眼淚的功用主要有兩方面：一是保護(hù)眼睛，消炎抗菌；二是緩解精神壓力。下面我們就詳細(xì)地講一下這兩方面的功用。

1.保護(hù)眼睛，消炎抗菌

當(dāng)異物進(jìn)入眼睛時(shí)，淚腺會分泌大量的眼淚，對臟東西進(jìn)行清洗和稀釋，將其沖到眼睛之外，以保護(hù)角膜和結(jié)膜不受傷害。眼淚也可以在角膜表面形成一層薄膜，它可以保持眼球表面的濕潤，減輕眼瞼和眼球的摩擦，還可以使角膜表面更加光滑細(xì)膩，讓眼睛看起來更加明亮。另外一個(gè)重要原因是眼淚中含有一種特殊的殺菌物質(zhì)——溶菌酶，這種物質(zhì)可以殺死并溶解有毒細(xì)胞。此外，淚液中的蛋白也有抗菌抑菌的作用。可以說，眼淚是保養(yǎng)眼睛的最好的“眼藥水”。

2.緩解精神壓力

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼說：眼淚是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。這也許就是女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)的原因之一。因?yàn)椋芰宋虮槐凑勰r(shí)哭出來，能把心中的痛苦發(fā)泄出來，對改善情緒和維持健康非常有益。

而且，眼淚的成分相當(dāng)復(fù)雜，不同情況下流出的眼淚中的成分也會不同。比如人在悲傷時(shí)流出的眼淚就含有過量的蛋白質(zhì)，還有腦啡肽復(fù)合物和催乳素這兩種化學(xué)物質(zhì)，而人在受到洋蔥刺激時(shí)產(chǎn)生的眼淚中卻沒有這些物質(zhì)。這些由于精神壓抑而產(chǎn)生的物質(zhì)對身體健康很不利，流淚就可以將其排出，從而緩解身體壓力。

另外，哭也是呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的不尋常運(yùn)動，這種運(yùn)動也可以放松情緒和肌肉，使人感覺輕松。

此外，一些非正常的流淚也可能是眼睛出現(xiàn)了炎癥，還可能是淚道狹窄或者被異物阻塞，導(dǎo)致淚腺分泌的眼淚不能排入鼻腔出現(xiàn)淚溢。所以，當(dāng)眼睛出現(xiàn)非正常流淚時(shí)，千萬不要忽視，應(yīng)盡快就醫(yī)。

大體說來，流淚是一件對身體有好處的事，不管是悲傷垂淚，還是喜極而泣，只要有流淚的欲望，就好好哭一場吧，把心里的郁悶與苦惱發(fā)泄出來就好了。但是哭得太多會損傷記憶力和注意力，甚至降低人體免疫力，所以流淚也要適可而止。

眼睛常見的四個(gè)問題

眼部常見的問題主要以下幾種：

1.眼袋

眼袋的形成有多種原因，比如晚上喝水過多、熬夜等，一旦消除這些因素，眼袋也就不見了。但是有些人準(zhǔn)時(shí)睡覺，從不熬夜，夜間也沒有喝太多的水，但早上起床時(shí)，仍然會出現(xiàn)大眼袋，這是為什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，下眼皮正是小腸經(jīng)的循行路線，它跟三焦、小腸、腎都有關(guān)。這里出了問題多是陽氣不足，化不開水，水液代謝不掉，這屬于寒邪造成的疾病。

2.眼前發(fā)黑

眼前發(fā)黑大多是一種正常的生理反應(yīng)，是由于一個(gè)人體位突然改變引起低血壓所致。當(dāng)人蹲著時(shí)，腰和腿都是屈曲的，血液不能上下暢通。如果此時(shí)猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血。腦子和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴(yán)格，來不得半點(diǎn)松懈，短暫的供應(yīng)不足，也會使它們的工作發(fā)生故障，因而會有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。如果身體本來就虛弱，情況就會更嚴(yán)重些。不過，出現(xiàn)這種情況也不要驚慌，不必去醫(yī)院。頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作，把血液輸送上去，用不了多久，人體就能恢復(fù)正常了。當(dāng)然，站起時(shí)，不要?jiǎng)幼魈停M可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

