水果排毒，健康零負擔(dān)

人體內(nèi)的毒素主要包括新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢棄物、腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗物質(zhì)，以及由外部環(huán)境進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。水果屬于純天然的食物，其中含有糖類、維生素、淀粉以及多種礦物質(zhì)，不僅可以滿足人體生命活動的正常需要，還可減少腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積，有助于促進身體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。水果排毒減肥法會用最短的時間給身體做個清潔。平時飲食中多攝入水果，還可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的幾率。

檸檬

檸檬中含有的水溶性維生素C可以改善血液循環(huán)，幫助血液排毒。

開心果

開心果中富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有高纖維、低脂肪、低熱量的特點，能幫助身體排毒。

蘋果白菜檸檬汁

制作方法：

蘋果洗凈，切塊；大白菜葉洗凈，卷成卷；檸檬連皮切成三塊。將其交錯放入榨汁機內(nèi)榨汁，加少許冰塊即可飲用。

紫葡萄

深紫色葡萄具有排毒作用，可幫助人體清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。

火龍果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有潤腸通便等功效。同時，火龍果中還富含植物性白蛋白，它會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。

卷心菜火龍果汁

制作方法：

取卷心菜100g、火龍果120g、冰糖10g。火龍果去皮，切碎塊；卷心菜洗凈，剝成小片。將火龍果、卷心菜放入榨汁機中，加水、冰糖，打成汁即可。