人的耳朵是一個重要的地方，人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號，因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑，毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處?？梢姷揭粭l斜形的皺痕，此皺痕被稱為“冠心病溝”。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病，耳垂組織就會發生缺血現象，并發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率是非常高的。
刮痧和按摩是頸椎病的克星
許多人因職業原因患有頸椎病，去醫院拍了片子，醫生建議做牽引，但效果并不佳。而且每天去醫院在時間上存在麻煩。其實這是因為沒有搞清病因，因此久治不愈。其實，引起頸椎病的原因主要有兩個：
一是心血管淤阻造成的頸部供血不足，二是脊椎受損在先（主要是腰、骶椎的勞損），進而影響了頸椎的供血。知道了病因，解決起來就不難了，用刮痧配合按摩的方法最妙。例如，如果前后俯仰頸痛，病在膀胱經，就先刮膀胱經；如果左右轉側疼痛，病在小腸經，就先刮小腸經；痛連后背的就從膏肓、厥陰俞開始刮，然后再刮脖子；只是中間頸椎痛的，從后發際順脊椎向下刮，直至刮不出痧為止。
如果使勁刮都不出痧，就用按摩法；但不可光按摩頸椎，一定要上按摩入發際，下按摩至尾椎，對整條督脈進行按摩。用掌根或肘按摩較為方便，痛點處要仔細按摩直至不痛。按摩頸椎時一定要輕柔，絕不可貿然用力，否則易造成頸椎的進一步損傷。
由此可見，中醫治療疾病也可立竿見影，刮痧和按摩就是頸椎病的克星。
捶背可行氣活血、舒經通絡
與饑餓療法相同，捶背也是一種早已流傳在民間的健身法。在農村和一些居民區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕松愉快，與兒孫談笑逗樂。捶背與民間流傳的“刮背療法”是同一種作用。傳說西漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和，議和未成，反被牽連到謀反事件中，受到匈奴提審，蘇武深感有辱君命，氣急之下，拔出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。搶救醫生忙命人掘出一個大坑，坑中置火，蘇武被放在坑上伏臥著，醫生拍他的背部，引出淤血，把蘇武從死亡線上救了回來。這就是“拍背急救法”的奇特療效。
中醫認為，捶背可以行氣活血、舒經通絡、健身防病。這是因為人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行，而且人體五臟六腑皆系于背，十二正經和十二腧穴都集中在背部。長期堅持捶背可以保持經絡的暢通，自然就百病不生了。另外，堅持捶背還可改善背部的營養狀態，具有寧心安神、促進睡眠的作用。對于長期臥床的老人來說，每天捶背不但可以振動呼吸器官幫助排出痰液，還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治墜積性肺炎的作用。對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老人，捶背還有一定的輔助治療作用。
捶背的方法也很簡單，通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。拍法，即用虛掌拍打患者的背部；擊法，即用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鐘60～100下為宜，以不痛為度。每日1～2次，每次捶背時間以30分鐘為限。
需要注意的是，捶背時應握空心拳，不要把力量用在握拳上；捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，此法能抑制肌肉和神經緊張；如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經興奮。而那些患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者則不要捶背，以防加重病情或引起意外。
捶背是舉手之勞，只要持之以恒，一定會達到養生健身的效果。
舒筋活絡、延緩衰老，每天捏捏腋窩就能辦到
