掌控情緒“轉(zhuǎn)換器”，生氣不如爭(zhēng)氣

生活中，我們感受周圍的事物，形成一種觀念，作出我們的判斷，無(wú)一不是由我們的心靈來(lái)進(jìn)行的。然而，不好的情緒常常折磨我們的心靈，使我們做事出現(xiàn)種種偏差。因此，那些能取得成就的人往往是能駕馭情緒的人，而經(jīng)常敗得一塌糊涂的人通常是被情緒駕馭的人。

一名初探歌壇的歌手，滿懷信心地把自己的錄音帶寄給某位知名制作人，然后，他就日夜守候在電話機(jī)旁等候回音。

第一天，他因?yàn)闈M懷期望，所以情緒極好，逢人就大談抱負(fù)；第十七天，他因?yàn)榍闆r不明，所以情緒起伏，煩躁不安；第三十七天，他覺(jué)得前程未卜，所以情緒低落，悶不吭聲；第五十七天，他因?yàn)槠谕淇眨郧榫w壞透，電話鈴響后拿起電話就罵人，沒(méi)想到電話正是那位名制作打來(lái)的，他因此而自毀前程。

很多時(shí)候，我們就像這位青年一樣，在生氣發(fā)怒時(shí)喪失了很多機(jī)會(huì)。人生本來(lái)就不是一帆風(fēng)順的，在生氣的時(shí)候我們應(yīng)該強(qiáng)迫自己控制好情緒，不要讓它影響我們的正常生活和工作。

有這樣一個(gè)故事：

有一位婦人脾氣十分古怪，經(jīng)常為一些無(wú)足輕重的小事生氣。她也很清楚自己的脾氣不好，但她就是控制不了自己。

朋友對(duì)她說(shuō)：“附近有一位得道高僧，你為什么不去向他訴說(shuō)心事，請(qǐng)他為你指點(diǎn)迷津呢？”于是她就抱著試一試的態(tài)度去找那位高僧。

她找到了高僧，向他訴說(shuō)了心事，態(tài)度十分懇切，渴望從高僧那里得到啟示。高僧一言不發(fā)地聽(tīng)她講述，等她說(shuō)完了，就把她領(lǐng)到一座禪房中，然后鎖上房門(mén)，無(wú)聲而去。

婦人本想從高僧那里聽(tīng)到一些開(kāi)導(dǎo)的話，沒(méi)想到高僧一句話也沒(méi)有說(shuō)，只是把她關(guān)在這個(gè)又黑又冷的屋子里。她氣得跳腳大罵，但是無(wú)論她怎么罵，高僧就是不理會(huì)她。婦人實(shí)在忍受不了了，便開(kāi)始哀求，但禪師還是無(wú)動(dòng)于衷，任由她在那里說(shuō)個(gè)不停。

過(guò)了很久，房間里終于沒(méi)有聲音了，高僧在門(mén)外問(wèn)：“還生氣嗎？”

婦人說(shuō)：“我只生自己的氣，我怎么會(huì)聽(tīng)信別人的話，到你這里來(lái)！”

高僧聽(tīng)完，說(shuō)道：“你連自己都不肯原諒，怎么會(huì)原諒別人呢？”于是轉(zhuǎn)身而去。

過(guò)了一會(huì)兒，高僧又問(wèn)：“還生氣嗎？”

婦人說(shuō)：“不生氣了。”

“為什么不生氣了呢？”

“我生氣有什么用呢？只能被你關(guān)在這個(gè)又黑又冷的屋子里。”

高僧說(shuō)：“你這樣其實(shí)更可怕，因?yàn)槟惆涯愕臍舛級(jí)涸诹艘黄穑坏┍l(fā)，會(huì)比以前更加強(qiáng)烈。”說(shuō)完又轉(zhuǎn)身離去了。

等到高僧再問(wèn)她的時(shí)候，婦女說(shuō)：“我不生氣了，因?yàn)槟悴恢档梦覟槟闵鷼狻！?/p>

“你生氣的根還在，你還沒(méi)有從氣的漩渦中擺脫出來(lái)！”高僧說(shuō)道。

又過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，婦人主動(dòng)問(wèn)道：“高僧，你能告訴我氣是什么嗎？”

高僧還是不說(shuō)話，只是看似無(wú)意地將手中的茶水倒在地上。婦女終于頓悟：原來(lái)，自己不氣，哪里來(lái)的氣？心地透明了，了無(wú)一物，何氣之有？

實(shí)際上，我們自己不生氣就什么事情都沒(méi)有了，生氣都是自找的。在生氣的時(shí)候，我們要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行情緒轉(zhuǎn)換，掌控好自己的情緒。

被稱為”世界劇壇女王“的拉莎·貝納爾，在一次橫渡大西洋途中突遇風(fēng)暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當(dāng)她被推進(jìn)手術(shù)室，面臨鋸?fù)鹊亩蜻\(yùn)時(shí)，她突然念起了自己所演過(guò)的劇中的一段臺(tái)詞。記者們以為她是為了緩解一下自己的緊張情緒，可她說(shuō)：“不是的！是為了給醫(yī)生和護(hù)士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經(jīng)了嗎？”

威廉·詹姆斯說(shuō)：“完全接受已經(jīng)發(fā)生的事，這是改變不幸命運(yùn)的第一步。”接受無(wú)法抗拒的事實(shí)，既然是第一步，那么有沒(méi)有第二步？有。拉莎手術(shù)圓滿成功后，她雖然不能再演戲了，但她還能演講。她的演講，使她的戲迷再次為她而鼓掌。

拉莎·貝納爾在面對(duì)無(wú)法抗拒的災(zāi)難時(shí)，跳出焦慮、悲傷的圈子，她轉(zhuǎn)換了自己的情緒，又踏上一個(gè)新的里程，并繼續(xù)努力，依然得到了別人的肯定。

任何人遇到災(zāi)難情緒都會(huì)受到影響，這時(shí)一定要操縱好情緒的“轉(zhuǎn)換器”。面對(duì)無(wú)法改變的不幸或無(wú)能為力的事，抬起頭來(lái)，對(duì)天大喊：“這沒(méi)有什么了不起，它不可能打敗我！”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會(huì)過(guò)去！”

情緒是可以調(diào)適的，只要你操縱好情緒的“轉(zhuǎn)換器”，隨時(shí)提醒自己、鼓勵(lì)自己，將生氣轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，才能改變境遇，闖出一番新的天地。

當(dāng)你心情煩躁的時(shí)候，可以散散步或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，把不滿的情緒發(fā)泄出來(lái)或轉(zhuǎn)移，盡量使自己的心境平和，在平和的心境下，情緒就會(huì)慢慢緩和；或者用繁忙的工作或通過(guò)參加有興趣的活動(dòng)去補(bǔ)充、轉(zhuǎn)換。

在人生的牌局中，當(dāng)滿手壞牌的時(shí)候，與其埋怨自己命不好，恨恨地詛咒、罵人，倒不如轉(zhuǎn)換情緒，讓自己平靜下來(lái)好好想想，如何將不利變?yōu)橛欣蚝檬种械膲呐啤Ｈ绻@樣做，你就還有贏的希望；如果你只是沉浸在消極的情緒中，那輸牌的肯定是你。