立春養生要養陽

2月3日是立春節氣。立春后，氣候開始變暖，自然界的陽氣開始由弱轉強，陰氣則開始由盛轉衰。但民間有句諺語叫“立了春別歡喜，還有40天的冷天氣”，就是說雖然立春了，寒氣卻沒有絲毫的退卻跡象，而且為了抵抗寒氣，此時養生的重點是養陽、助陽氣生發。

合理飲食是養陽、助陽氣生發不可或缺的一部分。因此立春后，可以多吃些韭菜、豆豉、蔥、姜、胡椒、香菜、茼蒿、蝦仁等辛溫發散的食物，有利于陽氣的生發。但同時還要注意預防出現上火癥狀，因為外界氣溫驟升、陽氣大盛時，體內外陽氣交織，就導致身體積熱上火了。如果真的出現了上火現象，可用菊花、金銀花、生甘草、胖大海、羅漢果等泡水喝，也可以根據具體的癥狀選用一些中成藥。

健康小貼士

飲食上不吃辛辣食物，不喝烈酒，少吃肉，尤其應少吃牛羊肉以及火鍋等。

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