人們常說：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”在怒火中放縱，無異于燃燒自己有限的生命。人生苦短，值得我們用心品嘗的東西實(shí)在太多，耗費(fèi)時間和精力去生氣，可以算是真正的愚行。

1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯·福克斯的得分一路遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。就在這個時候，他發(fā)現(xiàn)一只蒼蠅落在主球上，他揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他俯身擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了，他在觀眾的笑聲中再一次起身驅(qū)趕蒼蠅。這只討厭的蒼蠅破壞了他的情緒，而更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對似的，他一回到球臺，它就又飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。路易斯·福克斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，球桿觸動了主球，裁判判他擊球，他因此失去了一輪機(jī)會。之后，路易斯·福克斯方寸大亂，連連失分，而他的對手約翰·迪瑞則愈戰(zhàn)愈勇，超過了他，最后奪走了冠軍桂冠。第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯·福克斯的尸體，他投河自殺了！

一只小小的蒼蠅，竟然擊倒了所向無敵的世界冠軍！路易斯·福克斯奪冠不成反被奪命，這是一件不該發(fā)生的事情。

人的情緒中有兩大暴君（憤怒與欲望）與單槍匹馬的理性抗衡，感性與理性對心理的影響相反，人的激情遠(yuǎn)勝于理性。不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人。然而，憤怒卻常常使我們失去理性，干出蠢事。所以我們必須學(xué)會不帶著怒氣做任何事。

不要在憤怒時做決定

俗話說：天有不測風(fēng)云。生活中每個人都可能遇到許多不盡如人意之處。比如：你在外面做生意失敗了；回到家中突然遇到父母不幸去世；太太被老板炒了魷魚；孩子踢球把鄰居家的玻璃打碎了，人家找上門來，等等。面對上述種種情形，你會有“發(fā)瘋”的感覺嗎？其實(shí)生活中有許多人和事，就是因在突發(fā)情況下的不理性，在怒火中做出決定而使事情惡化，從而導(dǎo)致了終生的遺憾。

早年在美國阿拉斯加，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育，太太因難產(chǎn)而死，給丈夫留下一個孩子。

丈夫由于忙于工作，因而常常沒有時間看孩子，于是就訓(xùn)練了一只狗。那只狗非常聰明，也很聽話，更特別的是，它能照顧小孩——會咬著奶瓶給孩子喂奶，會照看孩子。

有一天，丈夫要出遠(yuǎn)門，就叫那只狗照顧孩子。

丈夫到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來。第二天，當(dāng)他匆匆趕回家時，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血。他發(fā)現(xiàn)這種情形，就以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之后，丈夫忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是急忙抱起孩子。孩子雖然身上有血，但并未受傷。

他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉。原來，狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這難道不會令人終生感到遺憾嗎？

憤怒是一種很難控制的情緒，正因?yàn)楹茈y控制，所以很容易釀成大錯。

有一次，成吉思汗帶著一幫人出去打獵。他們一大早便出發(fā)了，可是到了中午仍沒有收獲，只好意興闌珊地返回帳篷。成吉思汗心有不甘，便又帶著皮袋、弓箭以及心愛的飛鷹，獨(dú)自一人走回山上。

烈日當(dāng)空，他沿著羊腸小道向山上走去，一直走了好長時間，口渴的感覺越來越重，但他找不到任何水源。

良久，他來到了一個山谷，見有細(xì)水從上面一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，就從皮袋里取出一只金屬杯子，耐著性子用杯去接一滴一滴流下來的水。

當(dāng)水接到七八分滿時，他高興地把杯子拿到嘴邊，想把水喝下去。就在這時，一股疾風(fēng)猛然把杯子從他手里打了下來。

將到口邊的水被弄灑了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬頭看見自己的愛鷹在頭頂上盤旋，才知道是它搗的鬼。盡管他非常生氣，卻又無可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。

當(dāng)水再次接到七八分滿時，又有一股疾風(fēng)把水杯弄翻了。又是他的愛鷹干的好事！成吉思汗頓生報復(fù)心：“好！你這只老鷹既然不知好歹，專給我找麻煩，那我就好好整治一下你這家伙！”

于是，成吉思汗一聲不響地拾起水杯，再從頭接著一滴滴的水。當(dāng)水接到七八分滿時，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴邊。老鷹再次向他飛來，成吉思汗迅速拿出尖刀，把鷹殺死了。

不過，由于他的注意力過分集中在殺死老鷹上面，卻疏忽了手中的杯子，因此杯子掉進(jìn)了山谷里。成吉思汗無法再接水喝了，不過他想到：既然有水從山上滴下來，那么上面也許有蓄水的地方，很可能是湖泊或山泉。于是他拼盡氣力向上爬，終于攀上了山頂，發(fā)現(xiàn)那里果然有一個蓄水的池塘。

成吉思汗興奮極了，立即彎下身子想要喝個飽。忽然，他看見池邊有一條大毒蛇的尸體，這時才恍然大悟：“原來飛鷹救了我一命，正因它剛才屢屢打翻我杯子里的水，才使我沒有喝下被毒蛇污染了的水。”

