4.日常保護

（1）經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，以促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。

（2）適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡、改善視力的目的。

（3）經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。

（4）不要用沾上油污、灰塵等臟物的毛巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目鏡。

（5）一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。

掃除夜盲，讓眼睛在黑暗里找到光明

夜盲癥俗稱“雞盲眼”，有后天性與先天性兩類，后天的多因維生素A缺乏，或營養吸收失調引起。由維生素A缺乏引起者，白天視力良好，只是在夜間或光線不足的地方，則視力甚弱，并感眼睛干澀、流淚等。多因久病虛羸，或脾胃虛弱，導致肝虛血損。多見于小兒，伴有腹大，面黃肌瘦，頭發稀疏，舌質淡、苔膩，脈細無力。

先天性者多由遺傳所致。以視網膜色素變性最為典型，有夜盲、視力狹窄、眼底色素沉著三大主征。患者早期即有夜盲癥狀，但中心視力可正常。最初視野出現環形暗點，以后隨著病情的緩慢發展，視野呈向心性縮小，夜盲癥狀逐漸加劇，直至日間行路亦感困難。后期視野成為管狀，甚至陷于失明。

出現眼眵，謹防慢性結膜炎

健康的眼睛是不會出現眼眵的。當出現眼眵時，說明分泌它的結膜出現了病變，因此眼眵與眼的疾病息息相關。出現眼眵主要由結膜炎癥引起，隨著感染病菌的不同及病情的輕重不一，眼眵的量有時多，有時少。

慢性結膜炎：一般該病引起的癥狀較輕，僅為清晨眼角上有少量的眼眵。

急性結膜炎：這種疾病引起的癥狀較重，眼眵多到可將上、下眼瞼的睫毛粘在一起，連睜眼都感到困難。

如果眼眵是稀薄如水的分泌物，多見于病毒性結膜炎；黏液性分泌物可見于過敏性結膜炎；而大量膿性分泌物往往是急性結膜炎的典型表現。

拔罐治療近視

近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

拔罐療法

閃罐法（假性近視）

取穴：足三里、光明、三陰交、肝俞、腎俞。

治療方法：取光明穴用閃罐法，反復吸拔10余次；取足三里、三陰交3穴用坐罐法，留罐10分鐘左右；取肝俞、腎俞2穴用走罐法，至局部出現暗紫色瘀斑為止。

療程：隔1天1次。

配圖

綜合罐法（近視）

取穴：神門、合谷、外關、光明、足三里、三陰交、關元、心俞、敢俞、腎俞。

每日或隔日1次，10次為1個療程。或①組穴罐后加用艾灸。

治療方法：取光明、三陰交兩穴用閃罐法，反復吸拔10余次；取神門、合谷、外關、足三里、關元5穴用坐罐法，留罐10分鐘左右；取心俞、肝俞、腎俞3穴用走罐法，至局部出現暗紫色瘀斑為止。

療程：隔1日1次，10次為1個療程。

○鼻子

人之初生謂之首——趣說“鼻”

西漢揚雄在《方言》中說：“鼻，始也。獸之初生謂之鼻，人之初生謂之首。梁益之間，謂鼻為初，或謂之祖。”在古人看來，人的五官當中，最先生成的是鼻子，所以中國人稱祖先或者創始人為“鼻祖”。

“鼻”字是后來演化過來的，最初被寫作“自”。東漢許慎在《說文》中說：“自，鼻也，象鼻形。”也就是說，“自”是一個象形字，其本義就是指鼻子。人們在說到自己的時候，手指指向的地方常常就是自己的鼻子。

另外，當我們譏笑別人，或對一些事情不以為然、不屑一顧的時候，往往會用到一個詞，“嗤之以鼻”。為什么要用鼻子來吭氣呢？鼻子是五官中最先生成的，《靈柩·脈度》中說“肺氣通于鼻”，鼻為氣道，為肺之門戶。當我們對某人、某事情有意見的時候，心情肯定是不爽的，會憋著一口悶氣，這氣就是肺中之氣，因此有“氣炸肺”一說。但是悶氣不能老憋在心里，需要排泄出來，而鼻子就成了排泄管道。

