你屬于哪種情緒類型

測(cè)試導(dǎo)語(yǔ)

我們?nèi)粘Ｉ钪械幕顒?dòng)，在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情緒的支配？在這方面，人與人之間存在著很大的差異，這里面氣質(zhì)（主要靠遺傳獲得）、性格、情緒（心理學(xué)家稱之為“覺醒水平”）、閱歷、素養(yǎng)等都起著一定的作用。我們只有認(rèn)清自己情緒的力量，發(fā)揮理性的控制，才能實(shí)現(xiàn)情緒反應(yīng)與表現(xiàn)的均衡適度，確保情緒與環(huán)境相適應(yīng)。本測(cè)試將幫助你在這方面確定自己的位置。

下面有30道情緒自測(cè)題，每題有A、B、C三個(gè)選項(xiàng)，請(qǐng)你仔細(xì)審讀，弄清楚每一道題的意思，然后以最快的速度誠(chéng)實(shí)作答，每題只選一項(xiàng)。

測(cè)試開始

1.你在看電影時(shí)會(huì)哭或覺得想要哭嗎？

A.經(jīng)常

B.有時(shí)

C.從不

2.你在咖啡店里要了杯咖啡，這時(shí)發(fā)現(xiàn)鄰座有一位姑娘在哭泣，你會(huì)怎樣？

A.想說(shuō)些安慰的話，但卻羞于啟口

B.問(wèn)她是否需要幫助

C.換個(gè)座位遠(yuǎn)離她

3.一個(gè)剛相識(shí)的人對(duì)你說(shuō)了一些恭維話，你的反應(yīng)如何？

A.感到窘迫

B.謹(jǐn)慎地觀察對(duì)方

C.非常喜歡聽，并開始喜歡對(duì)方

4.遇到朋友時(shí)，你經(jīng)常怎樣做？

A.點(diǎn)頭問(wèn)好

B.微笑、握手和問(wèn)候

C.擁抱他們

5.對(duì)于信件或紀(jì)念品，你會(huì)如何處理？

A.剛剛收到就無(wú)情地扔掉

B.保存多年

C.兩年清理一次

6.在朋友家聚餐之后，朋友和其愛人激烈地吵了起來(lái)，你會(huì)怎樣做？

A.覺得不快，但無(wú)能為力

B.立即離開

C.盡力勸和

7.如果讓你選擇，你更愿意：

A.同許多人一起工作并親密接觸

B.和少許人一起工作

C.獨(dú)自工作

8.同一個(gè)很羞怯或緊張的人說(shuō)話時(shí)，你會(huì)：

A.因此感到不安

B.覺得逗他說(shuō)話很有趣

C.有點(diǎn)生氣

9.在一場(chǎng)特別好的演出結(jié)束后，你會(huì)：

A.用力鼓掌

B.勉強(qiáng)地鼓掌

C.加入鼓掌，但覺得很不自然

10.一位朋友誤解了你的行為，并且正在生你的氣，你會(huì)怎樣？

A.盡快聯(lián)系，做出解釋

B.等朋友自己清醒過(guò)來(lái)

C.等待一個(gè)好機(jī)會(huì)再聯(lián)系，但對(duì)誤解的事不做解釋

11.你曾毫無(wú)理由地感到害怕嗎？

A.經(jīng)常

B.偶爾

C.從不

12.你喜歡的孩子是下列哪一種？

A.很小而且有些可憐巴巴的

B.長(zhǎng)大了些的

C.能同你談話，并且形成了自己個(gè)性的

13.當(dāng)你為解悶而讀書時(shí)，你喜歡：

A.讀史書、秘聞、傳記類

B.讀歷史小說(shuō)、社會(huì)問(wèn)題小說(shuō)

C.讀幻想小說(shuō)、荒誕小說(shuō)

14.去外地時(shí)，你會(huì)：

A.為親戚們的平安感到高興

B.陶醉于自然風(fēng)光

C.希望去更多的地方

15.如果在車上有陌生人要你聽他講自己的經(jīng)歷，你會(huì)怎樣？

A.顯示你頗有興趣

B.真的很感興趣

C.打斷他，做自己的事

16.你是否因內(nèi)疚或痛苦而后悔？

A.是的，一直很久

B.偶爾后悔

C.從不后悔

17.你是否想過(guò)給報(bào)紙的問(wèn)題專欄寫稿？

A.絕對(duì)沒想到

B.或許想過(guò)

C.想過(guò)