按捏腋窩可使人舒筋活絡、調和氣血、延緩衰老。
首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統進行氣體交換。
其次，可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水分能順利排出，增強泌尿功能，并能使生殖器官和生殖細胞更健康。
最后，可使眼耳鼻舌和皮膚感官器官在接受外界刺激時更加靈敏。
夫妻間每日早晚各按摩1次，每次1～3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，還能防治陽痿陰冷。
按捏腋窩簡單易行。自我按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過分。
郁悶時拍拍胸脯，來個雙手合十
身心健康是正常的生活、工作與學習的重要保證，但如今很多人被壞心情困擾著：工作不順心、感情遇到挫折、婚姻出現危機……
那么該如何解決壞心情帶給我們的不良影響呢？
拍胸脯。有心的人可能會留意到這樣一個現象：在生氣或心情極度郁悶的時候，往往會下意識地去拍胸脯，而且這樣做我們會覺得舒服很多。
其實當我們心情不好的時候拍打胸脯，實際上打的是膻中穴。膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經上的重要穴位，是主喜樂、主高興的。如果膻中穴不通暢，人就會郁悶，這對人的健康是不利的。在西醫里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統，從人出生以后它就會慢慢退化，所以我們要經常按摩刺激這個穴位，以增強人體的免疫力。
另外，心臟的毛病多反映在心包經上，所以，拍打心包經上的膻中穴也可以緩解心跳加快帶來的不適。
我們知道佛家對人表示問候和尊重時，都會雙手合十，從中醫的角度來說，雙手合十其實就是在收斂心包。雙手合十的動作一般停在膻中這個位置，掌根處正好是對著膻中穴，這樣做人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，眼睛自然也會收斂。一個美國的醫學院教授就曾指出，人在雙手十指相貼、掌心相對時，可以身心放松，最大限度地進入一種全身心徹底松弛的狀態，使人達到一種忘我的境界。如果一個人每天能利用30分鐘至1小時做這個簡單的動作，久而久之就會對身體大有裨益。
此外，還有一種解郁、解壓的方法——撥心包經。每天晚上用手指掐天泉穴10遍，這樣堅持下去就可以排去郁悶和心包積液，增強心臟的活力，從而提高身心的代謝功能。
別人生氣我不氣，我找太沖穴出氣
太沖穴位于足部的背側，腳大拇指與第二個腳趾的中間。太沖穴是肝經的原穴，因此肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。
在中醫里面，肝被比做是剛直不阿的將軍，肝臟的陽氣是很足的，火氣很大，是不能被壓抑的。肝主筋，中風后遺癥的患者通常都是手腳痙攣，這證明肝臟已受傷。肝開竅于目，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清；肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。如果一個人整天精神渙散，思想難以集中，魂不守舍，證明其肝氣虛弱。有的人夜里總做噩夢，兩三點鐘便會醒來，再難入睡，這是肝臟郁結的濁氣在作怪。
按摩太沖穴有利于疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
此外，太沖穴還可以在你發燒的時候幫你發汗，可以在你緊張的時候幫你舒緩，可以在你昏厥的時候將你喚醒，可以在你抽搐的時候幫你解痙。
按摩太沖穴可治療感冒：感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，而后用大拇指由涌泉穴向腳后跟內踝下方推按，連續推按5分鐘，然后再用大拇指按摩太沖穴由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。按摩后，即刻會感到咽痛減輕，其他癥狀也會隨之減輕；堅持按摩幾天，病癥就能痊愈。
打通任督二脈也就打通了全身經絡
對于我們所有人來說，任督二脈這兩條經脈是最為重要的。督脈是統領所有陽脈的，任脈是統領所有陰脈的，所以至關重要。
