世界上不存在任何沒有壓力的環(huán)境。要求生活中沒有壓力，就好比幻想在沒有摩擦力的地面上行走一樣不可能，關(guān)鍵在于怎樣對待壓力。

有一年的冬天，一對婚姻瀕臨破裂而又不乏浪漫情調(diào)的加拿大夫婦準(zhǔn)備做一次長途旅行，以期重新找回昔日的愛情。兩人約定：如能找回愛情就繼續(xù)在一起生活，否則就分手。當(dāng)他們來到一個長滿雪松的山谷的時候，下起了大雪，他們只好躲在帳篷里，看著大雪漫天飛舞。不經(jīng)意間，他們發(fā)現(xiàn)，由于特殊的風(fēng)向，東坡的雪總比西坡的雪下得大而密，不一會兒，雪松上就落了厚厚的一層雪。然而，每當(dāng)雪落到一定程度時，雪松那富有彈性的枝杈會就彎曲，使雪滑落下來。就這樣，反復(fù)地積雪，反復(fù)地彎曲，反復(fù)地滑落，無論雪下得多大，雪松始終完好無損。其他的樹則由于不能彎曲，很快就被壓斷了。

妻子似有所悟，對丈夫說：“東坡肯定也長過其他的樹，只不過由于不會彎曲而被大雪摧毀了。”丈夫點頭。就在這時，兩人似乎同時恍然大悟，旋即忘情地緊抱熱吻起來。丈夫興奮地說：“我們揭開了一個謎——對于外界的壓力，要盡可能去隨；在隨不了的時候，要像雪松一樣彎曲一下，這樣就不會被壓垮。”一對浪漫的夫婦，通過一次特殊的旅行，不僅揭開了一個自然之謎，而且找到了一個人生真諦。

就像我們不能逃避生活一樣，我們無法逃避壓力。事實上，有壓力并非壞事，就像故事中的雪松一樣，接受了壓力，它才能夠完好無損。在我們的生活中也同樣，接受壓力就是接受成長的機會。

學(xué)會與壓力共處

其實，人們一直生活在兩種壓力中，一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。二是內(nèi)在的精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺（清醒狀態(tài)）和合適的行為模式。

可見，壓力并不都是無益的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認(rèn)為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知和情緒，多去開發(fā)壓力的有利影響，本來人類在其一生中，就是無法擺脫壓力。

既然無法逃避壓力，就要學(xué)習(xí)與壓力共處，若無法和平相存，甚至克服壓力來獲得回饋，則可能導(dǎo)致各種身體與精神疾病。天天受到壓力的折磨，不僅會對工作人員及家庭生活造成傷害，同時也會導(dǎo)致企業(yè)生產(chǎn)力和競爭力下降，甚至無可彌補的損失。

學(xué)習(xí)與壓力共處，首先要對壓力有所覺察。機體對壓力往往有一種天生的吸收緩沖機制，一般的生活壓力會被身體轉(zhuǎn)化成活力與激情。如果一個人生活在流動的、不停變化的壓力叢中，他的機體不僅可以是健康的，也是有飽滿能量的。壓力過小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機體懈怠、思維變慢。但有兩種壓力可能使機體調(diào)節(jié)失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續(xù)不變的低量壓力。覺察壓力有三個層次：稍微過多的壓力引發(fā)紛亂的情緒；較大的壓力帶來軀體各種不適反應(yīng)；過大的壓力出現(xiàn)意識縮窄，對環(huán)境反應(yīng)遲鈍，心身處在崩潰的邊緣。

與壓力共處的第二個原則是平衡。軀體與精神兩種壓力之間存在著某些聯(lián)系，當(dāng)軀體壓力大，精神壓力也會慢慢增大，反之亦然。通過放松來釋放軀體壓力，精神的壓力也在釋放。當(dāng)我們集中精力工作太久，或者長期處在競爭的狀態(tài)里，可通過身體的放松來釋放精神的壓力。

與壓力共處的第三個原則是松解壓力的技術(shù)。

與壓力共處的第四個原則是保持積極心態(tài)。良好的心態(tài)可增加人們應(yīng)對壓力的能力，不良的心態(tài)本身就像一團亂麻，干擾人的內(nèi)心。當(dāng)然，更主要的是要對壓力有正確的觀念。壓力并不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當(dāng)?shù)挠^念與反應(yīng)。越怕壓力就越會生活在壓力的恐懼中，喜歡壓力的人在任何壓力面前都會游刃有余。

如果學(xué)會與壓力共處，就可把壓力變成實實在在的動力：行為有效、感情豐富、精力充沛……

從容不迫地面對壓力

知名的成功學(xué)專家卡耐基先生認(rèn)為，面對壓力的最好方法就是以從容不迫的心態(tài)完成任何事。梅吉是卡耐基先生的一位朋友，他是棒球隊的監(jiān)督，他曾說：“不論選手的打擊率多高、守備多強、跑壘速度多快，如果他心中存有過于強烈的責(zé)任感，我都會考慮淘汰他。”