18.當(dāng)被問(wèn)及私人問(wèn)題時(shí)，你會(huì)怎樣？

A.感到不快活和氣憤，拒絕回答

B.平靜地說(shuō)你不愿意回答

C.雖然不快，但還是回答了

19.你怎樣處置不喜歡的禮物？

A.立即扔掉

B.熱情地保存起來(lái)

C.藏起來(lái)，僅在贈(zèng)者來(lái)訪時(shí)才擺出來(lái)

20.你對(duì)示威游行、宗教儀式的態(tài)度如何？

A.冷淡

B.感動(dòng)得流淚

C.感到窘迫

21.一只迷路的小貓闖進(jìn)你家，你會(huì)怎么辦？

A.收養(yǎng)并照顧它

B.扔出去

C.想給它找個(gè)主人，找不到就讓它安樂(lè)死

22.你在怎樣的情況下會(huì)送禮物給朋友？

A.僅僅在新年和過(guò)生日時(shí)

B.全憑興趣

C.你覺得有愧或有求于他們時(shí)

23.如果你因家事不快，上班時(shí)你會(huì)：

A.繼續(xù)不快，并顯露出來(lái)

B.工作起來(lái)就把煩惱丟在一邊

C.盡量理智，但仍因壓不住怒火而亂發(fā)脾氣

24.你對(duì)恐怖影片態(tài)度如何？

A.不能忍受

B.害怕

C.很喜歡

25.愛人抱怨你花在工作上的時(shí)間太長(zhǎng)了，你會(huì)怎么辦？

A.解釋說(shuō)這是為了你們兩人的共同利益，然后，仍像以前那樣去做

B.試圖把時(shí)間更多地花在家庭上

C.對(duì)兩方面的要求感到矛盾，并試圖使兩方面都讓人滿意

26.生活中的一個(gè)重要關(guān)系破裂了，你會(huì)：

A.感到傷心，但盡可能正常生活

B.至少在短時(shí)間內(nèi)感到心痛

C.無(wú)法擺脫憂傷的心情

27.以下哪種情況與你相符？

A.很少關(guān)心他人的事

B.關(guān)心熟人的生活

C.愛聽新聞，關(guān)心別人的生活細(xì)節(jié)

28.下面哪種情況與你最相符？

A.十分留心自己的感情

B.總是憑感情辦事

C.感情沒什么要緊，結(jié)局才最重要

29.看到路對(duì)面有一個(gè)熟人時(shí)，你會(huì)：

A.走開

B.招手，如對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)就走開

C.走過(guò)去問(wèn)好

30.當(dāng)拿到母校的一份刊物時(shí)，你會(huì)：

A.通讀一遍后扔掉

B.仔細(xì)閱讀，并保存起來(lái)

C.不看就扔進(jìn)垃圾筒

計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)

題號(hào)得分選項(xiàng)

123456789101112131415

累計(jì)得分

A.322112323333112

B.231231231121233

C.113323112212321

題號(hào)得分選項(xiàng)

161718192021222324252627282930

累計(jì)得分

A.313113131121212

B.221331313332323

C.132222222213131

測(cè)試結(jié)果

30～50分：理智型。很少因什么事而激動(dòng)，表現(xiàn)出很強(qiáng)的克制力甚至冷漠；對(duì)他人的情緒缺乏反應(yīng)，感情生活平淡而拘謹(jǐn)，因此常會(huì)聽到別人在背后說(shuō)你是“冷血?jiǎng)游铩薄Ｄ阈枰潘勺约骸?

51～60分：平衡型。情緒基本保持在有感情但不感情用事、克制但不過(guò)于冷漠的狀態(tài)；即使在很惡劣的情緒下握起拳頭，也仍能從沖動(dòng)情緒中擺脫出來(lái)，因此，很少與人爭(zhēng)吵；感情生活十分愉快、輕松。

70～90分：沖動(dòng)型。非常情緒化，易激動(dòng)，反應(yīng)強(qiáng)烈；往往十分隨和、熱情，或者感情脆弱、多愁善感；可能常會(huì)陷入那種短暫的風(fēng)暴似的感情糾紛中，因此，麻煩百出；別人若想勸你冷靜，是件很難的事。這里有必要提醒你，一定要克制自己。

心理評(píng)析

情緒是人與生俱來(lái)的一種心理反應(yīng)，如喜、怒、哀、樂(lè)，易隨情境變化。人在日常生活中免不了會(huì)出現(xiàn)好情緒和壞情緒，如果不能很好地調(diào)節(jié)并保持情緒平穩(wěn)，你勢(shì)必會(huì)陷入一種痛苦的泥潭之中。如何主宰自己的情緒，以下是專家提的幾點(diǎn)建議：

