與流行的看法相反，大多數(shù)的節(jié)食方案都是有用的。它們有用的條件是你要認(rèn)真執(zhí)行。你必須讓它有用。最重要的是要找到一種你喜歡的、長(zhǎng)期遵循也不費(fèi)勁的節(jié)食方案。不要選擇那些流行的三五天高效瘦身食譜，它們能滿足你的幻想，但從長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)你不可能有用。盡管現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)媒體上各樣的節(jié)食方案層出不窮，但它們并不都有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)依據(jù)。有用的節(jié)食方案背后有容易理解的科學(xué)原理，它們切實(shí)可行，能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，保證健康。現(xiàn)在讓我們來(lái)看看該如何選擇節(jié)食方案，以及一些時(shí)下最流行且真實(shí)有效的節(jié)食方案。