前言

找回最美的自己

成功瘦身這件事，我無(wú)需低調(diào)——我從令人嘆為觀止的200多斤降到現(xiàn)在的體重，誰(shuí)也不能否認(rèn)是個(gè)奇跡。我遇到很多朋友，認(rèn)識(shí)的、不認(rèn)識(shí)的，相約而聚的、偶然邂逅的，都會(huì)問(wèn)我同一個(gè)問(wèn)題：“你是怎么做到的？”

回想20幾歲時(shí)，我的身體很糟，體質(zhì)很差，代謝紊亂，體內(nèi)堆滿垃圾，身材臃腫不堪，心理上也超級(jí)自卑，沉默寡言。

記得當(dāng)時(shí)我最反感一句話——這姑娘白白胖胖的！非常非常反感！

為了不再“白白胖胖”，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我著了魔似的迷上了各種炫目的瘦身廣告、經(jīng)過(guò)包裝的減肥故事，比太上老君的仙丹還靈驗(yàn)的減肥藥和減肥茶，受到無(wú)數(shù)高收入階層推廣的運(yùn)動(dòng)療法、芳香療法，打著中醫(yī)幌子的中藥減肥，連坑帶蒙的奇效偏方，從西方引進(jìn)的先進(jìn)減肥技術(shù)、吸脂技術(shù)，仿佛武俠小說(shuō)似的縮骨術(shù)、刮骨術(shù)，神奇到無(wú)所不能的瘦臉面膜，神乎其神的健身器械，來(lái)自異域的奇怪食療，讓人收入轉(zhuǎn)眼成空的瘦身浴、SPA療法……

可是情況越來(lái)越糟，疾病漸漸找上了我。我先是子宮出了問(wèn)題，后來(lái)又被查出高血脂、高血壓，最嚴(yán)重的時(shí)候眼睛腫得只剩一條縫，頭發(fā)大量脫落，我甚至一度懷疑自己得了什么不治之癥，還產(chǎn)生了輕生的念頭。

就在這個(gè)時(shí)候，媽媽給我打電話，給我講了一個(gè)故事。

大概在我5歲那年，媽媽總犯腿疼，大概是得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之類的疾病，反復(fù)求治都不見(jiàn)效，最后萬(wàn)般無(wú)奈，找到了外婆老家村子里的一個(gè)土醫(yī)。了解了媽媽的情況之后，土醫(yī)就在媽媽膝蓋后面的某個(gè)位置不斷擊打，打完了就用針刺（他有一套非常簡(jiǎn)易的針灸工具）。媽媽疼得號(hào)啕大哭，雖然我年紀(jì)小，但那種撕心裂肺的疼痛我似乎能切身感受，因此在我幼小的心靈里，這土醫(yī)無(wú)疑是個(gè)壞人。可扎完針之后，媽媽的病情就減輕了，如此兩三次后，病痛竟然完全消失了。

講完這個(gè)故事之后，媽媽對(duì)我說(shuō)：“不如你來(lái)老家住幾天吧”。

言外之意，媽媽是讓我去找那個(gè)土醫(yī)試試。我開(kāi)始不愿意，但又不忍讓媽媽失望，于是就回去住了幾天。

在老家的這段日子里，關(guān)于土醫(yī)的另一個(gè)故事卻讓我產(chǎn)生了一絲新的希望：同村的一個(gè)女人被確診為乳腺癌，由于沒(méi)錢(qián)治療，就去求助土醫(yī)。土醫(yī)告訴她：“你去生個(gè)孩子，然后讓孩子吃奶吃到10歲。”后來(lái)，這個(gè)女人懷孕生子，并讓她的孩子吃奶吃到10歲。大概在孩子5歲時(shí)，土醫(yī)用我們當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的一種桐子燒那個(gè)女人乳房有腫塊的地方，女人的兩只乳房被燒得像芝麻餅一樣，一個(gè)黑點(diǎn)接一個(gè)黑點(diǎn)。但令人稱奇的是，雖然她的胸部變得面目全非，但是乳腺癌竟然被土醫(yī)治好了！

