給自己美麗，盤(pán)點(diǎn)天然養(yǎng)顏水果

每個(gè)女性都?jí)粝霌碛忻利惖娜蓊仭桌锿讣t的皮膚，以及自信迷人的好氣色。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，首先要注重養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。維生素C、鐵元素和葉酸是身體制造血紅蛋白所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此經(jīng)常食用富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以從根本上調(diào)養(yǎng)氣色、保養(yǎng)皮膚，塑造天然的美麗。

TOP 1

荔枝

上榜理由：荔枝含多種維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防治雀斑，令皮膚光滑潤(rùn)澤。

推薦美容方：荔枝醋飲

TOP 2

蘋(píng)果

上榜理由：蘋(píng)果含多種微量元素和維生素C，常食可使皮膚細(xì)膩、光滑、紅潤(rùn)。

推薦美容方：蘋(píng)果牛奶面膜

TOP 3

櫻桃

上榜理由：櫻桃含有豐富的鐵元素和多種營(yíng)養(yǎng)元素，常食能美容養(yǎng)顏，使皮膚變得紅潤(rùn)、光滑、嫩白。

推薦美容方：櫻桃美白補(bǔ)水面膜

TOP 4

番茄

上榜理由：番茄含有豐富的維生素A和維生素C，能強(qiáng)化血管，補(bǔ)血養(yǎng)血，使皮膚柔嫩、紅潤(rùn)。

推薦美容方：番茄冬瓜祛痘面膜

TOP 5

山楂

上榜理由：山楂含有豐富的維生素B6，具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝的作用。

推薦美容方：消脂金橘茶

TOP 6

芒果

上榜理由：芒果含有大量的維生素C和維生素E，常食可以潤(rùn)澤肌膚，美容養(yǎng)顏。

推薦美容方：芒果飄雪涼飲

TOP 7

李子

上榜理由：李子含有維生素B12，具有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，可改善肌膚，使面色紅潤(rùn)、有光澤。

推薦美容方：李子蛋蜜奶

TOP 8

草莓

上榜理由：草莓富含維生素C，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，改善黑斑、雀斑、粉刺等肌膚問(wèn)題。

推薦美容方：草莓蜂蜜補(bǔ)水滋養(yǎng)面膜