成吉思汗在盛怒之下殺死了心愛的飛鷹，明白了事情的真相后后悔莫及。如果他能忍住一時的怒氣……但是沒有如果，事情發(fā)生了就要承受結(jié)果，正因?yàn)槭郎蠜]有后悔藥，所以在考慮好后果前，不要在怒火中做出決定。

怒氣是可以傳染的

有一位經(jīng)理，一大早起床，發(fā)現(xiàn)上班快要遲到了，便急急忙忙地開著車往公司奔。

一路上，為了趕時間，這位經(jīng)理連闖了幾個紅燈，最終在一個路口被警察攔了下來，給他開了罰單。

這樣一來，上班遲到已是必然。到了辦公室之后，這位經(jīng)理猶如吃了火藥一般，看到桌上放著幾封昨天下班前便已交代秘書寄出的信件，更是氣不打一處來，把秘書叫了進(jìn)來，劈頭就是一陣痛罵。

秘書被罵得莫名其妙，拿著未寄出的信件，走到總機(jī)小姐面前，照樣是一陣狠批。秘書責(zé)怪總機(jī)小姐昨天沒有提醒她寄信。

總機(jī)小姐被罵得心情惡劣之至，便找來公司內(nèi)職位最低的清潔工，借題發(fā)揮，對清潔工的工作，沒頭沒腦地又是一連串聲色俱厲的指責(zé)。

清潔工底下，沒有人可以再罵下去，她只得憋著一肚子悶氣。

下班回到家中，清潔工見到讀小學(xué)的兒子趴在地上看電視，衣服、書包、零食丟得滿地都是，剛好逮住機(jī)會，把兒子好好地教訓(xùn)了一頓。

兒子電視也看不成了，憤憤地回到自己的臥房，見到家里那只大懶貓正盤踞在房門口，兒子一時怒由心中起，立即狠狠地踢了一腳，把貓兒給踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

無故遭殃的貓兒，心中百思不解：“我這又是招誰惹誰了？”

情緒是可以傳染的，尤其是壞情緒、怒氣。按照上面這則事例中怒氣蔓延的邏輯，再傳遞下去，最終會將全世界鬧個雞犬不寧。此話雖略顯夸張，但不無道理。其實(shí)，他們中的任何一個人只要心平氣和地面對別人的怒氣，然后合理地處理好自己的情緒，那么怒氣就不會傳播得這么廣，就不會有那么多的人受怒氣影響而情緒變壞。

憤怒之前先忍耐

學(xué)會忍耐不是一件簡單的事，但我們還是得忍耐，因?yàn)槿棠湍転槲覀儙硪庀氩坏降氖斋@。

王述是東晉大臣，性情極其暴躁。家里的人都不敢輕易招惹他，與他同朝為官的人都知道他的脾氣，因而，也不敢輕易惹他。

曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事，可以反映出他的脾氣。王述喜歡吃鹵雞蛋。這天，廚師又特意為他準(zhǔn)備了鹵雞蛋。看到又香又大的鹵雞蛋，王述口水都要流下來了。他迫不及待地拿起筷子就夾，可是雞蛋太滑了，怎么夾也夾不上來，這可氣壞了王述，腦門上不禁滲出一層細(xì)汗。于是，他干脆用筷子叉，可是雞蛋很滑，他怎么都叉不到。王述連續(xù)試了幾次都不成功。這下可把他惹急了，再也沒有耐心去夾雞蛋，怒氣沖沖地把整盤雞蛋都掀到了地上。雞蛋在地上滾來滾去還是沒有停，看著雞蛋不停地在地上打滾，他的火氣更大了，慌忙穿上木屐下地去碾，可還是沒碾到。他氣得要命，口中不住地念叨：“氣死我了，跟我過不去，看我不宰了你。”說著他從地上撿起一個雞蛋放進(jìn)嘴里，狠狠地嚼碎了又立即吐了出來，以發(fā)泄。

當(dāng)時還有一個人物叫謝奕，他是東晉著名大臣謝安的哥哥。因?yàn)樗艿苤x安占有實(shí)權(quán)，所以他雖然沒什么本事卻有恃無恐，在整個京城也是個說一不二的人物，如果有誰敢惹他，肯定不會有好下場。