1.尊重規(guī)律。我們的情緒與身體內(nèi)在的“生活節(jié)奏”有關(guān)。吃的食物、健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時(shí)段都會(huì)影響我們的情緒。因此不同的時(shí)段要做不同的事情，比如早晨精力旺盛，可做相對(duì)繁瑣的工作，而下午不宜處理雜事。

2.保證睡眠。每天睡眠時(shí)間最好保持在8小時(shí)左右。

3.親近自然。

4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

5.合理飲食。

6.積極樂(lè)觀。

你現(xiàn)在有安全感嗎

測(cè)試導(dǎo)語(yǔ)

是否有安全感是衡量一個(gè)人心理健康與否的重要因素之一。美國(guó)著名的人本主義心理學(xué)家馬斯洛結(jié)合自己長(zhǎng)期的心理咨詢臨床經(jīng)驗(yàn)，編制了一套“安全—不安全測(cè)試卷”。它包括75個(gè)題目，所有題目的答案選項(xiàng)均為：A.是；B.不確定；C.否。

本測(cè)試用以了解不同的個(gè)體所具有的心理特征，因此，每道題的答案沒有是非、好壞之分，你不必有任何顧慮。請(qǐng)你看清楚每一道題的意思，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況和真實(shí)想法，以最快的速度誠(chéng)實(shí)作答。

測(cè)試開始

1.通常，我更愿意與別人待在一起，而不是獨(dú)處。

2.在社交方面，我感到輕松。

3.我缺乏自信。

4.我感到自己已經(jīng)得到了足夠多的贊揚(yáng)。

5.我經(jīng)常對(duì)世事感到不滿。

6.我感到人們像尊重他人一樣地尊重我。

7.一次窘迫的經(jīng)歷會(huì)使我在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)感到不安和焦慮。

8.我對(duì)自己各方面都感到滿意。

9.一般說(shuō)來(lái)，我不是一個(gè)自私的人。

10.我傾向于通過(guò)逃避來(lái)避免一些不愉快的事情發(fā)生。

11.當(dāng)我與別人在一起時(shí)，我也常常會(huì)有一種孤獨(dú)的感覺。

12.我感到生活對(duì)我來(lái)說(shuō)是公平的。

13.當(dāng)朋友批評(píng)我時(shí)，我是可以接受的。

14.我很容易氣餒。

15.我通常對(duì)絕大多數(shù)人是友好的。

16.我經(jīng)常感到活著沒有意思。

17.一般說(shuō)來(lái)，我是一個(gè)樂(lè)觀主義者。

18.我認(rèn)為我是一個(gè)相當(dāng)敏感的人。

19.一般說(shuō)來(lái)，我是一個(gè)快活的人。

20.通常，我對(duì)自己抱有信心。

21.我常常感到不自然。

22.我對(duì)自己不是很滿意。

23.我經(jīng)常情緒低落。

24.在我與每個(gè)人第一次見面時(shí)，常常覺得對(duì)方不會(huì)喜歡我。

25.我對(duì)自己具有足夠的信心。

26.通常，我認(rèn)為大多數(shù)人都是可以信任的。

27.我認(rèn)為，在這個(gè)世界上我是一個(gè)有用的人。

28.一般說(shuō)來(lái)，我與他人相處得很融洽。

29.我經(jīng)常為自己的未來(lái)發(fā)愁。

30.我感到自己是堅(jiān)強(qiáng)有力的。

31.我很健談。

32.我有一種自己是別人的負(fù)擔(dān)的感覺。

33.我在表達(dá)自己的感情方面存在困難。

34.我時(shí)常為他人的幸運(yùn)而感到欣喜。

35.我經(jīng)常感到似乎遺忘了什么事情。

36.我是一個(gè)比較多疑的人。

37.一般說(shuō)來(lái)，我認(rèn)為世界是一個(gè)適于生存的好地方。

38.我很容易不安。

39.我經(jīng)常反省自己。

40.我是在按照自己的意愿生活，而不是按照其他人的意愿生活。

41.當(dāng)事情沒辦好時(shí)，我感到悲哀和傷心。

42.我感到自己在工作上是一個(gè)成功者。

43.我通常愿意讓別人了解我究竟是怎樣的一個(gè)人。

44.我感到自己沒能很好地適應(yīng)生活。

45.我經(jīng)常抱著“車到山前必有路”的信念而將事情堅(jiān)持做下去。

46.我感到生活是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。

47.我被自卑所困擾。

48.一般說(shuō)來(lái)，我感覺還好。

49.我與異性相處得不錯(cuò)。

50.在街上，我曾因感到人們?cè)诳次叶鵁馈?