面相學中說大鼻子的人有福氣、財運好，很多人覺得這是迷信，但在中醫看來這是有一定道理的。中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔為肺經所主，“肝藏魂，肺藏魄，心藏神，腎藏精，脾藏志”，一個人的鼻子大，肺氣就足，就會非常有魄力，同時胃口好，吃得也多。在相書里，鼻子被稱為糧庫。一個人要是有魄力，得到的俸祿自然不會少，而古代的俸祿就是糧食，吃得多了自然對天下的糧草占據面積也就大，所以會有發財之相。

上診于鼻——鼻子可報疾病

中醫里有“上診于鼻，下驗于腹”的說法，可見在中醫面診中，鼻子具有很大的價值，有“面王”之稱。鼻子位于面部正中，根部主心肺，周圍候六腑，下部應生殖。所以，鼻子及四周的皮膚色澤最能反映五臟六腑的疾病。

鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

插圖：《從頭到腳》1-54

流鼻血和鼻炎是怎么會事

鼻子部位的疾病，常見的有流鼻血和鼻炎兩種。

1.流鼻血

脾統血，流鼻血是脾不統血，氣血上逆導致的。鼻子出現病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現異常也有著很大的關系。當氣血上升，特別是肺氣較熱時，就會流鼻血。肺氣過熱時，人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導致的結果，但上火不是導致鼻子出血的原因。

流鼻血時，一般人都習慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，認為這樣做可以有效止血，其實是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，但實際上血還是繼續在流——在向內流。正確的方法是：頭部應該保持正常直立或稍向前傾的姿勢，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔內干擾呼吸的氣流。

與此同時，應用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。

2.鼻炎

鼻炎是鼻病中最常見的，如果是流清鼻涕，易噴嚏、鼻塞，是膀胱經和腎經的問題，治療上要從祛風寒、清脾濕、補益肺腎入手；如果流濃鼻涕，吃飯無味，則是胃經和膽經的問題，治療時應清肝火、化痰濁、通腸利膽。

如何保養鼻子

我們前面已經說到，鼻子是人體中非常重要的一個器官，它作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。 

1.給鼻子“洗澡” 

人們在外界環境中，不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物會在鼻腔內留下大量污垢，逐漸損害鼻腔黏膜的健康。因此，我們要經常給鼻子“洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

2.鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

3.按摩印堂穴

用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴（在兩眉中間），也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

4.鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨，輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬、春季，還能有效減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增強耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，亦有利于防治萎縮性鼻炎。

5.按摩“迎香”穴

以左右手的中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。因為在迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。

現在我們大部分人還是沒有認識到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，從現在開始，就多多關注自己的鼻子吧，每天花幾分鐘的時間來愛護它，我們的身體就能更健康。

打噴嚏是人體的自我保護

噴嚏，相信每個人都打過，它的發生是不受人為控制的，是一種呼吸道排斥異己的行為，也是一種人體自我防御和保護行為。

當我們感冒的時候，通常會通過打噴嚏來排出體內的一部分細菌和病毒，隨著感冒癥狀的好轉，打噴嚏的現象也會逐漸消失。當我們受到風寒侵襲的時候，人體就會通過打噴嚏的方式使身體內的器官產生熱量來趕走體表的微寒。當我們情緒不良的時候，也可以通過打噴嚏的方式使心情舒暢、情緒穩定。另外，鼻道如果受到花粉、霉菌等微小顆粒物質的刺激，人們也會通過打噴嚏的方式經由鼻道排出過敏物。

我們現在已經知道，打噴嚏其實是人體自身的一種保護反應，偶爾打噴嚏還有益于人體健康，可以將體內的一部分病菌釋放出來，所以不要一味地忍。但很多人認為在公共場所打噴嚏不太禮貌，因此通常會把噴嚏憋回去，實在忍不住時，就又捂嘴又捏鼻子，以免飛沫四濺。殊不知，這樣不僅會把噴嚏中的細菌吞回體內，給健康埋下隱患，還容易使咽部的細菌由咽鼓管進入中耳鼓室，從而引發急性中耳炎。而且人在打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，口、鼻都被捂住，不能得到緩解的壓力會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔。

