第一節 經絡是人體的活地圖

認識你身上的經絡地圖

經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支。人體有12條主干線，也叫做“十二正經”，還有無數條絡脈。經和絡縱橫交錯，在人體里構成了一張大網。這張網就是人體的活地圖，它內連臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發，無不包括在這張大網之中。下面就帶大家認識一下我們身上的這張“網”。

1.經脈——謹防身體旱澇災害

經脈是經絡的主體，分為正經和奇經兩類。正經有十二條，奇經有八條，如果說十二正經是奔流不息的江河，那么奇經八脈就像個蓄水池。平時十二正經的氣血奔流不息時，奇經八脈也會很平靜地正常運行；一旦十二正經氣血不足流動無力時，奇經八脈這個蓄水池中的水就會補充到江河中；如果十二正經氣血過多，過于洶涌，水池也會增大儲備，使氣血流動和緩，只有這樣，人體正常的功能才會平衡。

（1）十二經脈。正經有十二條，即手足三陰經和手足三陽經，合稱“十二經脈”，是經絡系統的主體。它們分別隸屬于十二臟腑，各經用其所屬臟腑的名稱，結合循行于手足、內外、前中后的不同部位，并依據陰陽學說，給予不同的名稱。十二經脈的名稱為：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

十二經脈是氣血運行的主要通道。通過手足陰陽表里的連接而逐經相傳，構成了一個周而復始、如環無端的傳注系統。就像奔流不息的河流，氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。其流注次序如上頁箭頭圖。

（2）奇經八脈。奇經八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關系，其循行別道奇行，故稱奇經。其功能是：溝通十二經脈之間的聯系，對十二經氣血有蓄積滲灌等調節作用。

（3）十二經別。十二經別，是從十二經脈別出的經脈，主要是加強十二經脈中相為表里的兩經之間的聯系。由于它通達某些正經未循行到的器官與形體部位，因而能補正經之不足。

2.絡脈——警惕氣血交通堵塞

絡脈是經脈的分支，有別絡、浮絡和孫絡之分，起著人體氣血輸布的作用。

（1）十五絡脈。十二經脈和任督二脈各自別出一絡，加上脾之大絡，共計十五條，稱為十五絡脈，分別以十五絡所發出的腧穴命名。具有溝通表里經脈之間的聯系，統率浮絡、孫絡，灌滲氣血以濡養全身的作用。

（2）孫絡。從別絡分出最細小的分支稱為“孫絡”，它的作用同浮絡一樣輸布氣血，濡養全身。

（3）浮絡。在全身絡脈中，浮行于淺表部位的稱為“浮絡”，它分布在皮膚表面。主要作用是輸布氣血以濡養全身。

這樣一分析，人體經絡運行圖仿佛一張城市道路交通圖一樣，呈現在眼前，清晰明了，經絡就不是多么復雜的事情了。

經絡是合格的疾病報警器

前面我們講了，經絡是人體的活地圖，像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了，所以身體哪里有病，這張網上就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。我們只要察看一下是哪條經的鈴鐺在響，就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫里有句術語，叫“諸病于內，必形于外”。

人可以通過經絡感能現象獲得疾病信息。因為經絡是聯系人體臟腑的橋梁。例如，心經屬于心臟，絡于小腸；肝經屬于肝臟，絡于膽；肺經屬于肺臟，絡于大腸；腎經屬于腎臟，絡于膀胱；心包經屬于心包，絡于三焦；胃經屬于胃，絡于脾；大腸經屬于大腸，絡于肺；小腸經屬于小腸，絡于心；膽經屬于膽，絡于肝；三焦經屬于三焦，絡于心包；膀胱經屬于膀胱，絡于腎等。陰經和陽經就這樣交通相連，成為縱橫交錯的網絡。如果身體上的哪個部位出現問題，相對應的經絡也會出現問題，也就是說，當臟腑功能失調，經絡就會出現堵塞，不通則痛，就會導致身體產生壓痛點。

經絡感能現象把內臟的病癥通過與之相通的經絡沿線反映出來，具體是出現酸、麻、脹、痛或熱感、冷感，或者是出現紅線、白線、痘疹帶、汗帶或其他感覺異?，F象，如過敏線、濕疹、痣等。據報道，甲狀腺癌患者在手術之前，經絡感能可到頸部甲狀腺區，手術后開始消失。用經絡測定儀是可以感覺腫瘤的。

經絡感能還存在著這樣的現象，即興奮的病如高血壓、甲亢、過敏性疾病及躁狂癥會增強敏感性，反之，抑制性疾病就會降低敏感度，如低血壓、甲狀腺功能減退癥、腎功能減退癥、抑郁癥等，可見經絡感能現象的個體差異很大。

