第二節 面部

“眉目傳神”VS“人老珠黃”

“眉目傳神”，就是說從眼睛可以看出一個人的心神，比如目光閃爍不定，說明這人心里有鬼；不敢與別人對視，可能是心虛等。

“人老珠黃”，意思是人衰老了不受重視，就像年代久了，變黃的珍珠一樣不值錢了。但是，從養生學的角度來看，人老珠黃是一個定律，這里的“珠”是指人的眼睛。

有句話說“眼睛是心靈的窗戶”，為什么這么說呢？在中醫看來，“目為心之使”，人的瞳孔代表腎，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，內外眼眥代表心，眼皮代表脾。人的五臟從眼睛上就能看到，所以眼睛的確是心靈的窗戶。

從現代醫學的角度來看：人的眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結膜。在長期受到紫外線、粉塵等污染之后，就產生色素沉著的不良反應。色素在結膜層集聚成塊狀黃斑，使白眼球上出現微微凸起的暗黃色物質，黑眼球變得更加混濁。

眼睛的神主要體現在黑眼球上。一個人如果肝腎功能好，黑眼珠就會很黑，顯得很有神；如果每天保持充足的睡眠、適當的運動，飲食多以植物為主，那他的白眼球也會很干凈，沒有那么多的血絲。他的眼睛就會黑白分明，人看起來也神采奕奕。

總之，從眼睛里能夠看出人五臟六腑的狀況。“人老珠黃”也不是必然的，只要你懂得保養之道，那么即使老了，你的眼睛仍然可以很亮、很有精神。

眼睛常見的4個問題

眼部常見的問題主要以下幾種：

（1）眼袋：眼袋的形成有多種原因，比如晚上喝水過多、熬夜等，一旦消除這些因素，眼袋也就不見了。但是有些人準時睡覺，從不熬夜，夜間也沒有喝太多的水，但早上起床時，仍然會出現大眼袋，這是為什么呢？

中醫認為，下眼皮正是小腸經的循行路線，它跟三焦、小腸、腎都有關。這里出了問題多是陽氣不足，化不開水，水液代謝不掉，這屬于寒邪造成的疾病。

（2）眼前發黑：眼前發黑大多是一種正常的生理反應，是由于一個人體位突然改變引起低血壓所致。當人蹲著時，腰和腿都是屈曲的，血液不能上下暢通。如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血。腦子和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格，來不得半點松懈，短暫的供應不足，也會使它們的工作發生故障，因而會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作，把血液輸送上去，用不了多久，人體就能恢復正常了。當然，站起時，不要動作太猛，盡可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現這種現象了。

（3）眼皮跳、眼皮松弛：不少人都有過眼皮跳的經歷，民間常有“左眼跳財，右眼跳災”的說法。其實，眼皮跳和用眼過度或勞累、精神過度緊張有關，比如用電腦時間過長、在強光或弱光下用眼太久、考試前精神壓力過大等。在中醫看來，有時候眼皮跳是脾的問題。我們常見一些老年人會出現眼皮松弛下來的情況，眼皮為脾所主，眼皮跳、眼皮松弛說明脾主肌肉的功能出現問題了。

（4）目眩：目眩是指視物昏花迷亂。比如蹲后起立，忽覺眼前一片烏黑，或黑花黑點閃爍，或如飛蠅散亂，俗稱“眼花”。中醫認為心主神明，神散了看東西就會老花。一般來說，如果偶爾在站起來時有昏眩感，則問題不大，只需多按按中渚穴便能見效。中渚穴在手背的第四掌骨上方，離小拇指和無名指指根約2厘米處。用另一只手的大拇指和食指分別上下用力揉按此穴，先吸一口氣，然后慢慢呼出，按壓5～7秒。做完之后，再換另一只手，按同樣程序做一遍。每只手做5次。

對持久性目眩，常伴有頭暈、嘔吐、耳鳴和出汗等一系列癥狀，則不容忽視，因為這很可能是腦血管疾病發作的征兆。

保護眼睛的小竅門

眼睛不僅使我們能識別萬物，欣賞秀美景色，還能表達人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標志，所以我們要好好保護眼睛。

眼睛保養法

七彩顏色是養護眼睛的好方法

眼睛是我們最重要的視覺器官，我們看東西都要靠一雙眼睛。大自然的各種色彩使人產生各種感覺，并可陶冶人的情操。不同的顏色會使人產生不同的情緒，為了自己的身心健康，我們應該多看那些讓人感覺舒服的顏色。

心理學家研究表明：在一般情況下，紅色表示快樂、熱情，它使人情緒熱烈、飽滿，激發愛的情感；黃色表示快樂、明亮，使人興高采烈，充滿喜悅之情；綠色表示和平，使人的心里有安定、恬靜、溫和之感；藍色給人以安靜、涼爽、舒適之感，使人心胸開闊；灰色使人感到郁悶、空虛；黑色使人感到莊嚴、沮喪和悲哀；白色使人有素雅、純潔、輕快之感。總之，各種顏色都會給人的情緒帶來一定的影響，使人的心理活動發生變化。

