第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖

認(rèn)識(shí)你身上的經(jīng)絡(luò)地圖

經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支。人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”，還有無數(shù)條絡(luò)脈。經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。這張網(wǎng)就是人體的活地圖，它內(nèi)連臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個(gè)部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)，無不包括在這張大網(wǎng)之中。下面就帶大家認(rèn)識(shí)一下我們身上的這張“網(wǎng)”。

1.經(jīng)脈——謹(jǐn)防身體旱澇災(zāi)害

經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)的主體，分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有十二條，奇經(jīng)有八條，如果說十二正經(jīng)是奔流不息的江河，那么奇經(jīng)八脈就像個(gè)蓄水池。平時(shí)十二正經(jīng)的氣血奔流不息時(shí)，奇經(jīng)八脈也會(huì)很平靜地正常運(yùn)行；一旦十二正經(jīng)氣血不足流動(dòng)無力時(shí)，奇經(jīng)八脈這個(gè)蓄水池中的水就會(huì)補(bǔ)充到江河中；如果十二正經(jīng)氣血過多，過于洶涌，水池也會(huì)增大儲(chǔ)備，使氣血流動(dòng)和緩，只有這樣，人體正常的功能才會(huì)平衡。

（1）十二經(jīng)脈。正經(jīng)有十二條，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱“十二經(jīng)脈”，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。它們分別隸屬于十二臟腑，各經(jīng)用其所屬臟腑的名稱，結(jié)合循行于手足、內(nèi)外、前中后的不同部位，并依據(jù)陰陽學(xué)說，給予不同的名稱。十二經(jīng)脈的名稱為：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。

十二經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的主要通道。通過手足陰陽表里的連接而逐經(jīng)相傳，構(gòu)成了一個(gè)周而復(fù)始、如環(huán)無端的傳注系統(tǒng)。就像奔流不息的河流，氣血通過經(jīng)脈可內(nèi)至臟腑，外達(dá)肌表，營(yíng)運(yùn)全身。其流注次序如上頁箭頭圖。

（2）奇經(jīng)八脈。奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。其功能是：溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積滲灌等調(diào)節(jié)作用。

（3）十二經(jīng)別。十二經(jīng)別，是從十二經(jīng)脈別出的經(jīng)脈，主要是加強(qiáng)十二經(jīng)脈中相為表里的兩經(jīng)之間的聯(lián)系。由于它通達(dá)某些正經(jīng)未循行到的器官與形體部位，因而能補(bǔ)正經(jīng)之不足。

2.絡(luò)脈——警惕氣血交通堵塞

絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，有別絡(luò)、浮絡(luò)和孫絡(luò)之分，起著人體氣血輸布的作用。

（1）十五絡(luò)脈。十二經(jīng)脈和任督二脈各自別出一絡(luò)，加上脾之大絡(luò)，共計(jì)十五條，稱為十五絡(luò)脈，分別以十五絡(luò)所發(fā)出的腧穴命名。具有溝通表里經(jīng)脈之間的聯(lián)系，統(tǒng)率浮絡(luò)、孫絡(luò)，灌滲氣血以濡養(yǎng)全身的作用。

（2）孫絡(luò)。從別絡(luò)分出最細(xì)小的分支稱為“孫絡(luò)”，它的作用同浮絡(luò)一樣輸布?xì)庋︷B(yǎng)全身。

（3）浮絡(luò)。在全身絡(luò)脈中，浮行于淺表部位的稱為“浮絡(luò)”，它分布在皮膚表面。主要作用是輸布?xì)庋藻︷B(yǎng)全身。

這樣一分析，人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行圖仿佛一張城市道路交通圖一樣，呈現(xiàn)在眼前，清晰明了，經(jīng)絡(luò)就不是多么復(fù)雜的事情了。

經(jīng)絡(luò)是合格的疾病報(bào)警器

前面我們講了，經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖，像一張大網(wǎng)一樣把身體的各個(gè)部位都包括其中了，所以身體哪里有病，這張網(wǎng)上就會(huì)有相應(yīng)的鈴鐺響起來向我們報(bào)警求救。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響，就可以知道是哪個(gè)臟腑器官出了問題。這在中醫(yī)里有句術(shù)語，叫“諸病于內(nèi)，必形于外”。

