除了像唐朝那樣的時代，大多數時代背景下，“窈窕”都是一種體態美的標準，瘦身都是一種流行的趨勢。在減肥的女人隊伍中，很大一部分是為了減小肚子。的確，歷來小肚子都是女人的心腹大患，它讓女人看起來身材臃腫、缺少線條。因為腹部凸出，低腰褲、露臍裝、緊身裙等所有一切讓女人性感妖嬈的衣裳都變得和她們無緣。更悲摧的是，有的女人，明明不胖，小肚子也是相當可觀，無法隨意展露自己的姿色。

為何小肚子這么青睞女人？這是因為我們吃下去的食物，轉化為脂肪以后，都暫時儲存在腹部，等需要能量的時候再動用出來，消耗掉。如果你的飲食結構偏油膩，吃甜食比較多，而且經常久坐不動，久而久之，小肚子就越來越大了。這也是為什么很多苗條女性同樣有肚腩的原因。

為了消除小肚子，美女們可謂不遺余力，節食、運動、吃藥、甚至做吸脂手術，可這些并沒有取得滿意的效果，甚至有美女抱怨說，她們的小肚子就像打不死的“小強”一樣可惡，剛剛平坦了幾日，過不幾天，就又開始隆起了。

怎樣減肚子上的贅肉，這是很多愛美MM都急于知道答案的問題。其實選擇果蔬汁瘦腹是最快最安全的妙方。喝蔬果汁能有效的幫你收腹減肚腩，同時還能排毒養顏。許多女明星都是靠著喝果蔬汁來保持絕佳身材的。

我們之所以敢說果蔬汁是排毒美顏又迅速消脂的絕佳秘方，原因有三：

第一、優越的脂肪代謝能力

小腹肥胖者身體的代謝能力大多較差，果蔬汁中的維生素與礦物質，能有效活化身體循環，促進新陳代謝，提升脂肪與廢物的代謝率。不僅如此，蔬果汁還可以阻止食物中的醣類轉化成為脂肪。

第二、排毒效果一流

小腹容易堆積脂肪的原因之一，與體內毒素堆積過多有關。通過健康的排毒飲料與食物，能幫助我們定期為腸道打掃，使腸道的消化作用更為健全。

毒素在我們的生活中可說是無所不在。通過呼吸進入人體的毒素，包括各種有毒的化學氣體，而通過用餐進入人體的重金屬元素如鉛、鋁或汞等，也都是可怕的毒素。值得注意的是，即使食物在人體中代謝消化后，也會產生各種毒素，如自由基、硫化氫等物質，這些毒素需通過每天的排便才能排出體外。

毒素堆積在體內時，會使身體呈現酸性反應。飲用新鮮的果蔬汁后，透過人體的消化，使血液呈現弱堿反應，再加上豐富的食物纖維，有效刺激腸壁，促進腸道蠕動，這時就能溶解掉堆積在細胞中的毒素，使毒素排出體外。

第三、增加飽足感

果蔬汁中含有豐富的高纖維質，纖維質在腸胃中占據一定的體積，使腸胃產生飽足感，由此減少食物的攝取量，有效抑制食欲。果汁中的礦物質與維生素能提供一定的營養補充，使人產生飽足感，這樣正式用餐時就不會吃得太多，從而達到控制體重的目標。

通過以上三方面的詳細解讀，相信你一定已經躍躍欲試了。是的，果蔬汁瘦肚子，的確是個好方法，它不僅物美價廉，還簡便易行，哪怕你是那種有心瘦腹無心運動，各種健身卡都成了睡眠卡的懶女人，也可以辦得到。你甚至可以足不出戶，只需網購一臺榨汁機和蔬菜水果，然后收完快遞洗洗切切即可。

有人可能會問：我去超市買些現成的果蔬汁不可以嗎？事實上，還是自己動手豐衣足食的好。要喝就喝自己做的蔬果汁，盡量避免購買市面上的罐裝或瓶裝的蔬果汁。因為市售蔬果汁大多含有添加物，糖分也較高，加上經過加工，纖維與營養素早已破壞殆盡，難以達到瘦小腹的目的。

其實，關于你的忙你你的懶，本書已經為你充分考慮到了，只需看一下目錄你就能知道這本書有多清晰靠譜，多簡單易行了。你只需要對照著書里的配方購買相應的食材即可，甚至連你你想減掉的斤數本書都幫你策劃好了。還有，一臺小小的榨汁機就可以做出許多道瘦身美食，不管是瘦小腹、瘦大腿，還是排毒養顏，榨汁機全包了。

無論你你是大腹婆還是小腹妹，趕緊成為果蔬汁愛美族吧！讓我們一起制作品嘗瘦腹果蔬汁，爭取讓腰腹肥肉在最快的時間內“灰飛煙滅”！