國外曾發生過這樣一件事：有一座黑色的橋梁，每年都有一些人在那兒自殺。后來把橋涂成天藍色，自殺的人明顯減少了。人們繼而又把橋涂成粉紅色，就沒有人在這里自殺了。從心理學觀點分析，黑色顯得陰沉，會加重人的痛苦和絕望的心情，把人向死亡推進一步；而天藍色和粉紅色使人感到愉快、開朗、充滿希望，使人從絕望中掙扎出來，重新鼓起生活的勇氣。

顏色不僅會影響人的情緒，還會對人的健康產生作用。在臨床實踐中，高血壓病人戴上煙色眼鏡可使血壓下降；病人住在涂有白色、淡藍色、淡綠色、淡黃色墻壁的房間里，心情就會很安定、舒適，有助于恢復健康。

所以說，不同的顏色給人心理上的感覺是不同的，對人的健康也會產生不同的影響。我們應該多給眼睛看一些健康的顏色，少接觸那些會讓人沮喪、絕望、煩悶的顏色，這樣不僅有利于眼睛的健康，也有益于我們的身心健康。

常見的眼睛疾病及日常保健

人的身體是很奇妙的，仔細觀察和聆聽我們的身體，可以得到很多信息。比如通過一雙眼睛我們就可以知道自己身體的健康狀況。一些問題看似出現在眼睛上，其實是人體內的器官出了問題。

（1）眼球：單側眼球突出，多由局部炎癥或眶內有占位性病變所致，有時是因為顱內病變；雙側眼球突出，常見于甲狀腺功能亢進；雙側眼球下陷，常見于嚴重脫水或者老年人因眶內脂肪萎縮所致雙眼眼球后退；單側眼球下陷可見于Honer綜合征和眶尖骨折等。眼球有血絲，對太陽光線敏感，血壓高，可能是結膜炎引起的（過敏或感染）；眼球泛紅，可能由于肉類食用過多而使肝臟負擔太重；眼睛腫脹、充血，可能由腎結石引起，也可能是因為水果和糖食用過多。

（2）角膜：角膜邊緣及周圍出現灰白色混濁環，多見于老年人，是類脂質沉著的結果。患者無自覺癥狀，不妨礙視力。角膜邊緣若出現黃色或棕褐色的色素環，環的外緣清晰、內緣較模糊，多見于肝豆狀核變性，是銅代謝障礙的結果。

（3）結膜：結膜蒼白，常由貧血導致；結膜發黃，常見于急性或慢性肝病引起的黃疸；結膜充血發紅，常見于結膜炎、角膜炎；結膜上布滿顆粒與濾泡，常見于沙眼；結膜上若有多少不等散在的出血點，常見于亞急性感染性心內膜炎；若有大片的結膜下出血，常見于高血壓、動脈硬化。

（4）鞏膜：正常鞏膜呈瓷白色，鞏膜黃染多見于黃疸。但注意即使眼睛發黃確實屬于黃疸，也不能確認就是肝炎。因為除了肝炎之外，大葉性肺炎、敗血癥、肝癌、膽囊及膽管發炎、膽石癥引起膽管堵塞或溶血性貧血等許多疾患都可能出現黃疸癥狀。

（5）黑眼圈：黑眼圈常因睡眠不足、過度疲勞或房事過度引起。祖國醫學認為黑眼圈是腎虧所致：腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神、眼圈發黑。如能節制性生活，情況就能有所改善。

（6）眼皮皮膚病：眼皮皮膚病有病毒性感染、細菌性感染與過敏性3種。常見的病毒性感染有眼皮帶狀皰疹、熱性皰疹、眼皮牛痘；細菌性感染有膿皰病、丹毒、眼皮蜂窩織炎；過敏性眼皮皮膚病常見于藥物過敏、眼藥水過敏，化妝品、染料、油漆接觸、昆蟲叮咬、食物過敏等。

（7）眼皮浮腫：全身皮膚中最薄的地方就是眼皮，其皮下組織也最疏松，因此很容易發生體液積聚。

眼皮浮腫可分為生理性和病理性兩種：生理性眼皮浮腫多發生于健康人，原因是晚上睡眠時枕頭過低而影響面部血液返流，夜間睡眠不足或睡眠時間過長。病理性眼皮浮腫又分為炎癥性和非炎癥性兩種。前者常伴有紅、熱、痛等癥狀，常見于麥粒腫、丹毒、蟲蜇傷、急性淚囊炎、眶骨膜炎等；后者由局部和全身原因引起，如過敏性疾病，急、慢性腎炎，婦女月經期，心臟病，甲狀腺功能低下，貧血以及特發性神經血管性眼皮水腫。

