翻開這本書，你會發現這并非一本提醒你注意健康的書，也不是減肥書、養生書，而是一本告訴你如何活得更健康、更真我的指南。

首先，我們要問問自己，我們的健康哪兒去了？

現代健康的含義并不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據世界衛生組織的定義：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理、心理和社會適應三方面的完好狀態。也就是說，現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性三個方面。

然而，隨著社會的飛速發展和社會競爭的日趨激烈，越來越多的人變得焦躁不安，身體也出現各種不適。

其實我們的身體是很聰明的，它懂得自我調節、自我保護。是我們在生活中不經意間傷害了自己的身體，或許是營養攝入不足，或許是熬夜讓身體透支，又或許是壓力太大導致身心疲憊……殊不知，這些日常生活中的小問題會在不知不覺間就變成危害身體健康的大麻煩。

所以，我們要愛護自己，讓自己快樂，充滿活力。可是，那種能讓你一夜之間變得健康、快樂的速效良方，是根本不存在的。健康快樂需要平時的點滴積累。通過每一天的努力和堅持，讓焦躁的心緒平復下去，缺失的營養補上來，孱弱的身體健康起來。為此，我們編寫了《你的身體是一切的開始》一書，希望給大家提供相應的指導和幫助。

本書開篇的第一章，就講述了營養與人體的關系，揭示了那些必需的營養物質與身體的關系；第二章與第三章將健康與具體的飲食習慣和食材聯系起來，讓我們從每一餐入手改變身體的不良狀況。

第二篇是健康篇，從睡眠、習慣、運動與性愛保健四方面介紹了身體與健康的關系。我們應該怎么做，怎么做最健康，在這一章里都有介紹。

第三篇是心靈篇，闡述了積極心態的重要性。當我們情緒低落的時候，身體也會發出各種預警，所以我們應該時刻保持良好的心情與狀態。

愿大家都有健康的身體，構筑幸福快樂的人生！