另外，清晨剛睡醒狀態下可以加強對經絡感能的敏感度，所以如果清晨發現上述經絡感能信息，應去醫院進行檢查。

通過臉色看一個人的身體狀況也是經絡預測疾病的最好證明。因為心主血脈，其華在面，面部血脈豐盛，人身“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅”。也就是說，面部的色澤是血氣通過經絡上注于面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。在中國，健康人的面色通常是微黃，紅潤而有光澤；如果紅潤而無光澤，說明身體血足，但缺乏運動；臉上有光澤但沒有血色，說明身體氣足，但睡眠不足。

臉色蒼白是貧血、慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病的征兆；臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽“罷工”的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”；臉色發黑是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

人體的各個器官，每時每刻都在運行變化著，一旦發生疾病就會通過種種癥狀在經絡的行走路線上，向我們發出報警信號，如果我們能夠關注經絡，重視這些信號，就能夠及早預防和治療疾病，從而減少疾病對我們生命的威脅，保證我們的身體健康和正常生活。

經絡就是用來“決生死，處百病”的

中醫認為經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下里外。如果說我們的身體是一座摩天大廈的話，那么經絡就是隱藏在大廈墻里的電線網絡。大廈燈火通明與否，全依仗這些電路，一旦電路出現故障，大廈就會陷入黑暗之中。人體也是如此，經絡不通，身體隨之會出現問題。

《黃帝內經》里對人體經絡的作用推崇備至，經絡是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵都是經絡，可以說是“決生死，處百病”。

經絡的作用

經絡養生的常用辦法

經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。

1.針灸療法

這是通過經絡治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經氣，調節人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業，普通人做不了，需要專業醫生的幫助才能施行。

2.按摩法

針灸療法比較難，但利用一些簡單容易操作的按摩手法來保健養生和治療常見病，普通人都能做，而且效果非常好。簡單有效的按摩手法有3種：

（1）點揉穴位。用手指指肚按壓穴位。不管何時何地，只要能空出一只手來就可以。

（2）推捋經絡。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上作直線推動；旋推法是用拇指指腹在皮膚上作螺旋形推動；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點向兩側方向推動。比如走路多了，雙腿發沉，這時身體取坐位，雙手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經和胃經。脾主肌肉，推脾胃經可以疏通這兩條經的經氣，從而達到放松肌肉的效果。

（3）敲揉經絡。敲法就是借助保健錘等工具刺激經絡的方法。用指端、大魚際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向旋轉揉動，即為揉法。這種方法相對推捋來說刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。

3.灸法

利用艾草給皮膚熱刺激的一種經絡刺激法。此法是一種補法，主要應用于慢性病的治療上。

在實施灸法的時候，先用一點水把皮膚弄濕，在穴位上放上上面所說的灸，如此艾草才容易立起來。然后點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。

除了直接燃燒艾草，最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復5～10次。

經穴療法的注意事項

1.如何找準穴位

找穴位最重要的，就是找對地方。在這里，我們介紹一些大家都能夠使用的最簡單的找穴道的訣竅。

（1）找反應。身體有異常，穴位上便會出現各種反應。這些反映包括：

壓痛，用手一壓，會有痛感；硬結，用手指觸摸，有硬結；感覺敏感，稍微一刺激，皮膚便會很癢；色素沉淀，出現黑痣、斑點；溫度變化，和周圍皮膚有溫度差，比如發涼或者發燙；在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應，那就說明找對地方了。

（2）記分寸。大拇指的指節寬度是1寸，把4指并攏，從指尖數的寬度就是3寸。比如，“足三里”這個穴位，找的時候只要從外膝眼處往下橫4指，然后再往外一橫拇指就找到了。

2.學會利用身邊的器物

把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續扎刺等方式刺激穴道；刺激過強時，則用圓頭部分。此法可出現和針灸療法相同的效果。

不喜歡針灸的朋友，可以用吹風機的暖風對準穴道吹，借以刺激穴道。這算是溫灸的一種。

體質虛脫的孩子，肌膚容易過敏，此時可利用柔軟舊牙刷以按摩的方式刺激穴道。

以手指作按壓的時候，想省勁一些的話，可以用圓珠筆代替。方法是用圓珠筆頭壓住穴道，此法壓住穴道部分的面積廣，刺激較緩和。

脊椎骨的兩側有許多重要的穴道，一個人無法刺激它們。如果有軟式棒球，即可輕易地達成目的。身體仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，使穴道獲得充分的刺激。

3.使用穴位時要注意

（1）刺激穴位要在呼氣時。呼氣時刺激經絡和穴位，傳導效果更快更佳。

（2）最好不要吸煙。香煙中所含的致癌物質很多，如果在穴位治療前抽煙，尼古丁一旦進入體內，就會造成交感神經緊張，血管收縮，血液循環不暢通，會影響療效。