因此，為了身體健康，我們一定要痛痛快快地把噴嚏打出來。但是打噴嚏時不能太強烈，否則會使血壓突然反彈性增高，甚至使顱內壓增高，引起腦血管破裂，進而導致顱內出血；胸腔內的壓力也會從高壓突然轉成低壓，易誘發心臟病或腦栓塞；強烈地打噴嚏會劇烈震動身體，有時可能引起腰肌損傷或關節錯位；慢性肺氣腫、肺大泡患者打噴嚏時，可能會出現肺泡和肺內血管破裂，導致氣胸或血氣胸。

專科門診：

攻克酒糟鼻，多注意細菌及毛囊蟲感染

鼻頭發紅又稱酒糟鼻，是一種常見的皮膚病，熱天鼻子會發紅冒油，冬天鼻子會脫皮疼痛。

酒糟鼻一般長在鼻尖和鼻翼處。在早期，鼻部僅油膩光亮，有些潮紅，表現為紅鼻頭，還不引起注意；但長期下去，鼻部汗毛孔增粗，還經常出現紅色丘疹和膿皰；嚴重時，鼻尖部增厚、變大，皮膚可以變為橘子皮樣，表面凹凸不平，丑陋不堪。

酒糟鼻是螨蟲感染的結果。一般是由于平時不夠注意保護皮膚，接觸感染引起的。例如到浴池洗澡或到理發店理發，如果公用毛巾消毒不嚴，就可引起螨蟲傳染。雖然螨蟲感染率很高，但由于感染上的螨蟲數量多少不等，所以并不都出現臨床癥狀和皮膚損害。因此，搞好公共衛生和個人衛生，對預防酒糟鼻有很重要的作用。

如果患上了酒糟鼻，首先要保持情緒穩定，不可焦慮和煩惱，以免引起血管功能失調，加重病情。其次，熱天外出應戴好涼帽，防止強烈日光直接照射鼻部，以免引起充血，加重皮膚炎癥。寒冬外出最好戴好口罩，注意鼻部保暖。洗臉時，應當選用堿性小的香皂，以減少對皮膚的刺激。平日要少吃含脂肪多的食物，還要少吃或不吃辛辣的食物以及魚、蝦等。一般不要飲酒，因酒可使面部充血，加重鼻部皮膚的炎癥；宜多吃新鮮蔬菜，并要保持大便通暢。另外，在晚上洗臉后，還可在患部涂上一些殺滅螨蟲的藥物。

如何應對鼻出血

鼻出血是很常見的現象，多發于中青年，主要癥狀是一個或兩個鼻孔出血，出血多半正在一個小時內就停止。

鼻出血大多數由感冒、鼻部或頭部損傷、氣壓改變、高血壓、挖鼻孔、用力擤鼻或打噴嚏、鼻竇炎等引起。有些血液病也會引起鼻出血。

平時不要挖鼻孔或不要把異物塞進鼻孔。若出現出血現象，立刻端坐在椅子上，頭稍微向前，用力捏住鼻子的柔軟部分最少15分鐘。吐出或吞下流入鼻子后方的血液，張嘴呼吸。15分鐘之后放開鼻孔，靜坐。如果再次出血，可再按照前面的方法做一次。出血停止后，靜坐或躺臥一會兒。至少在3小時內不要擤鼻子。

如果實施上述方法后仍未止住鼻出血，或者失血太多，一直面色蒼白或頭暈眼花時，需盡快找醫生，醫生會實行局部麻醉使鼻子麻木，然后塞進紗布或放入一個可以膨脹的氣球；量血壓，看患者是否患有高血壓，如有需要，給予治療；用電灼器燒灼易于出血的血管。

鼻竇炎的刮痧療法

鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發病。所謂鼻竇是鼻腔周圍面顱骨的含氣空腔；左右共有4對：稱額竇、上頜竇、篩竇、和蝶竇。因其解剖特點各竇可單獨發病，也可形成多鼻竇炎或全鼻竇炎。

刮拭方法

用平面按揉法按揉面部印堂、上迎香、迎香穴，用平面刮法刮拭攢竹。并用單角刮法刮拭頭頂部百會穴和頭頸部雙側鳳池。

漫畫——

用面刮法刮拭下肢自陰陵泉刮至三陰交。

漫畫——

用面刮刮拭上肢列缺至太淵穴，用平面按揉法按揉手背合谷穴。

漫畫——