常常提拉耳朵，腎氣自會凌人

腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。現代醫學認為，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經及微血管，使局部循環加快，并通過神經、體液的作用，對全身的生理活動起到一定的調節作用，并能改善神經內分泌功能。特別是耳與腎臟有密切的關系，常提拉耳朵能使“腎精以充”。

所以，平時利用瑣碎的時間進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。下面介紹幾種提拉耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2.提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

3.雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數10次，然后右手牽拉左耳數10次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。

4.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱，然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

5.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

6.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

7.雙手掃耳法

用雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

以上幾種方法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

耳朵日常保健有妙招

很多人在年輕時不注意耳朵的保健，年老后就會出現嚴重的聽力減退。耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。關于耳朵的保健，日常生活中要注意以下幾點：

1.克服不良習慣——掏耳

掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦，而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，影響聽力。

如果耳癢難忍，可以用棉棒蘸酒精擦拭，但不要插入太深。

2.預防游泳性耳病

硬塊的耳屎可以形成栓塞，耳朵進水，耳屎變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。

平時游泳時最好用耳塞，頭部仰起，高于水面。

3.預防藥物中毒影響聽力

可以致聾的藥物主要有：鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內耳、耳蝸（聽覺感受器）、前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調。

耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥以后，出現高調耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。

前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐、走路不穩和平衡失調。

致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。

致聾藥物可母嬰感染，所以懷孕期間應避免使用各種耳毒性藥物。

另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發現容易致聾，其他人更應注意。

4.遠離噪聲

不規律、強刺激噪聲，不僅會引起心理不適，而且會損傷聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的、進行性的損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。

5.養成科學的飲食習慣

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可改善微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

6.保持良好的精神狀態

當人情緒激動時，腎上腺素分泌會增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

專科門診：

如何防治耳鳴

耳鳴是一種常見的耳朵疾病。

腎開竅于耳，腎的精氣充足則會耳聰、聽覺靈敏，如果精氣不足則會耳鳴。此外，過度疲勞、睡眠不足、情緒過度緊張時，也可能產生耳鳴。對于前者引起的耳鳴，治療時應該去補腎精、補元氣，后者只需將這些不良的生活方式戒除即可。

此外，如果平時生活中堅持進行保健按摩，對耳鳴的防治很有效果。

1.先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時的凹窩處）5分鐘左右，約350～400次。

2.兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在頭后部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方約50次，使耳內聽到類似擊鼓的聲音。

3.用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。

4.用食指和大拇指先從上至下按捏耳郭，然后從下至下按捏，這樣反復按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳郭100次。

5.按摩合谷穴（伸掌，大拇指、食指兩個手指并攏，在兩指間肌肉最高處取穴）80次。

應對耳聾，走出無聲的世界

耳聾即單側或雙側耳朵對某種聲音的聽力降低。按照聽力下降的性質可分為：由耳內器官病變引起的感音性聽力下降和由耳道阻塞引起的傳音性聽力下降及二者病因兼而有之的混音性聽力下降。

耳聾可能是以下疾病的表征：

非化膿性中耳炎：常見于兒童，多數人發病時有感冒癥狀。患者感覺耳朵堵悶、耳鳴、聽力下降。

耳道感染：如耳道內發生炎癥引起腫脹而使耳道不暢，就可能影響聽力，但此時耳道已有流液，甚至外耳道疼痛。應到醫院就診，盡早使用抗生素治療。

內耳硬化：是一種內耳聽骨異常增生而影響聲傳導所導致的耳聾。病情發展緩慢，病人先是感到所聽聲音發生改變，后逐漸出現聽力的減退。

耳咽管堵塞：如聽力下降且出現咽痛或感冒，有可能是連接中耳與咽部的耳咽管出現堵塞。造成成人耳道阻塞的原因多是耳道內耳垢堆積，會出現耳鳴、耳悶、聽力下降。膽脂瘤、腫瘤也是耳道堵塞的原因。

老年性耳聾：其成因很多，一是老年人因內耳逐漸退化而引起的耳聾，另一種是冠心病的征象。臨床上將內耳癥狀看成是冠心病的主要前兆癥狀。還有一種與老年人的高血脂飲食相關。

此外，服用某些藥物也可因藥物的副作用而導致藥物性耳聾。長期在噪音中生活和工作，可造成職業性耳聾。

根治中耳炎，不再讓耳朵“感激涕零”

耳朵中分泌的耳屎，具有保護外耳道皮膚及黏附異物的作用。但耳中的分泌物過多甚至流液就是某些疾病的征象了。

急性化膿性中耳炎：常見于兒童，初期出現咽鼓管充血腫脹、發熱、全身不適、煩躁不安等癥狀，漸漸發展至內耳劇烈疼痛，耳朵流膿，聽力下降。出現這種癥狀應及時去醫院就診，并要注意防止感染擴散而形成腦內膿腫，還要防止轉變為慢性中耳炎。

慢性化膿性中耳炎：是耳鼻喉科最常見的疾病之一，俗稱“耳朵底子”。急性化膿性中耳炎如沒及時治療，就會轉化為慢性化膿性中耳炎。表現為聽力減退，耳內間隙性或持續性流膿。應及時清除膿液，并使用抗生素治療。

外耳道發炎：如耳朵流液，且出現嚴重的耳朵疼痛，咀嚼、張口或打呵欠時疼痛加重，可能是外耳道時炎癥所致。檢查外耳道時可發現突起的小癤，使外耳道皮膚紅腫、壓痛，外耳道變窄，甚至出現阻塞。外耳道炎癥應進行消毒處理，可用8％的醋酸鋁敷患處，也可用2%～5％的硝酸銀涂布，使用抗生素治療。

