第二節 系統探究人體自身的奧秘

人體是一個充滿智慧的靈體

在認識自身的道路上，人類的腳步從來沒有停滯過。為什么人類要認識自己會這么艱難？這是因為人體是一個充滿智慧的靈體，它有感覺、會傾訴，有意志、懂調節，它的精密程度是最先進的科學儀器都無法比擬的。

這樣說，很多人似乎不太理解，為什么說人體充滿智慧呢？拿時下“最流行”的亞健康來說吧，現代人生活壓力比較大，身體經常處于透支狀態，很多人經常會感覺疲勞、乏力、全身酸痛，有時還會失眠、郁悶，去醫院檢查，得出的數據卻一切正常，可是不舒服的感覺還是真實地存在，這是怎么回事呢？

其實，這就是身體的智慧之處。亞健康就是身體在以一種平和的方式告訴你該休息了，不要再繼續透支下去。有的時候，身體會根據你的自身情況進行適當調節，使整個內部系統處于相對穩定的狀態。比如體檢的時候，醫生可能會告訴你，你血壓高，正常的高壓應該是120，你這都140了。但是你自己卻沒有任何不適的感覺，如果聽了醫生的話，把血壓降下去了，反而開始不舒服。這就是你的身體已經適應了血壓高的環境，各個部位的運轉都很協調，血壓降下來以后，打亂了這種協調狀態，身體還需要一段時間去適應，自然就會不舒服。所以說，很多時候，你應該聽從自己的身體，是不是生病了，你的身體自己就會有一個判斷，然后會將它的判斷以某種形式傳達給你。

人的身體結構決定命運

拿破侖有句名言是“人的性格即命運”，他是從精神的層面來理解，認為一個人的性格會決定他怎樣為人處世，而他為人處世的方法會影響到他的前途命運。比如一個人很懦弱，天性就喜歡一個人待著，這樣的人肯定做不好領導，因為你讓他上臺講話他都會緊張得不行。

但是，按照中醫的觀點，這句話應該變成：人的身體結構即命運。因為，人的性格其實是由他的身體結構決定的。一個人如果肩膀很寬大、胸膛很寬厚，那他十有八九就是一個心胸寬廣的人，一般的小事不會放在心上，這樣的人通常目光會放得比較長遠，成事的可能性比較大。這就是身體結構決定命運。

以前，中國有很多看相的人，這些人就是根據一個人的體貌特征來預測他的生活、事業等。在這里談這些，并非在宣揚封建迷信，而是從中醫的角度來看，相面也不是全無道理的。因為人的頭發、面色、眼睛、嘴唇等的狀況都可以或多或少地反映出人體潛藏的疾病，這都是看相可以看出來的。只要看相的人稍微懂一點中醫，就能知道這個人的身體存在著什么問題，會影響他哪一部分的功能，將來會得什么病，并由此推斷出對他的生活將產生什么樣的影響。

比如，看電視時，我們經常看到算命先生說：“你印堂發黑，近日必有禍端。”其實，印堂發黑并不是什么兇兆，而是腎氣大傷的表現。腎氣大傷是一種很嚴重的病，現代醫學認為是長期處于亞健康狀態導致的，實際就是經常過度透支造成身體極度衰弱的表現。在這種情況下，人往往會注意力不集中，精神渙散，做什么事都會感覺力不從心，工作、家庭上很容易出現不順心的事，正好就應了相面先生的“禍端”一說。其實，是身體出了問題。

所以我們說，決定人命運的其實是他的身體結構。人們常說“身體是革命的本錢”，只有先把身體養好了，才有能力去談學習、事業、家庭，如果你連自己的身體都經營不好，總是病懨懨的，站一會兒就累得不行了，哪還有什么精力去做別的事呢？還是那句話，有個好身體才是最重要的。

人體的“警衛員”—免疫系統

人體的免疫系統是人體最重要的保衛系統，這是因為我們的身體每時每刻都面臨著細菌、病毒的侵襲，而身體內的免疫系統就像一支軍隊一樣，幫助我們抵抗著外來物的侵襲，使機體處于一個相對穩定和動態平衡的狀態，保障身體的自愈力得以發揮，從而使我們的身體免受疾病之苦。