一次，王述和謝奕同時參加一個大臣舉辦的筵席，席間大臣們?yōu)橐患∈掳l(fā)生了爭論，以王述為首的一派和以謝奕為首的一派意見相左，各派都堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，誰也不肯讓步。最后，還是在主人的勸說下，兩派才作罷，各自回到自己的座位上，繼續(xù)喝酒。王述很快就把這件事忘了，繼續(xù)和朋友們喝酒聊天，而且喝得十分盡興。而謝奕就沒那么健忘了，他越想越氣，心想：死王述，你不想活了，竟然在別人家的筵席上和我發(fā)生爭執(zhí)，而且一點(diǎn)也不知道讓著我，搞得我一點(diǎn)面子都沒有……謝奕越想氣就越不打一處來，那天晚上的筵席也沒盡興，心里總在罵王述。回到家里，他越想越不是滋味，整個晚上都沒睡好。第二天一大早，謝奕就來到王述家。王述家的大門還沒開呢，謝奕就命人拼命地撞門，差點(diǎn)把門給撞壞。王家的仆人嚇得不得了，慌忙打開大門，并去稟報王述。王述匆忙穿上衣服，準(zhǔn)備去迎接謝奕。可還沒等王述出門，謝奕已經(jīng)氣沖沖地闖了進(jìn)來，見了王述便劈頭蓋臉的一頓臭罵：“王述，你個不知天高地厚的東西，竟然在昨晚的筵席上和我頂撞，你不知道給我留點(diǎn)面子嗎？你是什么東西，讀了那么多圣賢書，都喂狗吃了……”謝奕肆無忌憚地在王家大罵，王述始終不敢正面看謝奕。他知道昨晚酒喝得多了，是不該和他發(fā)生爭執(zhí)，畢竟謝奕是謝安的哥哥，得罪了他們兄弟倆可不是鬧著玩的。于是，任憑謝奕如何大罵，王述一句話也不還。謝奕罵了足足有半個時辰，嗓子都啞了。又命身邊的仆人繼續(xù)罵，仆人們也喊累了，聲音越來越小，謝奕這才罷休，帶著人走了。王述過了很長時間才轉(zhuǎn)過身來，偷偷問身邊的仆人：“他們走了嗎？”仆人說：“走了。”王述這才回到自己的座位上。此后，人們都稱贊王述雖然性情急躁，卻能夠有所容忍。

性情暴躁，憤怒時又不懂得忍耐，是一個人發(fā)展的巨大阻礙。從王述吃雞蛋那件事，我們明顯能夠看出他是一個性情很急躁的人。但是當(dāng)謝奕大罵王述的時候，他并沒有喪失理智，而是能夠從容面對。其實(shí)這里的道理很簡單，對雞蛋發(fā)脾氣，雞蛋不會報復(fù)自己；而如果對謝奕發(fā)脾氣，那日后必定遭到報復(fù)。

所以，你在憤怒之前請先學(xué)會忍耐。一定要控制好自己的情緒，遇事要沉著冷靜，否則，你的壞脾氣會使你得罪很多人，將來必定會阻礙自己的發(fā)展。

遠(yuǎn)離憤怒

我們在日常生活中，可能經(jīng)常被身邊的人和事激怒，這時，不妨冷靜下來，平息自己的怒氣。

下面為你提供幾種制怒的常用之法：

1.深呼吸

從生理上看，憤怒需要消耗大量的能量，你的頭腦此時處于一種極度興奮的狀態(tài)，心跳加快，血液流動加速，這一切都要求有大量的氧氣補(bǔ)充。深呼吸后，氧氣的補(bǔ)充會使你的軀體處于一種平衡狀態(tài)，情緒會得到一定程度的抑制。雖然你仍然處于興奮狀態(tài)，但你已有了一定的自控能力，數(shù)次深呼吸可使你逐漸平靜下來。

2.理智分析

你將要發(fā)怒時，在心里快速想一下：對方的目的何在？他也許是無意中說錯了話，也許是存心想激怒別人。無論哪種情況，你都不能發(fā)怒。如果是前者，發(fā)怒會使你失去一位好朋友；如果是后者，發(fā)怒正是對方所希望的，他就是要故意毀壞你的形象，你偏不能讓他得逞！這樣稍加分析，你就能很快控制住自己。

3.尋找共同點(diǎn)

雖然對方在這個問題上與你意見不同，但在別的方面你們是有共同點(diǎn)的。你們可擱置爭議，先就共同點(diǎn)進(jìn)行合作。

4.回想美好時光

想一想你們過去親密合作時的愉快時光；也可回憶自己的得意之事，使自己心情放松下來。如果你僅僅是因?yàn)橐粋€信仰上的差異而想動怒，你不妨把思緒帶到一個令人快意的天地里：美麗的海灘、柔和的陽光、廣闊的大海……你會覺得，人生是如此的美好，大自然是如此的包羅萬象，人也應(yīng)該有它那樣的博大胸懷，不能執(zhí)著于蠅頭小利……想到這些，你就容易克制自己的怒氣了。

我們也許看到過交通擁擠的十字路口紅綠燈失控時的“慘狀”，整個路面成了車的海洋，不耐煩的司機(jī)在車?yán)锩骧Q笛叫喊，喇叭聲不絕于耳，整個交通處于癱瘓狀態(tài)，如果沒有交警的管理疏導(dǎo)，不知道會拖延到什么時候，造成什么后果。同樣，如果每一個人的情緒都失控，這世界又會變成怎樣呢？

常言道：忍一忍，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空。不必為一些小事而斤斤計較。我們不提倡無原則的讓步，但有些事也沒必要“火上澆油”，那只會使事情更糟，只會破壞你跟別人的感情。

假如你發(fā)起脾氣來，對人家大罵一陣，你固然非常痛快地發(fā)泄了你的情感，但你想過這樣做的后果嗎？你刺耳的聲音、仇視的態(tài)度，能使他同情你嗎？除了讓人們疏遠(yuǎn)你，你又能得到什么呢？