泡腳養腎

冬季是養腎的好時節，每天泡腳就可以養腎。不過，不是隨便一洗就能起到作用的，還要掌握一定的方法。

泡腳細節掌握好。晚上9點左右泡腳，補腎效果最好，因為此時腎經氣血最弱；水溫保持在40℃左右，每次泡20分鐘左右，飯后1小時內不宜泡腳。

在泡腳水中加入補腎養腎的材料。可以用鹽水泡腳，泡腳前，先將適量的鹽放入盆中使其融化，然后再泡腳；也可以取花椒、桂皮各15克，在鍋中煮大約15分鐘后，倒出湯汁泡腳，可以起到緩解因腎病引起的水腫等癥，堅持每天泡，一直用此法泡腳起到消腫作用為止。

此外，丹參、當歸等中藥可以活血，連翹、金銀花、板藍根、菊花等中藥能清熱降火，可以針對自己的情況有選擇地煎煮泡腳。

健康小貼士

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘后即入睡，補腎效果更佳。

2017年1月7

星期六

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2017年1月8

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