隨著生活壓力的加大，生活節奏的加快，以及日常生活中的不加注意，現代人的腎虛情況非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。經常會聽到身邊有人說，“每天都覺得很累，腰酸背疼”，“手腳冰涼，怎么也暖不過來”，“頭發一把一把地掉，弄得家里到處都是”……其實，這些大多是因為腎虛了。

從中醫的角度上說，腎是人體最重要的臟器。腎臟貯藏著稟受父母之精和繁衍下一代之精，是機體生命活力的源泉，故有稱“腎為先天之本”。

“腎藏精，主生長、發育與生殖”，腎所藏的精包括來源于父母的“先天之精”和來源于脾胃消化吸收的“后天之精”，對人體的生長發育、生殖均有很重要的作用。腎中精氣充足，人體的生長發育及生殖功能就正常，機體的各個臟腑器官組織就能正常地發揮其各自的生理功能，表現為面色紅潤，齒固發黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，身體強健有力，反應敏捷。如果腎臟虛損，腎中精氣不足，人在兒時就會出現生長發育遲緩，甚至是智力低下的癥狀；在中青年時就可能出現牙齒松動、頭發稀疏脫落、耳鳴眼花、腰膝酸軟、記憶力下降、性功能減退、體弱無力、反應遲鈍等一系列早衰現象。事實上，從古至今，我國中醫學及養生學就都非常重視養“腎”的重要性，大多數延緩衰老的養生保健方法和中成藥，都是從補養腎臟的角度進行的。所以說，養腎就是養壽。

腎虛了就要補，但補錯了更傷身！那怎么補才是正確的呢？本書將教給你辨別腎虛等常見問題的依據，幫助大家及時發現腎臟問題，并為大家總結了科學系統的養腎方案，介紹了上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……不管你想了解中藥養腎、穴位按摩養腎、食療養腎，還是日常保健養腎，本書都可以滿足你的需求，讓你找到最適合自己的、可以自主執行的養腎計劃。

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