任脈督脈都起源于胞中（相當于女子子宮或男子的精室），任脈從胞中出來以后，經過會陰穴（也就是前后二陰之間），向前往上走經過腹部、胸部，一直往上，到達喉嚨處。然后是環繞嘴唇一周，再繼續往上行走，到眼眶底下散開。督脈從胞中出來后，往后往上沿著脊柱行走，一直到頭頂，然后沿著頭部中線往前往下，最后到上嘴唇的位置。當然任督二脈還有一些支線運行。
任脈主管生殖，同時它還有一個最大的作用被稱為“陰經之海”。所有的陰脈都會聚于任脈，它行走在人體前面的正中線，人體的前面為陰，后背為陽。任脈統領所有的陰經。
督脈，統領人體的所有陽經，被稱為“陽經之?！?。所有的陽脈都會聚于督脈，它行走在人體后背的正中線。
人體有病往往是因為任督二脈不通，任督二脈通則全身經絡通，所以打通任督二脈對身體健康十分重要。
呵護身體，留住健康
七招，留住飄逸的秀發
頭發是觀察身體健康狀況的重要途徑，所以我們要好好保養它，以便讓它發揮應有的作用。那么，具體該怎么保養呢？
1.經常按摩頭皮
提到頭發的保養，很多人會想到洗發膏、護發素等，其實有個簡單，而且能從“根”上護發的方法——按摩頭皮。
頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢，按摩頭皮還能刺激頭皮，使頭皮上的毛細血管擴張、血液循環加快，使毛囊所需的營養物質增加，有利于頭發的生長，并能防止頭發變白、脫落。此外，按摩頭皮能夠通經活絡，刺激末梢神經，增強腦的功能，提高工作效率。
很多人把按摩想象得很復雜，其實按摩很簡單，可以在每日的早、晚，用雙手手指按摩頭皮，從額骨攢竹穴位開始按摩，經神庭穴位、前頂穴位到后腦的腦戶穴位，用手指各按摩數十次，直至皮膚感到微微發熱、發麻為止。
2.千萬不要像搓衣服一樣洗頭發
日常生活中，很多人洗頭發時像洗衣服一樣反復搓洗，殊不知這樣很容易使頭發絞結、摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發絲。
正確的洗發步驟是，洗發前先用寬齒梳將頭發梳開、理順，用溫水從頭皮往下沖洗頭發，洗發水擠在手心中，揉出泡沫后均勻抹在頭發上，然后用十指指肚輕柔地按摩頭皮幾分鐘，再用手指輕輕捋發絲，不要將頭發盤起來或搓成一團，保持發絲垂順。
3.洗頭發時最好水洗
干洗頭發是發廊流行的洗頭方式，直接將洗發產品擠在頭發上，然后噴少許水揉出泡沫，按摩十幾分鐘后沖洗掉。很多人覺得這既是一種享受，又能將頭發洗得更干凈。其實，這種想法和做法是大錯特錯的。干燥的頭發有極強的吸水性，直接使用洗發劑會使其表面活性劑滲入發質，而這一活性劑只經過一兩次簡單的沖洗是不可能去除干凈的，它們殘留在頭發中，反而會破壞頭發角蛋白，使頭發失去光澤。
另外，中醫認為洗頭發的時候做按摩很容易使寒氣入侵。理發師在頭發上倒上洗發水，就開始搓揉頭發，再按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚松弛、毛孔張開，并加速血液循環，而此時頭上全是冰涼的化學洗發水，按摩的直接后果就是吸收化學洗發水的時間大大延長，張開的毛孔也使頭皮吸收化學洗發水的能力大大增強，同時寒氣、濕氣也通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部。由此可見，洗頭發還是水洗的好，同時在洗頭時不要做按摩。
4.“發常梳”，但一定要有個限度
唐代著名醫學家孫思邈的“養生十三法”里有個“發常梳”。經常梳頭是一項利于生發、護發的保健運動，但是凡事都應有度，梳頭也是如此，應該有個合理的限度。調查研究證明，如果連續梳刷50次，甚至100次以上，很容易會因梳頭過度，增加頭發負擔，使頭發受損，不但不能達到按摩效果，反而更加刺激皮脂腺，使發根過于油膩，發尾易于干枯、斷裂。而適度合理的“發常梳”是：將手掌互搓36下，令掌心發熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃到頸部。早晚做10次。
5.睡覺時要把頭發散開
人工作了一天，晚上要睡覺休息，頭發也一樣，扎了一整天，晚上一定要散開來。尤其在春天，由于是生發的季節，不管是晚上還是白天，都不要把頭發扎成馬尾辮，而要讓它散開，這樣才能讓它生發起來。
6.等頭發干了再去睡覺
很多人洗完頭發沒等頭發干就去睡覺，殊不知，經常這樣會引起頭痛。因為大量的水分滯留于頭皮表面，遇冷空氣極易凝固。殘留水凝固于頭部，就會導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，特別是冬天寒濕交加，更易成病。所以，洗完頭后一定不要馬上睡覺，要等到頭發干了再睡。