為什么很多現代人都未老先衰

現代人的生活看似多姿多彩，其實總結起來只有兩個字：忙碌。滿大街都是行色匆匆的人，那么，忙碌的背后是什么呢？只要稍加留意，就不難發現，我們身邊的許多人——三四十歲的中年人，甚至二十幾歲的青年，已經出現了衰老的跡象。從年齡上看，說他們老簡直是開玩笑，但是他們的衰老卻是確實存在的。那么，為什么我們身邊的許多朋友都未老先衰呢？

我們先從最簡單的吃飯說起，吃飯本來應該是規律的，定時定量，可是大多數人是怎么吃的呢？經常饑一餐，飽一餐，偏食辛辣，多種維生素攝取不足，等等，這些都會影響人體的生理代謝功能，從而加速機體衰老的進程。

現在的減肥產品為什么賣得那么火呢？因為很多人過于肥胖。肥胖不僅是疾病的溫床，而且是早衰的伴侶。中老年人因肥胖而不愛活動，周身得不到鍛煉，這些都將加速衰老。

說到肥胖，就不能不說運動。只要細細觀察不難發現，缺乏運動的人往往死氣沉沉，未老先衰。而長期堅持適當的運動，如太極拳、游泳、跑步、清晨深呼吸、打球、散步等，可使全身各系統、各器官得到適當的鍛煉，增強機體功能，使人渾身充滿生機和活力，這是抗衰老最有效的方法。

應接不暇的應酬造就了很多“人體酒缸”，長期酗酒會導致酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等疾病，會損壞身體，從而使人迅速衰老。

有些人認為身體的自愈力是無限大的，因此生病了也不去治療，以待自愈，結果是病情加重，后悔莫及。還有一些人經常隨便吃藥，導致自身的抵抗力下降，甚至產生抗藥性，一旦重病纏身，將很難恢復。

快節奏的生活容易讓人產生不良的情緒，比如失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等，若持續時間長或反復出現，便會損害健康而引起早衰。

此外，各種慢性疾病正在悄悄地侵襲著我們，腎炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血壓等病早已跨入常見病的行列，而且這些病久治不愈、反復發作，在很大程度上造成人體的早衰。

還有來自家庭方面的因素。俗話說夫妻恩愛可長壽，有些人長期縱欲，使腎精虧損、陽氣虛弱而早衰。另一種情況則相反，鰥夫、寡婦獨身一人，往往自悲自憐，心里承受著苦悶的壓力，引起心理的衰老，進而導致身體機能的衰老。

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早衰意味著早逝，如果我們長期與上述這些不良行為為伴，那么我們的生命之樹怎么可能常青，我們又怎么可能盡享天年呢？

養生如有節，可與天地同壽

沒有人不希望自己健康長壽，但“萬歲”是不可能的，彭祖能活八百歲不過是神話而已。那么，上天賦予人的自然壽命到底是多少歲呢？

生物學家說，人的生理壽命是以生長期長出最后一顆牙齒的時候——20～25歲的5～7倍來計算，最短100歲，最長175歲，人的正常壽命一般認為120歲。

由此，我們不得不佩服我們的老祖宗的先見之明，因為不管是《黃帝內經》還是《左傳》、《尚書》，或是歷代圣賢比如老子，在很久之前就提出人的壽命是120歲。而且，《黃帝內經》認為120歲仍可突破。

這并非空穴來風，據史料記載，無論歷史上還是現實中，長壽者不乏其人：魏時西域高僧竺佛圖活到117歲；梁唐時代揚州王知遠活到126歲；白香山九老中的李元爽活到126歲；《長壽》雜志1983年第四期載：被稱為“巴蜀第一壽星”的四川省北川縣農村婦女唐述華，在121歲時不但能生活自理，而且體力、聽力、記憶力、思維能力都不錯，還能做一些輕微的家務勞動。我們且不去管古人和現代科學用什么方法來計算人的壽命，總之，人類壽命按理應在百歲以上。

隨著物質生活水平的快速提高和精神活動的日益豐富，人們渴望健康、盼望長壽的需求越來越迫切，都想“盡終其天年，度百歲而去”。但現實情況不容樂觀，許多人年紀輕輕就疾病纏身，大有“人生七十古來稀”的勢頭。

那么，怎樣才能健康長壽，使大多數人都能“度百歲”而去呢？唯一的途徑就是努力學習和切實遵循養生之道。

關于養生和長壽的關系，《黃帝內經》寫得非常明確：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也?！庇纱丝梢?，上古之人能夠活到自己應該活到的歲數，是他們始終遵循養生之道的結果。