51.我很容易受傷害。

52.在這個(gè)世界上，我感覺很溫暖。

53.我為自己的智力而憂慮。

54.通常，我使別人感到輕松。

55.對(duì)于未來(lái)，我隱約有一種恐懼感。

56.我的行為很自然。

57.一般說(shuō)來(lái)，我是幸運(yùn)的。

58.我有一個(gè)幸福的童年。

59.我有許多真正的朋友。

60.在大多數(shù)時(shí)候，我感到不安。

61.我不喜歡競(jìng)爭(zhēng)。

62.我的家庭很幸福。

63.我時(shí)常擔(dān)心會(huì)遇到飛來(lái)橫禍。

64.在與人相處時(shí)，我常常感到很煩躁。

65.一般說(shuō)來(lái)，我很容易滿足。

66.我的情緒時(shí)常會(huì)從非常高興的狀態(tài)一下子變到非常悲哀的狀態(tài)。

67.一般說(shuō)來(lái)，我受到人們的尊重。

68.我可以很好地與別人配合工作。

69.我感到自己不能控制自己的情感。

70.我有時(shí)感到人們?cè)诔靶ξ摇?

71.一般說(shuō)來(lái)，我是一個(gè)比較自在的人。

72.總的說(shuō)來(lái)，我感到世界對(duì)我是公平的。

73.我曾經(jīng)因懷疑一些事情的真實(shí)性而苦惱。

74.我經(jīng)常受到羞辱。

75.我經(jīng)常感到自己被別人視為異類。

計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)

題號(hào)ABC題號(hào)ABC題號(hào)ABC

12102621051012

22102721052210

30122821053012

42102901254210

50123021055012

62103121056210

70123201257210

82103301258210

92103421059210

100123501260012

110123601261012

122103721062210

132103801263012

140123901264012

152104021065210

160124101266012

172104221067210

180124321068210

192104401269012

202104521070012

210124601271210

220124701272210

230124821073012

240124921074012

252105001275012

測(cè)試結(jié)果

50分以下：你已有嚴(yán)重的不安全感，存在較嚴(yán)重的心理障礙。

51～75分：你已有不安全感存在。

76～100分：你有一定的不安全感傾向。

101～150分：你有足夠的安全感。

心理評(píng)析

有安全感者和沒有安全感者各有不同的特點(diǎn)。

1.具有安全感者

（1）感到被人喜歡、被人接受，從他人處感到溫暖和熱情。

（2）有歸屬感，感到是群體中的一員。

（3）無(wú)憂無(wú)慮。

（4）將世界和人生理解為愜意、溫暖、友愛、仁慈；普天下皆為兄弟。

（5）基本上將他人視為友好的、善意的。

（6）對(duì)他人抱信任、寬容、友好、熱情的態(tài)度。

（7）有樂(lè)觀傾向。

（8）傾向于滿足。

（9）有輕松、平靜的感覺。

（10）開朗，表現(xiàn)出客體中心、問(wèn)題中心、世界中心傾向，而不是自我中心傾向。

（11）自我接受，自我寬容。

（12）為問(wèn)題的解決而爭(zhēng)取必要的力量，堅(jiān)定、積極，有良好的自我估價(jià)。

（13）以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

（14）關(guān)心社會(huì)，善于合作，善良而富有同情心。

2.缺乏安全感者

（1）感到被拒絕，感到不被接受，感到受冷落，感到受嫉恨、歧視。

（2）感到孤獨(dú)、被遺忘、被拋棄。

（3）經(jīng)常感到威脅、危險(xiǎn)和焦慮。

（4）將世界、人生理解為危險(xiǎn)、黑暗、敵意和挑戰(zhàn)，感覺它們像一個(gè)互相殘殺的角斗場(chǎng)。

（5）將他人視為壞的、惡的、自私的，或危險(xiǎn)的。

（6）對(duì)他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敵視的態(tài)度。

（7）有悲觀傾向。

（8）總傾向于不滿足。

（9）有緊張的感覺以及有由緊張引起的疲勞、神經(jīng)質(zhì)、做噩夢(mèng)等現(xiàn)象發(fā)生。