分布于人體內的免疫系統主要分為中樞免疫器官與周邊淋巴組織兩部分，中樞免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要負責制造免疫細胞，制造出來的免疫細胞會被送到胸腺接受訓練，經過訓練后，免疫細胞就會被運送到淋巴結、扁桃腺、脾臟、淋巴結以及盲腸，這個過程就像是把訓練好的新兵送到各地軍營一樣。

正是靠著這些器官所組成的免疫系統，人體才有自愈的潛能，而人體自愈力的發揮在很大程度上取決于免疫細胞的功能。

人體的免疫系統時刻處于警戒狀態，它對人體的保護功能可以使人體免于病毒、細菌、污染物質以及疾病的攻擊；它的免疫細胞可以清除機體新陳代謝后產生的廢物以及免疫細胞與“敵人”戰斗遺留下來的病毒尸體和殘骸；它的修補功能能夠修補受損的組織和器官，使其恢復原來的功能。

在防病、抗病上，任何外在療法都無法和人體自身的免疫系統相媲美。但是身體免疫系統的功能會隨人的飲食習慣、行為習慣等加強或減弱。為了增加防病、抗病毒資本，我們要做到合理飲食、適當運動、有效睡眠等，以此來保證免疫系統處于最佳狀態。

突發事件的“靈敏器”—應激系統

我們在看《動物世界》時會發現一個有趣的現象，當某一動物個體受到威脅的時候，如果威脅它的是過來爭奪異性的同類，它很可能會與對方較量一番，但是如果逼近的是它的天敵，它就會逃之夭夭，這就是動物的應激反應。同樣的道理，作為“萬物之靈”的人類，在其身體內也存在著一套總是試圖保護自身免受傷害的應激系統，它的存在也是人體自愈力的一種有力證明。

在現實生活中，我們經常會遇到和應激性有關的問題，比如人在進入溫度稍高的浴池時，可能都會有一種想“逃”出來的感覺，但是如果我們咬著牙挺下來，很快就會發現其實水并沒有剛進入浴池時身體所感知的那樣燙。這當然不是水溫驟然降低的結果，而是人的應激系統在面對熱水的時候作出的保護性反應和適應性反應。

在機體受到外界刺激時，如果刺激的強度、頻率和持續時間適當，就不會對人體造成傷害，而且還會對機體產生保護作用。

在大多數情況下，人體是不能適應外界刺激的，所以總會有疾病發生，這就要求我們要利用好人體的應激反應，激發人體的自愈潛能，達到祛病健身的目的。冬泳就是一種很好的鍛煉方式。

雖說是冬泳，但是最好從秋天開始，連續游泳到冬天，不要間斷，這樣就有了一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程，才不會對身體造成危害。

在下水前，用5分鐘左右的時間做準備活動，先把肌肉活動開，然后換衣服，適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，再下水。

一定要控制游量。一般來講，水溫在10～14℃時游20分鐘左右（200～500米），水溫在10℃以下時，每低1℃就少游1分鐘，不能超量。

應該注意的是，霧天、風天、雷雨天以及酒后嚴禁冬泳；感冒（包括輕微感冒）初期和中期最好不要冬泳，但感冒后期和即將痊愈時是可以的。心臟病、肝病、腎病和肺氣腫等病情較重的患者，還有尚未發育完全的孩子，都不適合冬泳。

除冬泳以外，冷水浴也是一種能夠激發人體自愈潛能的好方法。選擇健身方式應根據自身具體情況，因人而異。

人體內的“醫生”—再生和愈合系統

在自然界中，水螅的自我修復能力是出了名的。水螅是一種圓筒形的無脊椎動物，你砍斷了水螅的頭，它又會再長出一個，甚至你把它切成好幾段，結果每一段都會長成一個完整的水螅。