（8）眼皮結膜蒼白：多由貧血所致。醫生們常通過眼皮結膜顏色來初步判斷患者是否為貧血。

上述這些癥狀都能說明一些常見疾病，雖然有的不只是眼睛上的問題，但我們平時也要注意保養眼睛，多注意以下幾個方面：

（1）少吸煙：吸煙會令眼睛內的血管出現動脈粥樣硬化及形成血栓，進而對晶狀體和視網膜造成組織上和功能上的改變。吸煙也會促進游離基的產生，同時降低血液、玻璃體和眼球組織的抗氧化物的能力。因此，吸煙人士受游離基和氧化作用的損害機會較大，眼睛有可能永久受損，增加永久失明的可能。

（2）用眼衛生：保護眼睛，用眼衛生是關鍵。長期使用電腦的人，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，避免反光。在飲食上要多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。另外，最好工作一小時就休息一次，緩解眼睛的疲勞狀態。

（3）日常保護

① 經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，以促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。

② 適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡、改善視力的目的。

③ 經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。

④ 不要用沾上油污、灰塵等臟物的毛巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目鏡。

一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。

如何保養鼻子

鼻子是人體中非常重要的一個器官，它作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。

現在我們大部分人還是沒有認識到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，從現在開始，就多多關注自己的鼻子吧，每天花幾分鐘的時間來愛護它，我們的身體就能更健康。

鼻子保健法

上診于鼻—鼻子可報疾病

中醫里有“上診于鼻，下驗于腹”的說法，可見在中醫面診中，鼻子具有很大的價值，有“面王”之稱。鼻子位于面部正中，根部主心肺，周圍候六腑，下部應生殖。所以，鼻子及四周的皮膚色澤最能反映五臟六腑的疾病。

鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

鼻子異常所暗示的病癥

流鼻血和鼻炎是怎么回事

鼻子部位的疾病，常見的有流鼻血和鼻炎兩種。

（1）流鼻血：脾統血，流鼻血是脾不統血，氣血上逆導致的。鼻子出現病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現異常也有著很大的關系。當氣血上升，特別是肺氣較熱時，就會流鼻血。肺氣過熱時，人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導致的結果，但上火不是導致鼻子出血的原因。

流鼻血時，一般人都習慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，認為這樣做可以有效止血，其實是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，但實際上血還是繼續在流——在向內流。正確的方法是：頭部應該保持正常直立或稍向前傾的姿勢，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔內干擾呼吸的氣流。與此同時，用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。

（2）鼻炎：鼻炎是鼻病中最常見的，如果是流清鼻涕，易噴嚏、鼻塞，是膀胱經和腎經的問題，治療上要從祛風寒、清脾濕、補益肺腎入手；如果流濃鼻涕，吃飯無味，則是胃經和膽經的問題，治療時應清肝火、化痰濁、通腸利膽。

打噴嚏是人體的自我保護

噴嚏，相信每個人都打過，它的發生是不受人控制的，是一種呼吸道排斥異己的行為，也是一種人體自我防御和保護行為。

當我們感冒的時候，通常會通過打噴嚏來排出體內的一部分細菌和病毒，隨著感冒癥狀的好轉，打噴嚏的現象也會逐漸消失。當我們受到風寒侵襲的時候，人體就會通過打噴嚏的方式使身體內的器官產生熱量來趕走體表的微寒。當我們情緒不良的時候，也可以通過打噴嚏的方式使心情舒暢、情緒穩定。另外，鼻道如果受到花粉、霉菌等微小顆粒物質的刺激，人們也會通過打噴嚏的方式經由鼻道排出過敏物。

我們現在已經知道，打噴嚏其實是人體自身的一種保護反應，偶爾打噴嚏還有益于人體健康，可以將體內的一部分病菌釋放出來，所以不要一味地忍。但很多人認為在公共場所打噴嚏不太禮貌，因此通常會把噴嚏憋回去，實在忍不住時，就又捂嘴又捏鼻子，以免飛沫四濺。殊不知，這樣不僅會把噴嚏中的細菌吞回體內，給健康埋下隱患，還容易使咽部的細菌由咽鼓管進入中耳鼓室，從而引發急性中耳炎。而且人在打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，口、鼻都被捂住，不能得到緩解的壓力會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔。

因此，為了身體健康，我們一定要痛痛快快地把噴嚏打出來。但是打噴嚏時不能太強烈，否則會使血壓突然反彈性增高，甚至使顱內壓增高，引起腦血管破裂，進而導致顱內出血；胸腔內的壓力也會從高壓突然轉成低壓，易誘發心臟病或腦栓塞；強烈地打噴嚏會劇烈震動身體，有時可能引起腰肌損傷或關節錯位；慢性肺氣腫、肺大泡患者打噴嚏時，可能會出現肺泡和肺內血管破裂，導致氣胸或血氣胸。

