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給懶人的鍛煉書（體重管理必讀）
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結(jié)束語(yǔ)
這是一本寫給沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、懶得運(yùn)動(dòng)，又想擁有肌肉線條的人的書。男女均適用。書中詳細(xì)介紹了一套獨(dú)特的鍛煉方法，使讀者無(wú)需借助任何輔助工具，僅躺在床上便能進(jìn)行全身性的鍛煉。書中內(nèi)容不僅涵蓋了腰腹部、腿部、頸部等關(guān)鍵肌肉群的鍛煉，還特別關(guān)注到肺部、肝臟、臉部等往往被忽視的身體部位的健康維護(hù)。作者通過(guò)圖文并茂的方式，將這套簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法呈現(xiàn)給讀者，旨在幫助人們?cè)谙硎苄蓍e生活的同時(shí)，也能有效塑造體形、煥發(fā)身體活力。這本書尤其適合那些因時(shí)間或空間限制而無(wú)法進(jìn)行傳統(tǒng)鍛煉的人群，讓健身變得更加靈活便捷，真正實(shí)現(xiàn)健身、瘦身、養(yǎng)身的目標(biāo)。
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品牌：北京明天文化（先知先行）
譯者：曹源
上架時(shí)間：2025-08-20 16:51:15
出版社：北京明天遠(yuǎn)航文化傳播有限公司
本書數(shù)字版權(quán)由北京明天文化（先知先行）提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