這種事如果不親眼所見(jiàn)誰(shuí)會(huì)相信？于是我找到這個(gè)女人，親自驗(yàn)證了這件事。

幾天之后，我找到了這位土醫(yī)。老爺子已經(jīng)91歲了，但很健康，精神矍鑠，還在下地耕田。我跟老爺子聊天，他看了我一眼，說(shuō)：“你身上都是毒，毒水！”

我不置可否，轉(zhuǎn)而反問(wèn)道：“那該怎么辦呢？”

老爺子帶著我圍著他的房子轉(zhuǎn)，指著地上的紫薯說(shuō)：“我們浙江人房前屋后都喜歡種這種東西，你老屋前后也有很多，這是個(gè)好東西。你回去讓你媽用紫薯給你熬湯喝，一天喝三遍，早、中、晚，剩下的渣子給你洗澡，然后按摩穴位。”臨走時(shí)，老爺子又給了我一些用酒泡過(guò)的藥，聞起來(lái)很臭，讓我涂在后背和肚子上。

從那以后，我每次去老爺子那里，他都會(huì)用泥巴（就是老人家門(mén)口池塘里的，里面還有各種腐爛的草木）敷我的小腿和腳底，然后用火烤。我的兩只腳被架在火爐上，爐火燒得旺旺的，當(dāng)時(shí)只有一個(gè)詞能夠形容我的感受：煎熬。被火爐烤當(dāng)然不好受，但烤完之后，我一從架子上下來(lái)就感覺(jué)輕飄飄的，仿佛踩在棉花上，身心甭提有多清爽了。雖然我當(dāng)時(shí)還不知道減肥效果怎樣，但最起碼我感覺(jué)身體輕松了許多。

大概一個(gè)月后，我的體重從最初的216斤降到了153斤，減了整整63斤！

從此，我堅(jiān)定了跟隨老人家學(xué)習(xí)的決心，并開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的學(xué)醫(yī)生涯。學(xué)成之后，我就開(kāi)始結(jié)合自身實(shí)踐幫助別人減肥瘦身。

一晃多年過(guò)去了，一個(gè)念頭開(kāi)始出現(xiàn)在我的腦海中：為什么不把我的所知寫(xiě)成一本書(shū)，和普天之下在減肥中迷茫無(wú)措的女性共同分享呢？

于是這本書(shū)誕生了！

本書(shū)針對(duì)肥胖的各種因素和各體質(zhì)的人群，以人體八大系統(tǒng)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合中西醫(yī)理論，對(duì)肥胖進(jìn)行辨證論治。同時(shí)，本書(shū)將打破單一的減肥方法，運(yùn)用陰陽(yáng)五行、藏象學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、分泌學(xué)說(shuō)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和心理學(xué)等，采用國(guó)際上最成功的“四合一”中醫(yī)療法，在減肥的過(guò)程中幫你疏理三焦、打通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、化痰祛濕、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、散寒通便、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、分解脂肪、排脂排毒、提高代謝率，最終達(dá)到陰陽(yáng)平衡。另外，本書(shū)介紹的減肥方法會(huì)讓你在減肥期間三餐適度，合理攝入營(yíng)養(yǎng)和調(diào)動(dòng)人體潛能，并結(jié)合修身、養(yǎng)性、理氣、調(diào)息的方法，具體問(wèn)題具體分析，一人一法，達(dá)到科學(xué)、健康、安全、舒服、快速、不反彈的減肥效果。

本著上述宗旨，本書(shū)從體質(zhì)出發(fā)，結(jié)合四季、經(jīng)絡(luò)、氣血、代謝力等方面綜合分析，徹底揭開(kāi)肥胖的真面目，掃清所有阻擋減肥的路障，在指導(dǎo)減肥的同時(shí)讓你調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，使健康和美麗同行。我們無(wú)法抗拒衰老，但我們可以選擇以什么樣的姿態(tài)老去。本書(shū)將打破你對(duì)減肥的所有迷思，只要找對(duì)自己的體質(zhì)，量身訂制減肥策略，你沒(méi)有理由不瘦下來(lái)！

親愛(ài)的朋友們，你是否已做好準(zhǔn)備開(kāi)始一場(chǎng)奇妙的瘦身之旅呢？