3.目眩

目眩是指視物昏花迷亂。比如蹲后起立，忽覺眼前一片烏黑，或黑花黑點(diǎn)閃爍，或如飛蠅散亂，俗稱“眼花”。中醫(yī)認(rèn)為心主神明，神散了看東西就會老花。一般來說，如果偶爾在站起來時(shí)有昏眩感，則問題不大，只需多按按中渚穴便能見效。中渚穴在手背的第四掌骨上方，離小拇指和無名指指根約2厘米處。用另一只手的大拇指和食指分別上下用力揉按此穴，先吸一口氣，然后慢慢呼出，約按壓5～7秒。做完之后，再換另一只手，按同樣程序做一遍。每只手做5次。

對持久性目眩，常伴有頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴和出汗等一系列癥狀，則不容忽視，因?yàn)檫@很可能是腦血管疾病發(fā)作的征兆。

4.眼皮跳、眼皮耷拉

不少人都有過眼皮跳的經(jīng)歷，民間常有“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”的說法。其實(shí)，眼皮跳和用眼過度或勞累、精神過度緊張有關(guān)，比如用電腦時(shí)間過長、在強(qiáng)光或弱光下用眼太久、考試前精神壓力過大等。在中醫(yī)看來，有時(shí)候眼皮跳是脾的問題。我們常見一些老年人會出現(xiàn)眼皮耷拉下來的情況，眼皮為脾所主，眼皮跳、眼皮耷拉說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。

保護(hù)眼睛的小竅門

眼睛不僅使我們能識別萬物，欣賞秀美景色，還能表達(dá)人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標(biāo)志，所以我們要好好保護(hù)眼睛。下面介紹一些眼睛保養(yǎng)法：

1.轉(zhuǎn)眼

經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾的功效。先左右，后上下，各轉(zhuǎn)十多次眼珠。需要注意的是，轉(zhuǎn)動眼珠，宜不急不躁地進(jìn)行。

2.用冷水洗眼

眼睛干澀時(shí)，有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼，覺得這樣很舒服，其實(shí)這種做法是不對的。用熱水洗眼睛，雖然暫時(shí)能感到滑潤，但過一段時(shí)間就會感到發(fā)澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時(shí)眼睛發(fā)澀、不舒服，但過一段時(shí)間就會感覺很舒服。

3.按摩“后眼”

晚上走路的時(shí)候，我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現(xiàn)這種感覺和“后眼”有關(guān)。在后腦勺正對眼睛的地方，有兩個(gè)橢圓的凹陷，這就是“后眼”。在眼睛干澀、疲勞時(shí)按摩“后眼”，癥狀會很快得到改善。

4.食療護(hù)眼

視疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。

此外，木瓜味甘性溫，將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上，不僅可緩解眼睛疲勞，還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋，即睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，15～20分鐘揭掉。生姜皮味辛性涼，食之可以消浮腫、調(diào)和脾胃。

七彩顏色是養(yǎng)護(hù)眼睛的好方法

眼睛是我們最重要的視覺器官，我們看東西都要靠一雙眼睛。大自然的各種色彩使人產(chǎn)生各種感覺，并可陶冶人的情操。不同的顏色會使人產(chǎn)生不同的情緒，為了自己的身心健康，我們應(yīng)該多看那些讓人感覺舒服的顏色。

心理學(xué)家研究表明：在一般情況下，紅色表示快樂、熱情，它使人情緒熱烈、飽滿，激發(fā)愛的情感；黃色表示快樂、明亮，使人興高采烈，充滿喜悅之情；綠色表示和平，使人的心里有安定、恬靜、溫和之感；藍(lán)色給人以安靜、涼爽、舒適之感，使人心胸開闊；灰色使人感到郁悶、空虛；黑色使人感到莊嚴(yán)、沮喪和悲哀；白色使人有素雅、純潔、輕快之感。總之，各種顏色都會給人的情緒帶來一定的影響，使人的心理活動發(fā)生變化。

