全書(shū)圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門(mén)健康話題，從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、穴位、老年常見(jiàn)病等與健康長(zhǎng)壽攸關(guān)的幾個(gè)方面出發(fā)，結(jié)合中老年人的身體狀況，用淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言把最新的醫(yī)學(xué)知識(shí)和理念編成一聽(tīng)就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語(yǔ)言，如：吃好家常飯，向食物討要生命力：長(zhǎng)壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長(zhǎng)壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長(zhǎng)壽老人只吃時(shí)令蔬菜。人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開(kāi)關(guān)；合谷：預(yù)防感冒和中風(fēng)；百會(huì)：健腦益智的特效穴；涌泉：種在腳上的長(zhǎng)壽妙藥。激活全身陽(yáng)氣，護(hù)衛(wèi)先天之本：梳頭：慈禧太后的養(yǎng)生方；活動(dòng)手指：健腦益智；搓臉搓耳：促進(jìn)血液循環(huán)；全身拍打：拍拍打打祛百病。要想壽命長(zhǎng)，先要睡得香：枕頭“長(zhǎng)壽三寸，無(wú)憂四寸”；睡覺(jué)通風(fēng)，風(fēng)邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。書(shū)中不僅指出了眾多保養(yǎng)身體的秘方，更指出了養(yǎng)心養(yǎng)神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。全書(shū)沒(méi)有晦澀難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，有的只是實(shí)用的健康方法。當(dāng)疾病纏身的時(shí)候，您應(yīng)該感謝造化，因?yàn)楸緯?shū)中的方法救了您；當(dāng)疾病漸行漸遠(yuǎn)之際，請(qǐng)您把這本書(shū)送給更多的人，讓他們也能活到天年。