催眠可以增強記憶力

前面我們曾經講到利用催眠，人們可以回憶起平常不曾想起的一些往事，記憶力也可以得到增強，那么，催眠是怎樣來幫助人們增強記憶力的呢？我們在進入催眠之后，記憶力真的會變好嗎？

心理專家專門做過這樣一個實驗：以幾個同學為實驗對象，讓他們記憶英語單詞的意思，對他們在覺醒與催眠狀態時的記憶能力做出比較。

首先，催眠師讓參與實驗的幾位同學看20個同等難度的單詞，并將單詞的意思挨個告訴這些同學。一段時間之后，再讓這些同學回答所看單詞的意思。

實驗結果表明，每個同學在被催眠的狀態下比覺醒狀態時所記住的單詞的意思要多。以其中一名學生為例，在覺醒狀態時他記住了8個單詞的意思，而在催眠之后卻能記住了17個。

后來，有研究人員以單詞拼寫和歷史年份記憶來實驗，也同樣證明當人們處于催眠狀態時，記憶力比覺醒時要好得多。

同時，人們還發現當實驗的內容是無意義的事情時，覺醒狀態與催眠狀態的差別就不是很大；當實驗的內容是有意義的事情時，催眠狀態不僅記得多，而且記得快。當然，僅僅以這樣的實驗結論還不能夠說明催眠能夠增強每個人的記憶力。在催眠與覺醒兩種狀態下，有的人記憶效果差別并不大，因為人們的生理、心理有差異，故催眠對于每個人記憶力的影響有所不同。但人們還是普遍認為，催眠在一定程度上能增強人的記憶。

催眠可以強化人的身體機能

當人們所拿重物超過了自身力量所能承受的最大限度時，就容易造成肌肉拉傷等損傷。所以，在覺醒狀態下，人們在使用自身力量時總會下意識地有所保留。

然而，在進入催眠狀態之后，人們就會發現其實自身肌肉的力量遠遠不止自己想象的那么一點，若再加上催眠師的暗示，人能夠發揮的力量則更加強大。比如，一般情況下，二十多歲的女人在覺醒狀態時能做3個俯臥撐，但若進入催眠狀態，則可增至七八個；覺醒狀態下能做七八個的人，進入催眠狀態后就能做到十七八個。

催眠不僅能讓女人的肌肉力量變得更加強大，也能讓她們的身體變得更加柔韌。

比如像瑜伽里的高難度動作，在覺醒的狀態下，女人們需要鍛煉很長時間才能完成，而在催眠的狀態下，她們則能輕而易舉地做到。

這就是催眠的力量，它不僅能夠幫助我們增強各種心理能力，而且能夠讓我們的身體機能得到強化，進而創造奇跡。當然，催眠的力量遠不止如此，我們這里只是列舉了幾個方面加以說明，以便讓女人們對其有所了解。當女人們學會了運用催眠的力量以后，就會深切體會到催眠的力量有多強大了。

催眠啟示錄

用催眠幫助記憶的小竅門：首先，要相信自己有能力記住，堅定的自信心能使你事半功倍；其次，要表現出對某個記憶對象如饑似渴的記憶決心；第三，將記憶內容形象化；第四，要暗示自己“我要牢牢記住它們”，“我要長期記住它們”；第五，要常常復習。

女人一定要了解的催眠知識

要想對催眠有一個比較全面的初步了解，女人們一定要了解以下內容。

催眠的重要方法：暗示

暗示主要用于進行催眠誘導、加深催眠程度、使受試者覺醒等，是催眠中的一種非常重要的方法。那么，暗示到底可以分為幾種，它們在催眠的過程中又分別起著怎樣的作用呢？

根據催眠程度的不同，暗示可以分為誘導暗示、深化暗示。催眠師在使受試者進入催眠狀態階段所使用的暗示稱為誘導暗示，即誘導法；催眠師為了使受試者的催眠程度加深所應用的暗示稱為深化暗示，即深化法。

根據受試者所處狀態和催眠目的的不同，暗示又可以分為治療暗示與后催眠暗示。當受試者處于催眠狀態時，為了幫助受試者解決煩惱、疑惑，催眠師所使用的暗示稱為治療暗示；催眠師對受試者覺醒后的行動所使用的暗示，稱為后催眠暗示。

此外，根據催眠目的的不同，暗示可分為健忘暗示與解催眠暗示。在催眠的過程中，為了使受試者忘掉暗示本身或催眠時的情形，所使用的暗示稱為健忘暗示；為了讓受試者從催眠中醒過來，所使用的暗示稱為解催眠暗示，即覺醒法。

根據暗示方式的不同，暗示又可以分為直接暗示與間接暗示。讓受試者清楚地知道暗示一方的意圖的暗示方法稱為直接暗示；為了不讓受試者知道其真正目的而有意隱藏催眠目的的暗示方法稱為間接暗示。