鼻竇炎的刮痧療法

鼻竇炎是鼻竇黏膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發病。所謂鼻竇是鼻腔周圍面顱骨的含氣空腔，左右共有4對，分別稱額竇、上頜竇、篩竇和蝶竇。因其解剖特點各竇可單獨發病，也可形成多鼻竇炎或全鼻竇炎。刮痧是一種用來治療鼻竇炎的不錯方法。

用刮痧法治療鼻竇炎時的刮拭方法如下：

用平面按揉法按揉面部印堂、上迎香、迎香穴，用平面刮法刮拭攢竹。并用單角刮法刮拭頭頂部百會穴和頭頸部雙側風池。

用面刮法刮拭下肢自陰陵泉刮至三陰交。

用面刮刮拭上肢列缺至太淵穴，用平面按揉法按揉手背合谷穴。

鼻炎的拔罐療法

鼻炎的表現多種多樣。從鼻腔黏膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎縮性鼻炎等；從發病的急緩及病程的長短來說，可分為急性鼻炎和慢性鼻炎。此外，有一些鼻炎，雖發病緩慢，病程持續較長，但有特定的致病原因，因而便有特定的名稱，如變態反應性鼻炎、藥物性鼻炎等。

鼻炎是一種痼疾，令專家們都很苦惱，拔罐是一種無副作用緩和鼻炎癥狀很好的方法。

1.刺絡拔罐法（針對過敏性鼻炎）

取穴：A.大椎、肺俞；B.大杼、身柱；C.風門、背夾脊（大椎至肺俞之間）兩側之華佗夾脊穴。

治療方法：每次選用1組穴，交替使用，先用三棱針點刺，以微出血為度，然后拔罐15～20分鐘。華佗夾脊穴用梅花針叩刺后拔罐。

療程：每日治療1次，5次為1個療程。

2.閃火罐法（針對過敏性鼻炎）

取穴：神闕。

治療方法：用閃火罐法，每隔5分鐘拔1回，連拔3回為1次。5次為1個療程。

療程：每日1次，約3日后病情緩解可改為隔日1次。10次為1個療程。

3.綜合拔罐法（針對萎縮性鼻炎）

取穴：肺俞、脾俞、腎俞、氣海；迎香、鼻通。

治療方法：第1組穴用單純拔罐法，或用針刺后拔罐法。留罐15～20分鐘。第2組用針刺，不留針，不拔罐。

療程：隔日治療1次，10次為1個療程。

看唇知健康—嘴唇是疾病的“信號燈”

人們一向不太注意保護自己的嘴唇，更沒有給嘴唇足夠的重視。其實，嘴唇的作用非常重要，它不僅能為一個人的外貌增色添彩，還能反映出一個人的身體是否健康。正常人的嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光，如果健康被破壞，嘴唇的色澤就會發生變化，及時給你信號。

不要認為嘴唇只是外觀上的問題，對于健康來說，嘴唇也有著無可替代的價值，所以，好好保養你的雙唇吧。

看唇知健康

舌頭是感知體溫的天然“溫度計”

俗話說：“觀舌診病，中醫一絕。”舌診是中醫具有特色的診斷方法之一。由于人體五臟六腑直接或間接地與舌相聯系，因此從病理上說，臟腑氣血的病變亦可反映于舌。而觀察舌的病理變化，反過來亦能診察內臟的病變。中醫診病時，總要請病人把舌頭伸出來看一看，然后結合其他情況決定診斷和治療。

看舌苔和看舌面都是中醫望診中常用的方法，有經驗的醫生通過這兩種方法就可以看出疾病的端倪。

1.看舌苔

舌苔是指舌面上一層薄垢，好像陰暗潮濕的地上生的苔蘚一樣。

（1）舌苔過白。多屬寒證。薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。

（2）舌苔發黃。一般多見于熱性疾病的過程，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。

（3）舌苔發黑。主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。黑苔的色澤，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。黑苔在臨床上雖然比較少見，但中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，比較嚴重。

另外還有幾種舌苔顏色也應引起注意：舌苔灰白相兼或膩薄滑，多為里寒，為體弱兼熱性病，或病久兼消化不良癥的征象。全舌淡紫帶青，潤滑無苔為傷寒陽證。舌苔呈褐色，常見于腸梗阻。

2.看舌面

舌面異常主要有如下幾種表現：

（1）裂紋舌。舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。病理性的舌裂常與萎縮舌同時存在，可見于一些慢性消耗性疾患，以及營養不良性疾患和B族維生素缺乏癥等所致的慢性舌炎病例，故常兼有舌痛、口干等現象。中醫認為，裂紋舌而見舌面干燥者，多為津液不足；兼有熱盛者，還可見舌質紅絳。

（2）點刺舌。是指舌上有很多紅刺群突出舌面，好像草莓的果實一樣。點出現于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發生休克、神志不清。失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等，也可出現舌面上的紅色點刺，中醫稱為陰虛火旺。舌面點刺還有痛感，經休息，調整營養結構和使大便通暢后，點刺會較快消失。

