養血——女人的最佳保養法

3月8日婦女節，我們就聊聊女性關心的話題。不老，永遠是女性不變的追求，而養好了血，你就找到了最佳的不老保養法。

食養。多吃含有“造血原料”的食物，比如動物肝、動物血、魚肉、大棗、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑米等。

睡養。充足的睡眠，不僅能夠養陰護陰，同時還有利于氣血調暢，讓機體功能正常。

神養。生氣易生熱化火、暗耗陰血，保持樂觀平和的心態，有助于機體的造血功能正常。

動養。適當的運動不僅可以增強體質，提高機體免疫力，同時還會增強人的造血功能。

藥養。血虛現象嚴重時，應用一些藥物調補，黃芪、黨參、當歸、白芍、熟地黃、丹參、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉等都可入膳。

健康小貼士

女性流產耗傷的陰血非常嚴重，不能及時補益的話，很可能會導致貧血。因此，女性朋友應盡量避免流產等情況發生。

2017年3月7

星期二

農歷二月初十

2017年3月8

星期三

農歷二月十一　婦女節