“因為，若要成為大聯(lián)盟的選手，本身必須有相當(dāng)?shù)哪苣停恳粋€動作不但要正確，更要以從容輕松的心情控制肌肉的運轉(zhuǎn)，這樣所有的肌肉與細(xì)胞才會富有韻律與彈性，而在瞬間而發(fā)的關(guān)鍵時刻，才可以隨心所欲地接球或揮棒。”

“如果壓力過大，心里非常緊張、無法鎮(zhèn)定下來，連帶著全身的肌肉也定隨之繃緊，一旦遇到重大的場面，根本無法順利地完成應(yīng)有的動作。當(dāng)對方的球拋過來時，你的全身神經(jīng)為之緊縮，又怎能打好棒球呢？”

梅吉先生講述了他以前和自己教練之間的一件事情：

“蘭基先生（偉大的棒球選手）在世界棒球錦標(biāo)賽中，曾一口氣打中四支全壘打，目前他仍然是世界紀(jì)錄保持者，后來他把那支偉大的球棒送給我的教練。有一天，我有幸拿起這支球棒，并以很敬畏的心情擺出正式球賽揮棒的姿態(tài)，但那種打擊的樣子絕對無法與蘭基相提并論。

“這時，我的教練語重心長地對我說：‘梅吉，蘭基并不是以這種樣子打球的，你太緊張了，一心想打出全壘打的姿勢，結(jié)果一定是遭到三振出局的命運。’的確，我曾有幸親見蘭基上場揮棒的姿勢，真是美不勝收，他的人與球棒自然地結(jié)合為一體，以充滿韻律的動作，輕松自若地上場，他完全清楚放松自己的道理。”

各種事業(yè)成功的道理也是如此，我們?nèi)糇屑?xì)分析那些成功的人，不難發(fā)現(xiàn)他們都是以最積極從容的心情進(jìn)行工作，這樣看似悠閑，實則是離目的更近了。

喬治是一家會計事務(wù)所的職員，有一天早上，他手上握著剛從紐約事務(wù)所發(fā)來的信函，正想走下“佛羅里達(dá)飯店”的陽臺，無疑，陽光照耀的假期已經(jīng)泡湯了，接下來該是非常忙碌的工作時刻。他心頭一急，只想趕快進(jìn)入狀態(tài)，匆忙地走著。此時，一位壓低帽檐、舒服地躺在搖椅上的朋友，一眼瞧見了慌亂疾走的他，就以佐治亞州特有的南部柔軟腔調(diào)喊道：“先生，你想趕往哪里呀？身浴佛羅里達(dá)亮麗陽光的你，不該還是如此急躁不安。來！坐坐搖椅，咱們一起完成偉大的藝術(shù)吧！”

“究竟是什么？請你告訴我，我真的不曉得你是從事哪種藝術(shù)。”喬治不由得放慢了腳步，壓低聲音問。

“沒什么，”他安詳無事地回答，“只是想與你共享正在消失中的藝術(shù)呀！如今大多數(shù)的人都已忘了它是什么了。”

“我是在做日光浴藝術(shù)，閑坐此處，讓慈愛溫情的陽光撫慰身心，一絲絲地滲透我的靈魂，請問你曾想過‘太陽’嗎？”他笑答道。

接著，他繼續(xù)說道：“太陽是那樣的暖和優(yōu)雅，悄悄地照耀著大地，它不按電鈴，也不打電話，只是無聲無息地親吻著大地。想想它一小時的工作量，就遠(yuǎn)超過你我一生的工作，太陽實在是太偉大了！花開草盛樹茂，大地一片欣欣向榮，干旱時降下甘霖滋潤大地，使人間充滿生機與和平。”

“我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我沉醉于日光浴中，太陽就會慢慢滲透我的身體的每一部分，撫平、安定一切，并施予無窮的能量，所以我禁不住愛上日光浴——老兄，把那郵件的事丟在腦后，在我身旁坐一下吧。”喬治依言坐下了，讓溫馨的太陽光芒曬暖全身，而后回到房間開始處理那郵件，出乎意外，竟然一下子就完成了。

確實，也有些人是終日無所事事地曝曬于日光之下的，這并非最好的方式。一面享受，一面冥想四方，有了這種積極的心態(tài)，不但可以幫助恢復(fù)體力，更會帶來向上奮斗的力量，主動地創(chuàng)造事業(yè)與人生。

面對競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會，我們需要減緩生活的步調(diào)，撫平內(nèi)心的焦慮，從容不迫地面對生活與工作中的各種壓力。