另外，還有一種不常為人所知的暗示——威光暗示。暗示一方本身所具有的權威也成為一種暗示，并對另一方產生影響，稱為威光暗示。比如宗教或政治團體的首領所說的話等。有時為了顯示自己的權威，催眠師也會使用威光暗示的方法，但這一暗示方法很有可能使受試者對該催眠師形成依賴，因此不可取。

被催眠時是一種似睡非睡的狀態

前面我們說過，催眠狀態與睡眠狀態十分相似，但這并不是說這兩者就完全一樣。準確地說，催眠只是一種似睡非睡的狀態。

受試者在接受催眠時，大多會聽到催眠師這樣的誘導：“現在，你感覺到非常疲倦”，“你感到全身松軟，很累很累”，“你的大腦開始變得迷糊”等?；蛟S，在大多數人看來，這樣的誘導就是讓受試者進入睡眠狀態，但催眠并不等同于睡眠，它的目的也并非讓受試者進入睡眠狀態。

當受試者進入催眠狀態之后，通常會表情呆滯，“呆頭呆腦”。這樣，在外人看來就與睡覺差不多。但此時的受試者是有意識的，她們還能對催眠師的指令做出準確的反應，就這一點而言，催眠與睡眠是有著本質區別的。

很多受試者表示，在進入催眠狀態之后，整個人會覺得非常困倦、迷糊。但這一情況并不會出現在每一個受試者身上，被催眠后的表現也因受試者感覺不同而異。而且，當催眠程度加深時，受試者會很明顯地感覺到昏昏欲睡，甚至進入半睡半醒的狀態，但即使如此，受試者也是有一定的意識存在的。因此，即使進入到深層催眠，催眠與睡眠也有不同之處。

如果說上面這些情況大多數人還能理解，但隨著催眠的加深，受試者有時甚至會就此睡著。有人不禁要問了，難道這種催眠還是與睡眠不同嗎？

盡管這一時刻受試者已經完全進入睡眠，已不再對催眠師的指令產生任何反應，但仍然與睡眠有所區別，此時的睡眠被稱為催眠性睡眠。而當受試者對催眠有抗拒心理時，即使催眠的程度不深，也會進入催眠性睡眠中。

催眠對大多數人有效

上面我們說到，催眠師可以通過語言的暗示和指引將受試者帶入催眠狀態。那么，這是不是就代表只要有良好的聲音傳播媒介，催眠師就可以同時將大量人群催眠呢？

其實，很久之前催眠師們就曾經做過這樣的嘗試。催眠師們通過電視和廣播一次對廣大聽眾進行催眠，而且這次嘗試效果非常之好。因此，我們有理由相信，通過良好的聲音傳播媒介來達到集體催眠是可行的。

國外曾經有這樣一則報道：2009年的一天，某位英國催眠師通過電視節目做了一個實驗，該催眠師通過電視向觀眾輸入了“你的身體已經僵硬，甚至難以離開椅子”的指令。不久，有超過5萬觀眾給電視臺打來電話，稱自己已經不能動彈，據統計，全英國有約100萬人受到了這一催眠指令的控制和影響。

可見，催眠對大多數人是有效的。

進入催眠狀態的時間因人而異、因時而異

同一個人每次進入催眠狀態所需要的時間是不同的，不同的人在同一時間、同一地方、同一個催眠師的相同手法下進入催眠狀態所需要的時間也不同。

一般說來，女人在第一次接受催眠時，盡管之前做過不少功課，對催眠已經不再陌生，但到催眠時，內心總會有所保留。另外，在面對催眠師的時候，由于也是第一次打交道，她不論怎么告訴自己應該相信這個人，但本能的反應還是在潛意識保留了一絲懷疑，所以一般情況下，女人第一次接受催眠是難以進入催眠狀態的。日后隨著催眠次數的增多，與催眠師之間的默契增強，進入催眠狀態所需要的時間就會逐漸減少。

不過，也有的人對催眠暗示較為敏感，只需要一兩分鐘就能進入催眠狀態，但大多數人第一次進入催眠需要5~10分鐘，有些人甚至需要40分鐘才能進入較為淺層的催眠狀態。

那么，進行催眠治療時，一般需要多長時間呢？

據統計，如果只是進行一般的催眠治療，那么僅僅需要1小時左右即可；如果選擇的是高級催眠療法，則需要2小時左右。

當然，上面所說的只是一般情況，針對不同受試者，催眠師將其催眠所需的時間會有所不同。催眠大師艾瑞克森在為某一患者治療時，就曾用了約8小時才將其催眠。

催眠啟示錄

一般來說，如果對催眠暗示敏感程度不同，進入催眠狀態所需要的時間也會有所不同。值得女人們注意的是，對于同一人來說，第一次、第二次直到第N次被催眠，所需要的催眠時間一般會隨著次數的增多而逐漸減少。