要“春捂”，也要會捂

俗語稱：“春捂秋凍不生病。”中醫也認為“春捂”符合養生之道。但是該怎么“捂”呢？

首先把握時機。一般來說，15℃是一個臨界點，低于這個溫度，就要“春捂”；一直持續在15℃以上，就可以不捂。另外，晝夜溫差大于8℃，也要“捂”，并隨時加減衣服。

其次要下厚上薄。“春捂”的重點是腿和腳，也就是捂腳不捂頭，尤其是老年人患關節病的很多，更要保護好腿腳。

最后要做到暖背、暖腹。背暖有利于陽氣生發，可以提高機體免疫力，減少疾病的發生；腹部暖，可以保證胃腸道功能正常，食物的消化吸收可以正常進行，就可以防止肚子因為受涼引起腹痛、腹瀉等癥。

健康小貼士

有很多人太過崇尚“春捂”，已經很暖和了，還穿著很厚的衣服，如此一味追求“春捂”，反而會“好心辦壞事兒”，最終捂出一身火氣，不利于身體健康。

2017年3月9

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