的差異更大。

高敏感型人格并不是一個新概念，只是一直以來它以其他形式存在于人們的認知中，比如所謂的內向型人格。美國心理醫生兼研究員伊萊恩·艾倫（Elaine Aron）首次引入了“高度敏感型人格”這一概念，并給出了它的定義。事實上，以前的她也堅信高度敏感性特質等同于內向型，直到她發現30%的高度敏感型人，在社交活動中居然是活躍分子而重新審視這個定義。

除了內向型，高度敏感性特質也曾被描述為抑制性、焦慮、害羞等，但是這些詞語只是描繪了高度敏感型人在不舒適或沒有安全感的環境中的狀態，它們忽略的一點是：雖然高度敏感型人可能經歷更多麻煩和挑戰，但當周圍的環境和諧舒適時，他們也能獲得極致的快樂體驗。

所以，如果周圍的環境不夠和諧，我們就可能快樂不起來；但是，如果一切順利，即使如我們這般敏感的人也會充滿活力。這已經是得到現有研究結果支持的結論了。研究顯示，在挑戰情境中出現強烈生理反應的孩子（敏感型兒童）會比其他孩子更容易生病，壓力較大時也更容易出狀況。相反，在積極和熟悉的環境下，他們會比其他兒童更少生病，更少出問題。