人可以通過經(jīng)絡(luò)感能現(xiàn)象獲得疾病信息。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是聯(lián)系人體臟腑的橋梁。例如，心經(jīng)屬于心臟，絡(luò)于小腸；肝經(jīng)屬于肝臟，絡(luò)于膽；肺經(jīng)屬于肺臟，絡(luò)于大腸；腎經(jīng)屬于腎臟，絡(luò)于膀胱；心包經(jīng)屬于心包，絡(luò)于三焦；胃經(jīng)屬于胃，絡(luò)于脾；大腸經(jīng)屬于大腸，絡(luò)于肺；小腸經(jīng)屬于小腸，絡(luò)于心；膽經(jīng)屬于膽，絡(luò)于肝；三焦經(jīng)屬于三焦，絡(luò)于心包；膀胱經(jīng)屬于膀胱，絡(luò)于腎等。陰經(jīng)和陽經(jīng)就這樣交通相連，成為縱橫交錯(cuò)的網(wǎng)絡(luò)。如果身體上的哪個(gè)部位出現(xiàn)問題，相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也會(huì)出現(xiàn)問題，也就是說，當(dāng)臟腑功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)就會(huì)出現(xiàn)堵塞，不通則痛，就會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓痛點(diǎn)。

經(jīng)絡(luò)感能現(xiàn)象把內(nèi)臟的病癥通過與之相通的經(jīng)絡(luò)沿線反映出來，具體是出現(xiàn)酸、麻、脹、痛或熱感、冷感，或者是出現(xiàn)紅線、白線、痘疹帶、汗帶或其他感覺異常現(xiàn)象，如過敏線、濕疹、痣等。據(jù)報(bào)道，甲狀腺癌患者在手術(shù)之前，經(jīng)絡(luò)感能可到頸部甲狀腺區(qū)，手術(shù)后開始消失。用經(jīng)絡(luò)測(cè)定儀是可以感覺腫瘤的。

經(jīng)絡(luò)感能還存在著這樣的現(xiàn)象，即興奮的病如高血壓、甲亢、過敏性疾病及躁狂癥會(huì)增強(qiáng)敏感性，反之，抑制性疾病就會(huì)降低敏感度，如低血壓、甲狀腺功能減退癥、腎功能減退癥、抑郁癥等，可見經(jīng)絡(luò)感能現(xiàn)象的個(gè)體差異很大。

另外，清晨剛睡醒狀態(tài)下可以加強(qiáng)對(duì)經(jīng)絡(luò)感能的敏感度，所以如果清晨發(fā)現(xiàn)上述經(jīng)絡(luò)感能信息，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

通過臉色看一個(gè)人的身體狀況也是經(jīng)絡(luò)預(yù)測(cè)疾病的最好證明。因?yàn)樾闹餮}，其華在面，面部血脈豐盛，人身“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。也就是說，面部的色澤是血?dú)馔ㄟ^經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的，氣血的盛衰及運(yùn)行情況，必定會(huì)從面色上反映出來。在中國(guó)，健康人的面色通常是微黃，紅潤(rùn)而有光澤；如果紅潤(rùn)而無光澤，說明身體血足，但缺乏運(yùn)動(dòng)；臉上有光澤但沒有血色，說明身體氣足，但睡眠不足。

臉色蒼白是貧血、慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病的征兆；臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽“罷工”的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述“黃色警報(bào)”；臉色發(fā)黑是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

人體的各個(gè)器官，每時(shí)每刻都在運(yùn)行變化著，一旦發(fā)生疾病就會(huì)通過種種癥狀在經(jīng)絡(luò)的行走路線上，向我們發(fā)出報(bào)警信號(hào)，如果我們能夠關(guān)注經(jīng)絡(luò)，重視這些信號(hào)，就能夠及早預(yù)防和治療疾病，從而減少疾病對(duì)我們生命的威脅，保證我們的身體健康和正常生活。

經(jīng)絡(luò)就是用來“決生死，處百病”的

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)行氣血的路線，它分布在全身的上下里外。如果說我們的身體是一座摩天大廈的話，那么經(jīng)絡(luò)就是隱藏在大廈墻里的電線網(wǎng)絡(luò)。大廈燈火通明與否，全依仗這些電路，一旦電路出現(xiàn)故障，大廈就會(huì)陷入黑暗之中。人體也是如此，經(jīng)絡(luò)不通，身體隨之會(huì)出現(xiàn)問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的作用推崇備至，經(jīng)絡(luò)是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)，可以說是“決生死，處百病”。