（3）淤積舌。常常有人發現自己的舌尖或舌邊上有散在的紫黑色淤斑或淤點，中醫認為這是淤血郁阻的表現。在青年女性中較為常見，多有月經不調、常有血塊、痛經等癥狀，運用調經活血的藥物治療，癥狀可消失。不少腫瘤病人，舌上有淤點、淤斑，有時伴隨青紫舌一起出現，常見于肝癌、胃癌等。因此，如果舌頭上突然出現淤點、淤斑，應該進行詳細檢查。

舌頭可以呈現臟腑的變化

生活中，很多事物都與舌頭有關。這里我們只談談中醫是怎么看待舌頭的。

中醫診病特別重視舌頭，認為舌為心之苗，人體五臟六腑的變化都會在舌上呈現出來。

舌尖為心、肺的反映區。當一個人上火或咽喉疼痛時，舌尖往往會發紅，如果病情比較嚴重，舌尖就會潰瘍。

舌頭的兩邊是肝膽的區域，如果兩邊發紅，甚至發紫、潰瘍，說明此人肝火旺盛，近來脾氣比較大。

舌的中間反映脾胃，如果舌頭中間有裂紋，說明脾胃虛。

舌根為腎，如果一個人的腎陽氣不足，舌根就會發白，這樣的人容易出現手腳冰涼。如果一個人的手腳愛出汗、尿黃、腰酸，舌根就會發紅。

口水太多，脾腎有話說

《黃帝內經》中說得很清楚，“脾為涎，腎為唾”。如果一個人的口水過多，就說明脾腎出現了問題。

口水多了不行，但少了也不行。如果嘴里總是干干的，這就說明你的津液不足，是內燥的表現。這個時候就要注意多喝水，多吃酸味的食物，以及多吃水果，蘋果、梨、葡萄等都是不錯的選擇，只要含水分很多就可以了。

腎是先天之本，脾是后天之本，唾液來自于腎脾，對人體而言是非常重要的。呂洞賓將唾液喻為長生酒：“自飲長生酒，逍遙誰得知。”唾液對養生十分重要，經常咽口水不僅可以治病，還可以延年益壽。具體方法是：用舌頭在口腔內攪動，等到唾液滿口時，分3次咽下，并用意念將其送到丹田。別小看了這個簡單的養生法，堅持下去，就會受益無窮。

口中有異味大多是臟腑出了問題

口中有異味是一件挺尷尬的事，但是現代人生活壓力大，飲食沒有規律，導致口中異味的人不在少數。不過很多人只是認為口中異味是個人衛生的問題，也有人認為是內分泌失調，具體原因卻很少有人能夠說得清楚。在中醫看來，口內的津液與心、肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中異味往往是內部臟腑出了問題。

口中發酸，其病根在于肝胃不和、肝胃郁熱，致使肝液上溢、胃酸過多。如果經常口酸，并且伴有舌苔厚膩、打嗝時有腐臭味等癥狀，多是脾胃虛弱，可以服用一些保濟丸或山楂丸。口中經常發甜的人則是脾胃有問題，多為脾胃濕熱、熱蒸上溢的外兆；少數為脾虛，虛火迫脾津上溢，久了會發展為糖尿病。這一點《黃帝內經》中也有記載：“帝曰：‘有病口甘者，病名為何？何以得之？’岐伯曰：‘此五氣之溢也，名曰脾痹。夫五味入口，藏于胃，脾為之行，其精氣津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者，令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。’”“消渴”就是糖尿病的一種癥狀。

口臭是由胃火引起。胃腑積熱、胃腸功能紊亂、消化不良、胃腸出血、便秘等引起口氣上攻及風火或濕熱，口臭也就發生了。

我們知道火分虛實，口臭多為實火，由胃熱引起。胃熱引起的口臭，舌質一般是紅的，舌苔發黃，這時只要喝用蘿卜煮的水，消食化淤，口臭很快就能消除。胃熱引起的口臭多是偶爾發生，如果是經常胃熱、消化不良的人，治療時最好的辦法就是敲胃經，一直敲到小便的顏色恢復淡黃清澈為止。但是，隨著人們生活方式的改變，由胃熱引起的口臭已經很少，最常見的口臭還是胃寒的原因，這類人多是舌苔普遍發白，口臭時有時無，反復發作。那么對于這類由胃寒引起的口臭，平時就要多喝生姜水，如果怕麻煩，也可以將姜切成薄片，取一片含在嘴里。

還有的人經常會覺得口中淡而無味，食欲不振，這多是脾胃的問題。如果伴有胃部脹滿、大便稀薄、脈細等癥狀，則多半是脾胃虛弱，治療上應以健脾、和胃為主。如果伴有疲乏無力、大便稀軟、舌苔厚膩等癥狀，并且不喜歡喝水，則多半是脾胃有濕，治療上應以燥濕、和胃為主。

