追求幸福是每個人一生都在學習的功課。我們都希望成為更好的人，收獲個人的幸福，并有能力使他人更快樂，本書將這種獲得幸福的能力視為可以分析和學習的“科學”，作者認為幸福首先建立在生物層面的法則之上，即健康的身體通常是心智健全的基礎，包括注意飲食、鍛煉身體、注重睡眠等；此外還應注意生理學家們提出的一些最基本法則，進行記憶訓練，更好地發揮思考的能力與意志的能力；最后，每個個體的幸福都可以通過不斷與更多的人達成同情與理解、踐行利他主義，來實現最終的成果。從身體、心理、社交與道德角度的分析清晰有力，并提出了很多具體而有針對性的建議，身體層面如飲食多元化、聰明地使用酒精茶葉和咖啡、對素食與肉類配比的分析；社交層面如打敗拖延癥、如何尋找志同道合的朋友、婚姻中的信任與寬容、在有生之年釋放你的愛與能量并平靜地面對死亡，等等。該書非常契合當下的社會現實和人群中普遍存在的情緒病癥，為應對道德失范現象、處理親密關系、塑造良好的行為習慣、學會有智慧和張弛有度地生活提供了很好的解答。本書英文版自出版以來已多次重印，是一本心理學經典讀物。