經(jīng)絡(luò)的作用

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的常用辦法

經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。

1.針灸療法

這是通過經(jīng)絡(luò)治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業(yè)，普通人做不了，需要專業(yè)醫(yī)生的幫助才能施行。

2.按摩法

針灸療法比較難，但利用一些簡(jiǎn)單容易操作的按摩手法來保健養(yǎng)生和治療常見病，普通人都能做，而且效果非常好。簡(jiǎn)單有效的按摩手法有3種：

（1）點(diǎn)揉穴位。用手指指肚按壓穴位。不管何時(shí)何地，只要能空出一只手來就可以。

（2）推捋經(jīng)絡(luò)。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上作直線推動(dòng)；旋推法是用拇指指腹在皮膚上作螺旋形推動(dòng)；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點(diǎn)向兩側(cè)方向推動(dòng)。比如走路多了，雙腿發(fā)沉，這時(shí)身體取坐位，雙手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)。脾主肌肉，推脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉的效果。

（3）敲揉經(jīng)絡(luò)。敲法就是借助保健錘等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法。用指端、大魚際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，即為揉法。這種方法相對(duì)推捋來說刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。

3.灸法

利用艾草給皮膚熱刺激的一種經(jīng)絡(luò)刺激法。此法是一種補(bǔ)法，主要應(yīng)用于慢性病的治療上。

在實(shí)施灸法的時(shí)候，先用一點(diǎn)水把皮膚弄濕，在穴位上放上上面所說的灸，如此艾草才容易立起來。然后點(diǎn)燃線香，引燃艾草，在感到熱時(shí)更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個(gè)穴道用上述的灸進(jìn)行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。

除了直接燃燒艾草，最簡(jiǎn)單的灸療法是線香灸。準(zhǔn)備一根線香，點(diǎn)上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個(gè)穴道反復(fù)5～10次。

經(jīng)穴療法的注意事項(xiàng)

1.如何找準(zhǔn)穴位

找穴位最重要的，就是找對(duì)地方。在這里，我們介紹一些大家都能夠使用的最簡(jiǎn)單的找穴道的訣竅。

（1）找反應(yīng)。身體有異常，穴位上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。這些反映包括：

壓痛，用手一壓，會(huì)有痛感；硬結(jié)，用手指觸摸，有硬結(jié)；感覺敏感，稍微一刺激，皮膚便會(huì)很癢；色素沉淀，出現(xiàn)黑痣、斑點(diǎn)；溫度變化，和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙；在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應(yīng)，那就說明找對(duì)地方了。

（2）記分寸。大拇指的指節(jié)寬度是1寸，把4指并攏，從指尖數(shù)的寬度就是3寸。比如，“足三里”這個(gè)穴位，找的時(shí)候只要從外膝眼處往下橫4指，然后再往外一橫拇指就找到了。

2.學(xué)會(huì)利用身邊的器物

把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續(xù)扎刺等方式刺激穴道；刺激過強(qiáng)時(shí)，則用圓頭部分。此法可出現(xiàn)和針灸療法相同的效果。

不喜歡針灸的朋友，可以用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)對(duì)準(zhǔn)穴道吹，借以刺激穴道。這算是溫灸的一種。

體質(zhì)虛脫的孩子，肌膚容易過敏，此時(shí)可利用柔軟舊牙刷以按摩的方式刺激穴道。

以手指作按壓的時(shí)候，想省勁一些的話，可以用圓珠筆代替。方法是用圓珠筆頭壓住穴道，此法壓住穴道部分的面積廣，刺激較緩和。

脊椎骨的兩側(cè)有許多重要的穴道，一個(gè)人無法刺激它們。如果有軟式棒球，即可輕易地達(dá)成目的。身體仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，使穴道獲得充分的刺激。

3.使用穴位時(shí)要注意

（1）刺激穴位要在呼氣時(shí)。呼氣時(shí)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，傳導(dǎo)效果更快更佳。

（2）最好不要吸煙。香煙中所含的致癌物質(zhì)很多，如果在穴位治療前抽煙，尼古丁一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)造成交感神經(jīng)緊張，血管收縮，血液循環(huán)不暢通，會(huì)影響療效。