口吃的原因與矯正

造成口吃的原因很多，可能來自遺傳，也可能來自心理因素，短期或長期的精神壓力、緊張都會引起口吃。如果一個人平時說話很流利，突然之間卻感到說話吃力，甚至有時結結巴巴，則有可能是心臟病發病的先兆。

在孩子的成長過程中，有些孩子2～4歲時會出現短暫的口吃現象，上小學后情況加重，而后會逐漸自然消失。這是因為小孩尚未學會控制整個句子，也可能是孩子的情緒和智商發展配合還不理想的結果。這時，如果孩子的心理上有來自父母或外界的壓力，就可能使口吃越來越嚴重。

無論什么原因造成的口吃，一定要避免對口吃有羞恥或不安定情緒。當出現口吃時，其他人不需要急著糾正，以免增加他們的心理負擔及不安的感覺，使他們更不敢講話，導致本來會消失的口吃越來越嚴重。

如果遇到有口吃的人，聽者在態度上應該耐心聽他說完每一句話，并且以鼓勵的方式協助他度過這一段尷尬期。此外，口吃者應多接觸正常的說話模式，也可加速恢復正常的語速。

但如果口吃持續，并且影響到日常生活時，就需要請語言治療師或心理醫生做一做訓練了。這個階段，平時在家里可對嬰兒或花草樹木說話，心理上比較不會有壓力，以此減少說話結巴的可能。

口腔潰瘍不容忽視

口腔潰瘍是人體陰陽失衡的典型表現，它雖不是什么重病，卻時時給人的生活帶來不便與痛苦。

身體虧虛和寒濕較重所致的口腔潰瘍會反復發作，這時要在飲食上忌掉所有的寒涼食物。另外，還要用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡一兩次就好了。

胃有火氣、肝熱，就很容易患口腔潰瘍，有時還會伴隨口臭。如果想治好口腔潰瘍，就每天堅持敲腿內側的肝經和腿外側的胃經，每次敲15分鐘。只要肝平了，胃好了，口腔潰瘍自然就會好。

口臭的中醫拔罐療法

口臭就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢；而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。

在日常生活中也可以進行自我測試是否口有異味。

將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭的自我療法

牙痛的中醫拔罐療法

牙痛了，去看西醫，醫生會告訴你是炎癥，然后開一堆消炎藥讓你回家吃，如果牙壞了，就會建議你把壞牙拔掉。牙壞了，失去了它的正常功能，當然可以拔掉，但是牙痛時，我們真的只有靠止痛藥來緩解嗎？

當然不是。牙痛時我們可以用拔罐法來調治。

1.刺絡拔罐法

取穴：阿是穴（在背脊椎第7頸椎以下至第5胸椎以上之間，中線兩側各旁開1寸和2寸處找出色澤粉紅并有壓痛之點，即阿是穴）。

治療方法：每次取2～4個壓痛點，在痛點中心用三棱針點刺放血（每點刺1下，每次不超過4下，直刺深度0.3～0.5厘米）后，再拔罐，留罐5～10分鐘。

療程：每天1次。

2.閃火拔罐法

取穴：A.大杼、胃俞、曲池、下關；B.頰車、內庭、肩貞、合谷。

治療方法：第一組穴位用閃火罐法拔罐15～20分鐘；第2組穴用刺絡拔罐法，留罐15～20分鐘。

療程：每天1次。

牙齒著色是病變

健康的牙齒本來是潔白的，但是如果牙齒“穿”了一層黃衣，那么不僅影響你的形象，而且還暗示著某種疾病。

牙齒變黃的原因可以分為先天與后天兩類：先天因素如遺傳因素影響（如黃種人的牙齒不及白種人的白）；后天因素很多，如常吃巧克力、喝咖啡、刷牙不徹底等。

有些人牙齒變黃后感到不太美觀，就用漂白或其他方法去糾正，但是要注意以下兩點：

第一，不能刺激到口腔中的軟組織，以防燒傷口腔內黏膜，如果有明顯的燒灼感和疼痛感，應及時用干布把刺激物擦除，然后用大量清水清洗，但切勿吞咽。

第二，各種漱口水的成分大部分是雙氧水，如果沒有牙病，最好不要長期使用，雖然它沒有很大刺激，但也絕不可吞下去。

安了烤瓷牙的人要注意飲食，不要咬太硬的食物，以防牙齒斷裂；如果時間太久，烤瓷牙容易氧化，牙齦有可能呈現黑色，這和每個人的體質也有一定關系；貼面容易脫落，制作工藝復雜，孔隙的大小很容易影響色素沉著，很多樹脂貼面貼一段時間會變黑，對人體有一定刺激。所以，健康與美白要同步進行，切不可只注重外觀美麗而忽略了疾病。

