左腳向前一步，同時兩臂胸前屈。右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉。屈腿，同時上體右轉90°，左臂前舉，右臂胸前平屈后振，目視右手，還原成站立姿式。左腳向側一步成開立，同時上體左轉90°，兩臂經側至側上舉，還原成站立姿式。

飯后乞丐蹲可治胃病

乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。

第一步：飯后，找...