那么，人類有沒有自我修復的能力呢？許多人都有這樣的體會：有的時候，我們的手因為某種原因磨出了水皰，如果把水皰弄破并揭開外面的“皮”，就會露出里面粉紅色的“新肉”。慢慢地，“新肉”在逐漸地退去粉紅色，然后和原來的皮膚長成一體，用不了幾天就根本看不出來這里曾經磨出過水皰了。由此可見，人體也是擁有天然的自我修復能力的，這種自我修復的過程就叫作再生。

在人體內，再生能力最強大、最突出的器官就是肝臟，如果把一個人的肝臟切除80%，那么，只要剩余部分的組織是正常的，就可以在短時間內使失去的物質復原。實驗證明，肝臟復原與血小板有密切的關系，即血小板可促使肝臟再生。

肝臟還具有分解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體天然的“解毒器”。但是即便如此，我們也不能依仗肝臟的這種功能而酗酒，因為一旦超出了肝臟的解毒功能，人就會酒精中毒，嚴重者甚至會危及生命。所以，在日常生活中，我們千萬不要貪杯。但少量飲酒還是允許的，因為少量飲酒可以起到活血、化淤、通經、生發陽氣的作用。

正常人都知道要遠離毒藥，但是在生活中卻有許多人因為一些疾病而終生服藥，俗話說“是藥三分毒”，藥物進入體內以后，只能依靠肝臟來化解藥物的毒性，將之變成水溶性物質，通過二便排到體外，從而最大限度地使機體免受藥物毒素的侵蝕。

如果肝臟受到損壞，那么人體不僅不能完全解毒，體內的毒素還會通過血液運輸到全身，使人體百病叢生。因此，我們要好好保護自己的肝臟，在生活中注意飲食平衡，進行適量的戶外運動，如踢球、散步、太極拳等。發怒會傷害到肝臟，因此我們要保持心氣平和，學會制怒并保持積極樂觀的人生態度。

另外，如果你出現骨骼微裂或單純骨折等情況，機體也能憑借著自愈力把骨折部位修補得完好如初。

順應規律生活，你就可以不生病

很多人會有這樣的感覺，雖然現在的醫學技術發達了，但是現代人似乎更愛生病了，每次去醫院都要排隊，在家里也會備一些常用藥，而以前的人們生活條件沒有現在好，每天要不停地勞作，卻很少生病，更沒有現在普遍存在的亞健康，這是怎么回事呢？難道說，我們現代人的體質還不如以前的人們嗎？

其實，不少人已經意識到了，現代人之所以容易得病，一個很大的原因就是違背了正常的生活規律。《黃帝內經》中說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

現在的人不遵循自身和天地運行的自然規律，“以酒為漿”，嗜酒為命，而酒很容易讓人喪失理性，大量或經常飲酒，就會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統健康。

“以妄為常”，意思是說，現在的人，想怎么做就怎么做，胡亂地作息和生活，完全不按照自然規律行事，該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，該結婚的時候不結婚，非要等到困極才睡、餓極了才吃、年歲大了才結婚，所有這些違背人體、自然規律的做法都是非常損耗人體能源的，從而導致疾病和過早衰老。

“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，意思是說，人喝醉之后行房，盡情縱欲，耗散陰精，而陰精又是難成易虧的，若房事不節制，精液輸出過多，就會導致物質短缺，“腎陰虛”便由此而致。所以，房事養生的要訣在于得其節宣之和，既不能縱欲，又不能禁欲，真正做到靜心節欲以養陰，順天時避虛而保精。

“不知持滿，不時御神”，用現代的話來說就是人不知足，總是追求身外之物，而且窮追不舍，最后鬧得身心疲憊，煩惱多多。其實人體是很自足的，人的幸福也很簡單，只要吃的、喝的、住的滿足人體的需要，就會獲得健康和快樂，何必苦苦追求身外之物。如果因此失去了原本的健康和樂趣，那更是得不償失。

但是，現代人有幾個沒有違背這些最基本的規律呢？我們不再日出而作、日落而息，不再男大當婚、女大當嫁，有的人甚至是夜夜笙歌、天天沉醉，這樣的生活狀態，使身體每天都在超負荷運轉著，又怎么會不生病呢？