從耳朵上就能觀察出心臟的狀況

中醫認為：“耳主貫聰而通心竅，為心之司，為腎之候也。”《黃帝內經》中也有“視耳好惡，以知其性”的記載，并認為耳與經脈有著十分密切的聯系，十二經脈都直接或間接地經過耳朵，所以有“耳者，宗脈之所聚也”的說法。清代張振鋆的《厘正按摩要術》中也有“耳珠屬腎，耳輪屬脾 ，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”的說法。現代醫學也發現了耳朵與人體器官的對應關系，并確認了80多種內外科疾病與耳朵的變化有關系，所以人體有病時，耳朵就會有反應。耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

耳朵能夠反映腎的盛衰

王明鑒《證治準繩》曰：“凡耳黑，皆為腎敗。”人的體內器官組織發生病變時，在耳朵的特定部位就會產生相應的變化和反應。

中醫認為，耳郭較長，耳垂半滿，是腎氣盛健的象征，腎氣充足者多健康長壽。

耳郭出現粗糙不平、有棘突狀的結構，常見于腰椎、頸椎骨質增生等疾病。

耳垂上有一條自前上至后下的明顯皺褶的斜紋線，常見于冠心病、心肌梗死、高血壓等疾病。

耳垂肉薄呈咖啡色，常見于腎臟病和糖尿病。

耳輪色白且耳薄面白，多見于突遭寒冷刺激以及病情垂危之人。正常耳朵的顏色紅潤，變成他色必有病因。如果耳薄面白，是嚴重腎衰的表現，因為中醫認為腎開竅于耳。結合其他有關癥狀，例如毛發枯萎、齒落腰痛等，就構成了病危之征。在此疾病的醫治過程中，如耳朵變白，應當提高警惕，以防腎氣衰敗、生機枯竭。

耳朵瘦小，甚至枯萎，多見于嚴重的體能消耗疾病以及病程的后期階段。中醫認為，精氣不足，其表象多為腎精虧損或者腎陽耗竭。本癥如拖延日久，精氣消耗殆盡，極易造成衰竭現象。

耳屎可不是垃圾

有人非常喜歡掏耳屎，沒事的時候就會找個火柴棍或掏耳勺甚至是用自己的手指在耳朵里掏來掏去，似乎掏耳屎是一種享受。殊不知，這是一種不健康的做法。

（1）耳屎因富含油脂：可以滋潤耳道皮膚上的細毛，阻擋來自外界的塵埃顆粒。富含油脂的耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使耳道深處的鼓膜不至于干涸，保證其處于最佳狀態。

（2）耳屎和細毛，能防止昆蟲等微生物對耳朵的侵害。耳屎上密絨絨的細毛可以阻擋小蟲的進入，且耳屎味苦，小蟲嘗到耳屎的苦味后，便會“知難而退”。耳屎和細毛還能使耳道空腔稍稍變窄，對傳入的聲波起到濾波和緩沖作用，使鼓膜不致被強聲所震傷。

（3）富含脂肪酸的耳屎，可在耳道皮膚表面形成一層酸膜，使外耳道處于酸性環境，具有輕度的殺菌作用。

總之，耳屎對耳朵有很好的保護作用。它在耳朵里堆積得多了，當人活動時，就會自行脫落，排出體外，所以也不用經常去掏。否則，可能會破壞耳朵里的平衡環境，如有不慎，甚至會破壞耳膜，導致耳聾。

耳朵日常保健有妙招

很多人在年輕時不注意耳朵的保健，年老后就會出現嚴重的聽力減退。耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。

保護耳朵的日常生活注意事項

如何防治耳鳴

腎開竅于耳，腎的精氣充足則會耳聰、聽覺靈敏，如果精氣不足則會耳鳴。此外，過度疲勞、睡眠不足、情緒過度緊張時，也可能產生耳鳴。對于前者引起的耳鳴，治療時應該去補腎精、補元氣，后者只需將這些不良的生活方式戒除即可。

耳鳴的防治法

應對耳聾，走出無聲的世界

耳聾即單側或雙側耳朵對某種聲音的聽力降低。按照聽力下降的性質可分為：由耳內器官病變引起的感音性聽力下降和由耳道阻塞引起的傳音性聽力下降及二者病因兼而有之的混音性聽力下降。

耳聾疾病的表征

耳部的炎癥及其治療

耳朵中分泌的耳屎，具有保護外耳道皮膚及黏附異物的作用，但耳中的分泌物過多甚至流液就是某些疾病的征象了。

耳朵炎癥的類型

眉毛與面貌、健康息息相關

很多人只知道眉毛對外貌的影響非常大，不同的眉形會讓一個人的氣質發生很大變化，卻很少有人知道眉毛對于健康的意義。中醫認為，眉毛能反映五臟六腑的盛衰。《黃帝內經》中有這樣的記載：“美眉者，足太陽之脈，氣血多；惡眉者，血氣少；其肥而澤者，血氣有余；肥而不澤者，氣有余，血不足；瘦而無澤者，氣血俱不足。”這就是說，眉毛屬于足太陽膀胱經，其盛衰依靠足太陽經的血氣。眉毛長粗、濃密、潤澤，反映了足太陽經血氣旺盛；眉毛稀短、細淡、脫落，則是足太陽經血氣不足的象征。眉又與腎對應，為“腎之外候”，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯；眉毛稀淡惡少，則說明腎氣虛虧，體弱多病。