國外曾發(fā)生過一件有趣的事：有一座黑色的橋梁，每年都有一些人在那兒自殺。后來把橋涂成天藍(lán)色，自殺的人明顯減少了。人們繼而又把橋涂成粉紅色，就沒有人在這里自殺了。從心理學(xué)觀點(diǎn)分析，黑色顯得陰沉，會加重人的痛苦和絕望的心情，把人向死亡推進(jìn)了一步；而天藍(lán)色和粉紅色使人感到愉快、開朗、充滿希望，使人從絕望中掙扎出來，重新鼓起生活的勇氣。

顏色不僅會影響人的情緒，還會對人的健康產(chǎn)生作用。在臨床實(shí)踐中，高血壓病人戴上煙色眼鏡可使血壓下降；病人住在涂有白色、淡藍(lán)色、淡綠色、淡黃色墻壁的房間里，心情就會很安定、舒適，有助于恢復(fù)健康。

所以說，不同的顏色給人心理上的感覺是不同的，對人的健康也會產(chǎn)生不同的影響。我們應(yīng)該多給眼睛看一些健康的顏色，少接觸那些會讓人沮喪、絕望、煩悶的顏色，這樣不僅有利于眼睛的健康，也有益于我們的身心健康。

專科門診：

常見的眼睛疾病及日常保健

人的身體是很奇妙的，仔細(xì)觀察和聆聽我們的身體，可以得到很多信息。比如通過一雙眼睛我們就可以知道自己身體的健康狀況。一些問題看似出現(xiàn)在眼睛上，其實(shí)是人體內(nèi)的器官出了問題。

1.眼球

單側(cè)眼球突出，多由局部炎癥或眶內(nèi)有占位性病變所致，有時(shí)是因?yàn)轱B內(nèi)病變；雙側(cè)眼球突出，常見于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)；雙側(cè)眼球下陷，常見于嚴(yán)重脫水或者老年人因眶內(nèi)脂肪萎縮所致雙眼眼球后退；單側(cè)眼球下陷可見于Honer綜合征和眶尖骨折等。眼球有血絲，對太陽光線敏感，血壓高，可能是結(jié)膜炎引起的（過敏或感染）；眼球泛紅，可能由于肉類食用過多而使肝臟負(fù)擔(dān)太重；眼睛腫脹、充血，可能由腎結(jié)石引起，也可能是因?yàn)樗吞鞘秤眠^多。

2.角膜

角膜邊緣及周圍出現(xiàn)灰白色混濁環(huán)，多見于老年人，是類脂質(zhì)沉著的結(jié)果。患者無自覺癥狀，不妨礙視力。角膜邊緣若出現(xiàn)黃色或棕褐色的色素環(huán)，環(huán)的外緣清晰、內(nèi)緣較模糊，多見于肝豆?fàn)詈俗冃裕倾~代謝障礙的結(jié)果。

3.結(jié)膜

結(jié)膜蒼白，常由貧血導(dǎo)致；結(jié)膜發(fā)黃，常見于急性或慢性肝病引起的黃疸；結(jié)膜充血發(fā)紅，常見于結(jié)膜炎、角膜炎；結(jié)膜上布滿顆粒與濾泡，常見于沙眼；結(jié)膜上若有多少不等散在的出血點(diǎn)，常見于亞急性感染性心內(nèi)膜炎；若有大片的結(jié)膜下出血，常見于高血壓、動脈硬化。

4.鞏膜

正常鞏膜呈瓷白色，鞏膜黃染多見于黃疸。但注意即使眼睛發(fā)黃確實(shí)屬于黃疸，也不能確認(rèn)就是肝炎。因?yàn)槌烁窝字猓笕~性肺炎、敗血癥、肝癌、膽囊及膽管發(fā)炎、膽石癥引起膽管堵塞或溶血性貧血等許多疾患都可能出現(xiàn)黃疸癥狀。

5.黑眼圈

黑眼圈常因睡眠不足、過度疲勞或房事過度引起。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致：腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神、眼圈發(fā)黑。如能節(jié)制性生活，情況就能有所改善。