鼓膜破裂：一般為外界刺激所致。鼓膜破裂的特征是：傷后即感到耳鳴、耳疼，外耳流出少量血液，聽力下降。出現這種現象后應保持鼻腔的暢通，用抗生素防止感染，必要時要進行手術修復。

外耳惡性腫瘤：可能發生于耳外，也可能發生在耳道內。早期沒有任何癥狀，當耳道流出血性分泌物時已到晚期。以手術治療為主，也可進行化療或放療。

○眉毛

眉毛與面貌、健康息息相關

很多人只知道眉毛對外貌的影響非常大，不同的眉形會讓一個人的氣質發生很大變化，卻很少有人知道眉毛對于健康的意義。中醫認為，眉毛能反映五臟六腑的盛衰。《黃帝內經》中有這樣的記載：“美眉者，足太陽之脈，氣血多；惡眉者，血氣少；其肥而澤者，血氣有余；肥而不澤者，氣有余，血不足；瘦而無澤者，氣血俱不足。”這就是說，眉毛屬于足太陽膀胱經，其盛衰依靠足太陽經的血氣。眉毛長粗、濃密、潤澤，反映了足太陽經血氣旺盛；眉毛稀短、細淡、脫落，則是足太陽經血氣不足的象征。眉又與腎對應，為“腎之外候”，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯；眉毛稀淡惡少，則說明腎氣虛虧，體弱多病。

我們經常會看到一些老年人的眉毛非常稀疏甚至幾乎沒有，這就是氣血不足、腎氣虛弱的表現，但有的老人眉毛還是比較濃密，這樣的老人一般身體比較硬朗。如果年輕人眉毛過早脫落，就說明氣血早衰，是很多病癥的反映，其中最為嚴重的要算麻風病了。瘤型麻風病的先兆就是眉毛脫落，開始是雙眉呈對稱型稀疏，最后全部脫落。

另外，兩眉之間的部位叫印堂，又稱“闕中”，在疾病的診斷和治療上也特別有價值。我們看電視的時候經常看到有算命先生說“你印堂發黑，近日必有大禍”，就是指的這個地方。民間也認為印堂發黑是不好的征兆。《黃帝內經·靈樞·五色篇》中說：“闕上者，咽喉也；闕中者，肺也。”可見，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。肺氣不足的病人，印堂部位呈現白色；而氣血淤滯的人，印堂部位則會變為青紫色。

美眉一定把對眉毛的傷害降到最小

在女性的面部中，最為簡單、最容易改變的地方，而且在變化時給人的印象最為深刻的地方就是眉毛。很多愛美的女性朋友也都注意到了這點，所以很注重對眉毛的修理，但是修理眉毛是刮還是拔呢？

很多女性不顧疼痛，選擇用小鑷子拔除多余的眉毛，但是這樣做的結果是：長出的眉毛更加雜亂，眼皮還出現松弛的現象。這是因為眉毛多長在靠眼周的位置，這個部位的肌膚本來就很脆弱，拔眉毛時的反復拉扯的動作很容易令肌膚松弛、產生皺紋。而且眉毛周圍神經血管比較豐富，若常拔眉毛，易對神經血管產生不良刺激，使面部肌肉運動失調，從而出現疼痛、視物模糊或復視等癥狀，還有引發皮炎、毛囊炎的可能。

此外，眉毛拔除后，使毛囊張開，如果不及時采取收斂護理，很容易感染發炎，造成紅腫或暗沉。所以，眉毛最好是用刀子刮，而不是拔。

還有些女性為了更徹底地修眉，干脆把眉毛都剃光，然后用眉筆畫出自己喜愛的線條。人體是天地生成的一個最完美的儀器，任何零部件都有它不可替代的作用，眉毛也是如此，它可以為眼睛擋風遮雨。如果把眉毛剃光，就是去掉了一道保護眼睛的防線。所以，女性朋友們千萬不要輕易將它去掉。

此外，對于那些已經習慣了拔眉，也不想作出改變的女性朋友，建議在拔眉時順著眉毛的生長方向拔，而且拔眉前要用溫水敷眉，讓毛孔張開后再拔，這樣對眼部肌膚的傷害最小。

“壽眉”是禍還是福

有很多長壽的老年人，看上去兩眉秀美而長，其中有幾根特別長，可達4～5厘米，人們稱這種長眉為“壽眉”，民間也一貫認為“壽眉”的出現是一種吉兆。但是，經研究發現，“壽眉”不一定是吉兆。出現壽眉主要與調控失衡有關，如在青中年期出現壽眉可能是腫瘤、免疫性疾病等某些處于潛伏階段疾患的早期外在表現。“壽眉”發生愈早，提示機體調控失衡發生愈早，走向衰老的步伐就愈快，腫瘤發生的幾率也愈高。所以，45～50歲以后出現“壽眉”較符合正常的生理衰老規律，但應以單發為主。如果在青中年時期就出現“壽眉”，尤其是叢狀、束狀分布者，應定期體檢，跟蹤觀察，以期較早發現疾病苗頭，早就醫治療。

從眉毛的外形上，還可以看出很多疾病征兆。《黃帝內經》中就指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多；惡眉者，血氣少也。”所謂惡眉，古人解釋為“眉毛無華彩而枯瘁”。眉毛長粗、濃密、潤澤，表明人體血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。

1.眉毛脫落

眉毛淡疏易落，多為氣血衰弱、體弱多病者。此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，尤以眉毛外側1/3處為甚；麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落；斑禿患者也可同時出現眉毛脫落癥狀；癌癥、梅毒、嚴重貧血患者也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。

2.眉毛下垂

多是面神經麻痹導致。若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側上眼瞼下垂（如肌無力癥），以致另一側的眉毛顯得較高。

3.眉毛枯燥

眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可能月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，是肺氣虛的征象。

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