我們經常會看到一些老年人的眉毛非常稀疏甚至幾乎沒有，這就是氣血不足、腎氣虛弱的表現，但有的老人眉毛還是比較濃密，這樣的老人一般身體比較硬朗。

美眉一定要把對眉毛的傷害降到最小

在女性的面部中，最為簡單、最容易改變而且在變化時給人的印象最為深刻的地方就是眉毛。很多愛美的女性朋友也都注意到了這點，所以很注重對眉毛的修理，但是修理眉毛是刮還是拔呢？

很多女性不顧疼痛，選擇用小鑷子拔除多余的眉毛，但是這樣做的結果是：長出的眉毛更加雜亂，眼皮還出現松弛的現象。這是因為眉毛多長在靠眼周的位置，這個部位的肌膚本來就很脆弱，拔眉毛時反復拉扯的動作很容易令肌膚松弛、產生皺紋。而且眉毛周圍神經血管比較豐富，若常拔眉毛，易對神經血管產生不良刺激，使面部肌肉運動失調，從而出現疼痛、視物模糊或復視等癥狀，還有引發皮炎、毛囊炎的可能。

“壽眉”是禍還是福

有很多長壽的老年人，看上去兩眉秀美而長，其中有幾根特別長，可達4～5厘米，人們稱這種長眉為“壽眉”。但是，經研究發現，“壽眉”不一定是吉兆。出現壽眉主要與調控失衡有關，如在青中年期出現壽眉可能是腫瘤、免疫性疾病等某些處于潛伏階段疾患的早期外在表現。“壽眉”發生愈早，提示機體調控失衡發生愈早，走向衰老的步伐就愈快，腫瘤發生的幾率也愈高。

眉毛的形狀與疾病的關系

察“顏”觀色，看面色知病變

古有“望面色，審苗竅”之說，即從面相可辨疾病。那么，該如何根據自己的面相審視其中透露出的疾病呢？

面色與疾病

人中真的能預示壽命嗎

人中是臉部一個很重要的穴位，位于鼻子和嘴巴之間。

人中關涉兩條重要的經脈，人體前陰和后陰的中間叫匯陰穴，從匯陰穴的里面延伸出一條經脈，叫督脈。這是人體的一條大陽經，而且是最重要的陽經。從前胸正中線一直到頭部，這里也有人體的一條重要的陰經經脈，叫任脈。人中就是這兩條最重要的任督二脈的交會處，在古代這個穴位叫“壽宮”，就是說長壽與否看人中。還有叫“子停”，就是將來后代的發育情況如何也要看人中，也就是說，人中是陰經和陽經的溝渠，從它可以看出陰陽的交合能力如何。

人突然暈倒時掐人中就是通過刺激這個穴位，使其陰陽交合，從而蘇醒。人中在古代的相面學中是非常有講究的，要求長、寬、深。如果人中又平、又短、又淺，好好休息幾天就可以改善，人中的溝渠會慢慢變深。人中的深淺可以修，但是長短不能改變。古代相面時認為，人中特長的人會做官，而且長壽，后代的發育也會比較好。如果人中是歪的，就說明你的陰陽交合出了問題，會出現腿痛或者脊背痛的問題，這也是中醫“望聞問切”中的望診。

搓臉—精神煥發的好方法

不知大家注意過沒有：在感覺疲勞或者困倦的時候，我們下意識的動作就是去搓搓臉，然后就會感覺精神一些，這是為什么呢？

中醫認為，心之華在面，心功能的強弱是通過面色來反映的。中醫的望診可以通過面部征象判斷人身體的健康與否。面部聚集著大量穴位，它是足三陽經的起點和手三陽經的終點，搓臉就是在無意識中按摩了這些經脈和穴位，使其氣血暢通、循環無礙，所以人就會變得精神一些。因此，搓臉也是一種可以促進健康的保健方法，經常搓臉，人就可以變得臉色紅潤、雙眼有神。這也是《如皋長壽方案》中介紹的如皋長壽老人的一種養生方法。

搓臉的方法很簡單，它不受時間、地點的限制，隨時都可以搓一搓。如皋老人通常都先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉，可以從上往下，也可以從下向上，每次都把下巴、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，過程可快可慢，以自己感覺舒服為宜。

面部斑點，影響的不是美麗而是健康

女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，因為這些斑點往往與自身的健康狀況密切相關，有些斑點還可能是某些疾病的征兆。

面部斑點與疾病