6.眼皮皮膚病

眼皮皮膚病有病毒性感染、細(xì)菌性感染與過敏性三種。常見的病毒性感染有眼皮帶狀皰疹、熱性皰疹、眼皮牛痘；細(xì)菌性感染有膿皰病、丹毒、眼皮蜂窩織炎；過敏性眼皮皮膚病常見于藥物過敏、眼藥水過敏，化妝品、染料、油漆接觸、昆蟲叮咬、食物過敏等。

7.眼皮浮腫

全身皮膚中最薄的地方就是眼皮，其皮下組織也最疏松，因此很容易發(fā)生體液積聚。

眼皮浮腫可分為生理性和病理性兩種：生理性眼皮浮腫多發(fā)生于健康人，原因是晚上睡眠時(shí)枕頭過低而影響面部血液返流，夜間睡眠不足或睡眠時(shí)間過長。病理性眼皮浮腫又分為炎癥性和非炎癥性兩種。前者常伴有紅、熱、痛等癥狀，常見于麥粒腫、丹毒、蟲蜇傷、急性淚囊炎、眶骨膜炎等；后者由局部和全身原因引起，如過敏性疾病，急、慢性腎炎，婦女月經(jīng)期，心臟病，甲狀腺功能低下，貧血以及特發(fā)性神經(jīng)血管性眼皮水腫。

8.眼皮結(jié)膜蒼白

多由貧血所致。醫(yī)生們常通過眼皮結(jié)膜顏色來初步判斷患者是否為貧血。

9.眼皮下垂

眼皮下垂包括先天性和后天性兩類。一生下來就上瞼下垂為先天性上瞼下垂，以單眼發(fā)病居多，長大后可進(jìn)行手術(shù)矯正；后天性眼瞼下垂往往由疾病所致，如精神抑郁癥、重癥肌無力、一些腦血管病變及維生素B1缺乏癥等。

10.眼皮上出現(xiàn)贅生物

贅生物有良性與惡性之分。

（1）良性腫瘤。常見于黑痣、黃色瘤、眼皮血管瘤、表皮樣和皮樣囊腫、眼皮乳頭狀瘤等，其中眼皮乳頭狀瘤部分會發(fā)生惡變。

（2）惡性腫瘤。如眼皮惡性黑色素瘤、眼皮基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、瞼板腺癌等。值得一提的是，瞼板腺癌多見于老年人，老人如發(fā)現(xiàn)硬質(zhì)的霰粒腫，應(yīng)提高警惕。

11.眼皮無法閉攏

眼皮無法緊閉，是面神經(jīng)麻痹的特征之一，又稱“兔眼”。如果是兒童在入睡后上下眼皮不能完全閉合或閉不緊，則是脾胃虛弱的表現(xiàn)，應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食生冷、不易消化的食物。雙側(cè)眼皮閉合障礙常見于甲狀腺功能亢進(jìn)癥。

上述這些癥狀都能說明一些常見疾病，雖然有的不只是眼睛上的問題，但我們平時(shí)也要注意保養(yǎng)眼睛，多注意以下幾個(gè)方面：

1.少吸煙

吸煙會令眼睛內(nèi)的血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化及形成血栓，進(jìn)而對晶狀體和視網(wǎng)膜造成組織上和功能上的改變。吸煙也會促進(jìn)游離基的產(chǎn)生，同時(shí)降低血液、玻璃體和眼球組織的抗氧化物的能力。因此，吸煙人士受游離基和氧化作用的損害機(jī)會較大，眼睛有可能永久受損，增加永久失明的可能。

2.少吃甜食

甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，導(dǎo)致眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量攝入甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體突出，影像模糊，從而導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。所以，特別是青少年，不要偏食高糖食物。

3.用眼衛(wèi)生

保護(hù)眼睛，用眼衛(wèi)生是關(guān)鍵。長期使用電腦的人，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在５０厘米以上，最好采用光下視20度的視角。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面；環(huán)境照明要柔和，避免反光。在飲食上要多吃些富含維生素Ａ的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。另外，最好工作一小時(shí)就休息一次，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

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